Диета



Чтобы исключить появление геморроя, следует обратить внимание на свой рацион питания. Прежде всего нужно ежедневно потреблять не менее 1,5 литров жидкости, а также есть овощи, отруби и фрукты – продукты, которые содержат пищевые волокна растительного происхождения. Следите за тем, чтобы не было переизбытка в употреблении молочных и мучных продуктов, которые также способны вызвать заболевание. Выполнение данных условий является обязательным для достижения лучшей консистенции кала, а значит, и нормального его выведения из кишечника.


Старайтесь употреблять как можно меньше спиртных напитков, поскольку они разрушают микрофлору кишечника. Также не следует сильно увлекаться острыми блюдами и пищей, в которой содержится большое количество пряностей. Переизбыток данных продуктов является одним из главных факторов появления заболевания.

Периодически проводите операции по восстановлению микрофлоры кишечника. Употребляйте кисломолочные продукты, которые стимулируют деятельность кишечника (например, кефир). Также хорошо подойдут минеральные воды, в которых есть большое количество серы и магния.

Личная гигиена



Во время процесса дефекации старайтесь избегать чрезмерного натуживания или долгого сидения на унитазе. Избежать этого поможет сбалансированная диета, которая нормализует вывод кала из кишечника.

Также по возможности желательно проводить влажный туалет ануса после дефекации. Например, вместо обычной туалетной бумаги лучше использовать влажные салфетки. При возможности следует осуществить подмывание прохладной водой.

Улучшение двигательной активности



Если вы занимаетесь сидячей работой, возьмите в привычку каждый час проводить себе небольшую разминку. Достаточно будет просто походить по помещению или поделать легкие физические упражнения. Хорошо помогут физические нагрузки для пресса и изометрические упражнения, которые основываются на чередовании напряжения, а затем расслабления мышц.

Своевременное лечение заболеваний



При появлении жалоб на состояние здоровья необходимо сразу же обращаться за помощью к специалисту. Проблемы с поджелудочной или щитовидной железой также могут сказаться и на кишечнике. Лечение имеющихся заболеваний, регулярные визиты к врачу, соблюдение рекомендаций по питанию, исключение алкоголя и активный образ жизни помогут избежать появления геморроя.