Главное - фигура



Ближе к 40 хорошая фигура особенно важна. В этом возрасте уже не получится есть все подряд и не полнеть. Обмен веществ замедляется, и калорийность рациона нужно постепенно снижать. Откажитесь от вредных продуктов - копченостей, фаст-фуда, жирных блюд, газированных напитков, разнообразных снеков. Основой рациона должны стать крупы, овощи, нежирное мясо. Будьте осторожны с фруктами - любимые многими бананы, виноград, черешня содержат много фруктозы. Зато цитрусовые станут отличным источником витаминов и вполне заменят десерты.


Внимательно следите за рационом. Заметив, что какое-то блюдо вызывает прибавку в весе, исключите его из меню. Чаще всего в черный список попадают изделия из теста, жирное мясо, алкоголь. Учтите, что алкогольные напитки губительно сказываются и на состоянии кожи - расширяются поры, появляются мешки под глазами и мелкие морщинки. Если вы до сих пор курите, самое время отказаться от этой привычки - кожа курильщиц выглядит очень непривлекательно и визуально добавляет вам лет.

Привести в порядок фигуру поможет правильно подобранная физическая нагрузка. Врачи рекомендуют сорокалетним женщинам плаванье, длительные пешие прогулки - лучше всего по пресеченной местности. Посещайте тренажерный зал - с возрастом мышечная масса уменьшается, и тело выглядит менее рельефным. Вместе с тренером составьте программу занятий и неуклонно следуйте ей.

Уход за кожей и макияж



Пришло время внимательного ухода за кожей. Выберите хороший увлажняющий крем для дня и питательное ночное средство. Очень хорошо действуют дневные кремы с лифтинг-эффектом - они слегка подтягивают кожу, делая черты лица более четкими. Еще один незаменимый продукт - сыворотки. В косметическом арсенале стоит иметь несколько вариантов серумов - увлажняющие, регенерирующие, подтягивающие, придающие коже сияние. Применяйте их курсами по 2-3 недели, чередуя друг с другом.

В области декоративной косметики тоже пора провести ревизию. Откажитесь от слишком темных оттенков помад, а также от перламутровых теней и блесков. Ваш выбор - косметика с благородным атласным финишем, без дешевых блесток. Учтите, что матовые текстуры тоже не подойдут - матирующие пудры и тени безжалостно подчеркнут каждую морщинку на коже.

Купите хороший тональный крем со светоотражающими частицами и наносите его ежедневно. Качественный крем замаскирует мелкие дефекты и защитит кожу от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Дневной макияж обязательно дополняйте румянами натурального розового, бежевого или кораллового оттенка. Для губ подберите увлажняющую помаду спокойных оттенков. Попробуйте цвета какао, розового дерева, клубничного варенья.

Для глаз подойдут кремовые тени - они ложатся очень легко и не растекаются. Подводка сделает взгляд жестким и визуально добавит вам лет. А вот хорошая тушь, наоборот, увеличит глаза и омолодит. Выбирайте удлиняющую тушь с подкручивающим эффектом. Вместо привычной черной можно попробовать темно-синюю, коричневую или бордовую - она придаст макияжу модный штрих. А вот эксперименты с неоновыми цветами оставьте подросткам - с розовыми ресницами и желто-зелеными веками взрослая женщина будет выглядеть глупо.