Совет 1: Какие овощи противопоказаны при беременности

Во время беременности к своему рациону следует подходить с особенной осторожностью. Даже среди овощей есть те, от которых вам будет лучше временно отказаться.
Инструкция
1
Полезнее всего употреблять овощи (морковь, помидоры) сырыми, но увлекаться сыроедением не стоит — они достаточно тяжелы для организма. Лучше постепенно увеличивать их долю в рационе, привыкая к сырым овощам постепенно. Следует отметить, что о пользе можно говорить только по отношению к настоящим, сезонным овощам. Зимние помидоры, в отличие от летних и осенних, содержат огромное количество нитратов. А вот овощи, выращенные на собственном огороде — настоящий кладезь пользы.
2
С баклажанами все сложнее. В сыром виде их есть нельзя, а в жареном они становятся тяжелым для желудка блюдом. Лучше их запечь или потушить.
3
Картофель полезнее всего молодой — в нем содержится много витамина С. А вот в старом картофеле его совсем нет, зато в нем много крахмала, поэтому блюдами из такого картофеля лучше не увлекаться.
4
Огурцы также требуют осторожного употребления при беременности: увлекаться ими не стоит. Полезных веществ в них совсем немного, а вот слабительное действие они оказывают. Также лучше отказаться от соленых огурцов, как бы вам ни хотелось скушать один-другой — малышу это будет не на пользу.
5
Откажитесь от морской капусты, несмотря на всю ее полезность. Она, наряду со шпинатом и щавелем, может повредить развитию плода, если кушать эти продукты помногу.
6
Воздержитесь от пряных овощей, трав и приправ: чеснок, корни сельдерея, петрушки, даже укроп лучше пока не употреблять. Редис и редька — острые овощи, поэтому тем будущим мамам, у которых есть проблемы с давлением или почками, от такого лакомства лучше отказаться.
7
Сладкий перец склонен накапливать вредные вещества. Поэтому если перец не выращен на собственном огороде, лучше воздержаться от употребления его. Тем более красивый огромный перец, купленный зимой, заставляет сомневаться в своей полезности и натуральности.

Совет 2: Какие слабительные можно при беременности

Запоры при беременности появляются довольно часто. К причинам их развития относится замедление перистальтики кишечника, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и употребление недостаточного количества жидкости.
Инструкция
1
Во время беременности прием каких-либо препаратов для лечения запоров без консультации врача очень опасен. Большой вред могут нанести даже натуральные средства. Стимулирование кишечника при помощи слабительных может привести матку в тонус и создать угрозу выкидыша. Побочными действиями подобных препаратов является боль в животе, повышенное отделение слизи, отрицательное влияние на кишечную флору, увеличенная потеря жидкости и электролитов.
2
При запорах во время беременности противопоказаны препараты с солевой основой (растворы калия и натрия, карловарская соль, магнезия и др.), поскольку они приводят к нарушению баланса электролитов. Нельзя принимать слабительные на жировой основе, поскольку они препятствуют всасыванию жирорастворимых витаминов А, Е, Д, жизненно необходимых для плода. Большинство препаратов может проникать через плацентарный барьер и оказывать на плод токсичное действие.
3
Будущим мамам разрешено принимать при запорах препарат «Дюфалак». Его действие заключается в разрыхлении каловых масс и стимуляции их прохождения в кишечнике. В состав препарата входит лактулоза, она расщепляется кишечной микрофлорой толстого кишечника на низкомолекулярные органические кислоты. Эти вещества приводят к снижению кислотности и к увеличению объема кишечного содержимого. В результате происходит стимуляция перистальтики, консистенция стула размягчается. В результате запор исчезает, нормализуется физиологический ритм опорожнения кишечника.
4
«Дюфалак» не всасывается в кровь, не приводит к сокращениям матки. Препарат принимают внутрь во время еды (утром), дозу должен определить врач. Как правило, в первые 2 дня назначают начальную дозу в 15-45 мл. Затем переходят на поддерживающую - 10-25 мл. Терапевтическое действие наступает через 2 дня. Если в течение этого времени состояние не улучшается, увеличивают частоту приема или дозу. К побочным действиям препарата относят появление метеоризма.
5
При передозировке могут появиться диарея и боль в животе, в этом случае требуется корректировка дозы. «Дюфалак» противопоказан при гиперчувствительности к к компонентам, непроходимости кишечника, галактоземии. С осторожностью его принимают при сахарном диабете. К другим препаратам, имеющим сходное действие, относят: «Нормолакт», «Прелакс», «Транзипек», «Форлакс» и некоторые другие. Для снижения риска возникновения запоров при беременности нужно соблюдать питьевой и двигательный режим. Следует включать в рацион богатые натуральными пищевыми волокнами овощи и фрукты.

