Совет 1: Как развить долгосрочную память

Запоминание некоторых вещей, порой совсем не нужных нам, дается очень легко, а нужную информацию, как бы нам этого ни хотелось, мы никак не можем уложить в память или просто запомнить. Это связано со способностью мозга усваивать, накапливать и воспроизводить информацию. Навыки и информация, которая хранится в течение многих годов и десятилетий – и является долгосрочной памятью.
Инструкция
1
Есть несколько способов и методик развития долгосрочной памяти. Повторение: вся информация человеком запоминается неравномерно, и если вы что-то учите, то большая часть, без повторения, забывается уже в течение часа. Как правильно повторять, чтобы запомнить? Повторить сразу после того как была получена информация, а потом в течение 20-30 минут и через день. Таким образом, пройденный материал или информация обязательно отложится в долгосрочную память.
2
Внимание и впечатление: то и другое может быть произвольным и не произвольным. Хорошо если ваше внимание неуправляемое и постоянное, любая информация воспринимается и запоминается легко, если же нет, то поможет мотивация для его обострения. Просто мысленно убедить себя что информация, которую вы пытаетесь запомнить, для вас очень важна. Чем более эмоционально будет ваше впечатление от полученной информации, а внимание сконцентрированным, тем легче будет усвоена информация.
3
Ассоциации: бывают индивидуальные. Можно провести ассоциацию по сходству либо наоборот различию. Проще всего проводить ассоциацию с уже знакомыми вам ощущениями и знаниями. Таким образом, вспомнив давно известную вам информацию, придёт в движение ассоциативный ряд и вспомнится новая. Чем ярче ассоциация, тем легче информация укладывается в долгосрочную память.
4
Структурирование: процесс, при котором весь блок информации делится на группы, подгруппы. Все группы и подгруппы логично связываются между собой, таким образом, вся информация остается целостной и ни какие фрагменты не теряются. Структурирование может быть в виде пирамиды во главе, которой лежит понятие самое главное из всей информации, а вниз уходят ряды наименее значимые. Это может быть солнце с центром значения и лучами поровну значимыми. Все зависит от воображения. А если процесс структурирования перенести на бумагу, то информация еще быстрее перейдет в раздел надолго отложенной.
5
Визуализация или вхождение в информацию. Самый действенный способ надолго запомнить материал. Яркая картинка с представлением того, что вам нужно запомнить, в деталях и с ощущением себя в ней. Таким образом, человек чувствует себя одним целым с информацией, которую запоминает. В этой методике, включив воображение, Можно объединить все пройденные методики запоминания. Главное - не бояться новых впечатлений и ощущений. Прибегая хотя бы к одной из методик, не составит труда сделать самую трудную информацию – легко усваиваемой.

Совет 2: Как выучить стихотворение как можно быстрее

Способность быстрого запоминания информации – весьма полезное качество, которое благоприятствует успешной учебе. И развить его можно при помощи заучивания стихотворений.
Вам понадобится
  • - стихотворение;
  • - лист бумаги;
  • - ножницы.
Инструкция
1
Если в произведении, которое предстоит запомнить, содержится более 4-х строк, то его нужно разбить на небольшие отрывки. Такой подход способен облегчить процесс усвоения текста.
2
Прочтите стихотворение один раз, но полностью, представьте описываемую в нем ситуацию, героев, значимые предметы, события. Для этого важно сосредоточиться: исключите внешние раздражители, создайте вокруг себя комфортную атмосферу, вызовите интерес к работе. Параллельно подключите органы чувств – осязание, обоняние, слух. Например, если автор упоминает о разговоре двух персонажей, то в воображении представьте, как они обмениваются мыслями в реальном времени.
3
Вырежете из листа плотной бумаги горизонтальную полоску, которая способна полностью закрыть нужную часть произведения в книге. Желательно, чтобы ее ширина соответствовала самой длинной строке, а длина была не менее страницы. Поставьте нижний край заготовки над первой строкой отрывка, который предстоит выучить.
4
Начните читать произведение и одновременно сдвигайте лист бумаги вниз. Таким образом, вы будете закрывать прочтенный отрывок. Не торопитесь, полностью строка должна исчезнуть после того, как взгляд упал на последнее слово. За единицу отсчета возьмите четверостишие: прочли его, повторите несколько раз, не подглядывая. Забыли слово – вспоминайте, подсмотрите его только в том случае, если не можете сделать этого в течение 10 минут. И так проработайте каждый кусок.
5
После того как произведение будет полностью закрыто листом бумаги, несколько раз расскажите его вслух и закройте книгу. Всё, стихотворение переместилось в вашу краткосрочную память. Чтобы перевести его в долгосрочную, повторите текст спустя полчаса, час, затем четыре часа, 12 часов, день и продолжайте возвращаться к нему время от времени.
Видео по теме