Совет 3: Как лечить понос при беременности

Понос при беременности опасен и для женщины, и для будущего ребенка. На этапе вынашивания разрешены далеко не все препараты, что осложняет устранение проблемы. Крайне важно вовремя обратиться к врачу, чтобы он назначил лечение.
Вам понадобится
  • - вода;
  • - овсяные хлопья;
  • - «Регидрон» или соль.
Инструкция
1
Понос при беременности может быть опасен, поэтому первым действием будущей мамы должно быть обращение к врачу. Причин данного симптома может быть множество: гормональная перестройка, стресс, нарушения пищеварения, отравление, а также вирусная или бактериальная инфекция. Токсины и вирусы могут проникнуть через плаценту к плоду и вызвать серьезные патологии развития. А многократный понос – это угроза выкидыша или преждевременных родов. Если вы заботитесь о будущем ребенке, обратитесь к специалисту, чтобы он установил точную причину диареи и назначил грамотное лечение поноса при беременности.
2
Любые медикаментозные препараты может назначать только специалист, поэтому без его ведома не принимайте никакие лекарства. Средства, которые вы использовали раньше, могут быть противопоказаны в период вынашивания. А препараты, разрешенные к применению при беременности, могут в вашем конкретном случае оказаться неэффективными. В любом случае, проблема не решится, а состояние ухудшится.
3
Соблюдайте диету, она поможет сделать более эффективным и быстрым лечение диареи при беременности. При сильном поносе в первый день придется практически голодать. Под вечер можно попробовать съесть кусочек белого хлеба, сухарь или сушку с черным чаем. На второй день сутра приготовьте слизистую геркулесовую кашу на воде, на обед отварите рис. На третий день начинайте есть нежирные кисломолочные продукты. До полного выздоровления откажитесь от жирного, жареного, острого, маринованного, соленого, копченого. Также под запретом находятся фрукты, овощи и молочные продукты. Даже если понос прекратился, вводите продукты в рацион постепенно, наблюдая за реакцией.
4
Обязательно восполняйте запасы воды! Лечение поноса у беременных подразумевает не только устранение проблемы, но и предотвращение последствий. Острая диарея может привести к значительным потерям жидкости, что грозит обезвоживанием. Это состояние опасно и для будущей мамы, и для плода, поэтому пейте больше воды или черного чая. Иногда применяются солевые растворы, позволяющие восполнить запас выходящих вместе с водой солей. Врач может посоветовать разводить в воде «Регидрон».
5
Попробуйте одно из народных средств, например, овсяной слизистый отвар. Для приготовления этого средства 40-50 г хлопьев геркулеса залейте двумя стаканами воды. Настаивайте состав не менее 4-5 часов, а затем варите до загустения на медленном огне. Принимать этот отвар нужно в течение дня по 2 столовых ложки 5-6 раз.
Видео по теме
Обратите внимание
Не думайте, что понос пройдет через несколько дней. Диарея опасна для будущего ребенка, поэтому непременно обратитесь к врачу!
Совет полезен?
Пить воду лучше медленными глотками, а не залпом. Это поможет избежать рвоты, которая нередко сопровождает понос при инфекциях и отравлениях.
Источники:
  • Лечение поноса при беременности