Совет 3: Как развить невероятные способности памяти

Дату своего рождения, имена близких и друзей, название города, в котором живет - все это человек помнит и никогда не забудет. Однако иногда в памяти остаются абсолютно незначительные и бесполезные вещи, например, как была одета продавщица в магазине или какая музыка звучала в автобусе. Давно доказано, что люди используют всего лишь десятую часть возможностей своей памяти, но вполне реально научиться управлять ею и запоминать все, что действительно важно для вас.
Вам понадобится
  • - тексты для запоминания,
  • - развивающие игры,
  • - блокнот и ручка.
Инструкция
1
Начните правильно питаться. Если вам кажется, что нет никакой связи между питанием и улучшением памяти, вы ошибаетесь. Полноценная, разнообразная и полезная еда благоприятно повлияет на возможности памяти.
2
Занимайтесь спортом, ведь и от вашего физического здоровья зависит состояние памяти. Кроме того, физические упражнения увеличивают приток крови к мозгу. Играйте в развивающие игры. Это могут быть шашки, шахматы, кроссворды, составление слов. Подобные игры стимулируют работу мозга и помогут вам быстрее думать и больше запоминать.
3
Каждый день учите небольшие тексты. Мозг должен постоянно находиться в тонусе. Повторяйте выученный отрывок несколько раз в день, через некоторые промежутки времени. Наверняка вы часто слышали фразу «повторение - мать учения». Она как нельзя лучше подтверждает, что это один из самых верных способов развить память.
4
Старайтесь запоминать все детали, которые вас окружают. Если вы каждый день ходите одним и тем же маршрутом на автобусную остановку, старайтесь находить отличия. Это может быть количество прохожих, объявления, номера маршруток. Это упражнение также будет способствовать развитию скрытых возможностей вашей памяти.
5
Начните вести личный дневник. Пишите в него вечером, старайтесь записать все события, произошедшие за день, которые вспомните. Чем больше мелочей вам удастся восстановить в памяти, тем больше она будет развиваться. Помимо событий, записывайте все, что видели, что особенно запомнилось. Через некоторое время вы сможете сравнить записи, и увидеть, что чем дальше, тем более объемными они становятся.
6
Занимайтесь развитием памяти постоянно. Успех любого долгосрочного дела заключается именно в его регулярности и вашем упорстве. Невозможно посвятить один вечер тренировки памяти и значительно ее улучшить. Это должно стать вашим ежедневным ритуалом, только тогда будут заметны результаты.
Видео по теме