Совет 4: Как убрать живот после беременности

Женщины после беременности заботятся о возвращении былых форм. Какие только методы не используются! Однако быстро убрать живот выходит не у всех. На фоне послеродовой депрессии эта проблема кажется неразрешимой. На самом деле не все так печально. Нужно только найти время для себя и не лениться.
Вам понадобится
  • - фрукты;
  • - овощи;
  • - контрастный душ.
Инструкция
1
Если говорить о физических нагрузках, то ранние занятия в послеродовый период нежелательны. Начинать активные тренировки можно лишь спустя 6 недель. Если родоразрешение проводилось с помощью операции «кесарево сечение», то физические нагрузки возможны только через пару месяцев. Несоблюдение сроков может привести к опущению стенок влагалища или же нарушению внутрибрюшного давления. А незажившие швы в процессе тренировок могут разойтись. Пока физические нагрузки противопоказаны, следует начать с установления режима питания.
2
Так как кормящим мамам «сидеть на диете» нежелательно, лучшим решением будет придерживаться рационального питания. Кроме этого нужно соблюдать режим. По возможности, составьте расписание приемов пищи на сутки. Пятиразового питания достаточно. Если этого мало, добавьте шестой. Только все это должно считаться как полноценное питание.
3
Обязательно употребление фруктов и овощей, кроме тех, которые могут вызвать аллергию у младенца. Продукты, не приносящие пользу, лучше исключить. Желаете избавиться от живота? Исключите мучное и сладкое, чересчур соленое и жирное.
4
Пока физические нагрузки были противопоказаны, вы могли определить, в какое время можно выделить несколько минут для себя. Систематичность – вот главное условие успеха в «борьбе» с обвисшим животом. Ежедневные нагрузки должны стать нормой. Следующие упражнения помогут прийти в хорошую физическую форму:
5
Лягте на спину, прижав поясницу. Приподнимите ноги от пола, делайте движение «ножницы» и «велосипед». При этом мышцы живота не расслабляйте.
6
В положении лежа на спине под ноги поставьте невысокий предмет или пуфик. Выпрямите тело. При этом приподнимается таз, а тело образует прямую линию. Задержитесь секунд 5, возвратитесь в исходное положение. Для начала сделайте 5 раз, увеличивая количество до 15. Задержку в статичном положении постепенно доводите до 12 сек.
7
В том же положении приподнимите две ноги параллельно друг другу. Если так тяжело, сначала можно выполнять, скрестив ступни между собой. Угол подъема около 30 градусов. Держите ноги секунд 15, со временем увеличив до 30.
8
Повернитесь на бок, вытяните тело, руки за головой. Пытайтесь приподнимать верхнюю часть туловища, задерживаясь ненадолго в верхнем положении. То же самое выполните с другой стороны.
9
Встаньте, сделайте по 20 наклонов вправо-влево, затем вперед-назад. В конце комплекса потянитесь. Руки вытянуты за головой. При вдохе максимально втягивайте живот, при выдохе – выпячивайте.
Обратите внимание
Одним рациональным питанием избавиться от живота вряд ли удастся. Поэтому, как только придет срок, нужно сразу начинать тренировки.
Совет полезен?
Кроме физических занятий, старайтесь чаще гулять по улице в быстром темпе. Полюбите контрастный душ. Следите за тем, чтобы мышцы живота всегда были в тонусе.
Видео по теме
Полезный совет
Если у вас нет своего огорода с экологически-чистым урожаем, старайтесь приобретать овощи и фрукты на рынке — в супермаркетах обычно предлагают привозную продукцию с химикатами, а на рынках есть большая вероятность найти настоящие продукты. К тому же помните, что безупречные овощи вряд ли будут настоящими — скорее всего, они обработаны или накачены чем-то. У овощей с огорода практически всегда есть какие-то внешние недостатки, но они в разы полезнее привозных и «искусственных». Тем не менее старайтесь выбирать те овощи, которые не имеют гнили, дырочек и черных точек.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500