Совет 4: Как развивать память

Память - это один из видов умственной деятельности человека, направленный на сохранение и последующее воспроизведение информации. Психологи подразделяют память на оперативную (полученная информация держится в сознании не дольше нескольких секунд, например, новый номер телефона, который нужно набрать, а потом можно забыть) и долговременную. Для развития долговременной памяти существуют специальные упражнения.
Инструкция
1
Используйте все три функции памяти при запоминании новой информации. Например, если вы учите иностранные слова, попробуйте одновременно читать их, переписывать и проговаривать вслух. Так будут задействованы моторная, зрительная и слуховая память, их комбинация дает наилучший результат по сохранению информации в сознании на долгосрочный период.
2
Повторяйте всю информацию, которую вы усваиваете. Используйте простейшие упражнения для тренировки памяти. Каждое утро, проснувшись, проговаривайте по десять иностранных слов, считайте от ста до единицы в обратном порядке или вспоминайте имена героев последней прочитанной вами книги (просмотренного фильма). Учите стихи, читайте их вслух, стараясь запомнить для начала хотя бы первые строчки стихотворений.
3
Задействуйте ассоциативное мышление. При запоминании новых слов, цифр, фактов мысленно рисуйте в голове образы, связанные с этими вещами или предметами. В крайнем случае делайте себе небольшие шпаргалки, на которых будут не слова, а рисунки. Глядя на них, постарайтесь вспомнить, с чем связан именно этот образ, при каких обстоятельствах вы его нарисовали, о чем думали в тот момент.
4
Записывайте новую информацию, прочитывайте ее несколько раз, а затем попытайтесь представить себе эту запись, вплоть до того, какие слова на какой строчке располагаются. Возьмите ежедневник и впишите в него все необходимые дела на ближайшие дни. В течение дня перечитывайте этот список, а вечером проговорите его вслух, не подглядывая в записную книжку. Или напишите на листке список необходимых продуктов, собираясь в магазин, а придя за покупками, попытайтесь вспомнить все пункты из списка.
5
Развивайте память с помощью правильного питания. Полезными для улучшения мыслительных процессов считаются продукты с содержанием омега-3-жирных кислот. Это льняное масло, форель и семга, грецкие орехи, конопляная крупа. Также нейрофизиологи советуют разнообразить рацион с помощью шпината, топинамбура, розмарина, шалфея. Кофе лучше заменить на чай.
Видео по теме
Источники:
  • Упражнения на развитие памяти

Совет 5: Как развить познавательные способности

Познавательные способности являются главной движущей силой развития человеческой личности. Основным моментом, провоцирующим человека на обретение новых знаний, является интерес и желание убедиться в истинности познаваемого.
Инструкция
1
Осознайте, что стремление познавать является врожденным человеческим качеством. Бывает так, что его перекрывают еще в детстве. Родители и общество заставляют жить по установленным правилам с жесткими ограничениями. Именно в этот момент человеческое мышление затормаживается, появляются различные установки и т.д. А ведь многие вещи, присущие развитому человеческому существу, выходят за рамки «общепринятого». Например, понимание, осознание, мудрость и способности не имеют возраста. В итоге к совершеннолетию лишь у немногих остается стремление к познанию.
2
Чтобы спровоцировать появление возможности чего-то нового, важно уметь абстрагироваться от знаний, которые вы уже имеете в своем багаже. Желание познать или понять что-либо порождают друг друга. Это выводит человека из тупика механического бытия и заставляет искать новые интересные темы, теории, факты, стимулируя интерес к жизни, к людям, к иному мнению. Познание наполняет новым смыслом все существование. Эту способность невозможно украсть или отнять.
3
Не пытайтесь сразу же объяснять или интерпретировать что-то необычное старыми устоявшимися понятиями. Примите всю новую информация целиком. «Не срывайтесь» на обобщения, сравнения, не подводите никакие существующие теории под услышанное. И только после этого начинайте анализировать и осмысливать.
4
Практикуйте выслушивание мнений, особенно тех, с которыми вы категорически не согласны. Не перебивайте, не высказывайте свою точку зрения, не концентрируйтесь на своих умозаключениях. Внимательно слушайте. Если вам что-то непонятно, проясните это для себя, задав уточняющие вопросы. Вскоре вы обнаружите, что мнение другого человека не лишено рационального подхода. При развитии понимания у вас появится стремление к познанию интересных моментов. Когда вы это осознаете, то способность к пониманию откроет для вас разные грани одного и того же процесса, понятия, действия.
5
Размышляйте. Основными процессами познания являются мышление и память. Они способствуют полноценному глубокому пониманию материала, его характерных черт, связей. Этот активный процесс осмысления полученной информации ведет к обретению опыта и систематизации полученных знаний.
6
Исследуйте и практикуйте, чтобы хорошо усвоить полученные навыки. Теория - ничто без практики. Убедитесь в истинности усвоенного, что, несомненно, приведет вас к обретению смысла своего существования, к удовлетворению и счастью.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500