Совет 1: Что делать, если начальник деспот

Моббинг – довольно частое явление, которое выражается в травле работника другими сотрудниками или руководством. Последствия этого процесса негативным образом отражаются не только на трудовой деятельности, но и на личной жизни. По данным статистики, каждый второй россиянин не желает ходить на работу по причине моббинга со стороны начальника. Переделать руководителя не удастся. Иногда даже лучше уволиться. Но если уход со службы не входит в планы, психологически противостоять этому явлению возможно.
Инструкция
1
Настройте себя на позитив. Спрашивайте у начальника совета, мнения по поводу производственных ситуаций. Это даст ему лишний раз убедиться в собственной компетентности и важности его мнения.
2
Примените конструктивный подход. Вносите предложения по улучшению работы. Иными словами, покажите свою заинтересованность в трудовом процессе. Предлагайте, доказывайте, убеждайте.
3
Будьте ответственны. Хорошего работника ругать не за что. Потому вовремя выполняйте все поручения, следите за новинками в своей сфере. Будьте продвинуты.
4
Делайте комплименты руководителю. Хвалите, восхищайтесь. Не только работой, но и внешним видом, творческими способностями.
5
Не принимайте конфликты близко к сердцу. Работа – это часть жизни, поэтому заполнять ею все оставшееся пространство не стоит.
6
Работу и всё, что с ней связано, оставляйте за дверью офиса. Не прокручивайте в голове негативные события дня в стенах дома.

Совет 2: Что делать при конфликте с начальником

Проблемы на работе могут серьезно выбить из колеи, особенно если возник конфликт с начальником. Важно правильно реагировать на критику, чтобы не усугубить ситуацию и не лишиться работы.

Невысокая зарплата

Вы проработали в компании несколько лет. И вот к вам устраивается молодой специалист, а начальник назначает ему оклад, равный вашему. По вашему мнению - это несправедливое решение, поскольку вам фактически дали понять, что ваш опыт не имеет значения.

В данной ситуации не следует конфликтовать с начальником. Не вымещайте свое недовольство на новичке, не надо пытаться его оскорбить или выставить в невыгодном свете перед руководством. Вызовите на откровенный разговор руководителя и попросите прибавить зарплату. Обоснуйте это своей безупречной работой, а не тем что новенький получает одинаково с вами.

Не повышают в должности

На протяжении нескольких лет вы стремились занять должность повыше. И вот освободилось подходящее место, но неожиданно на него перевели не вас, а неизвестного никому человека со стороны.

Объясните начальнику, что вы многие годы трудитесь на одной работе, и преуспели в ней. Но это вы готовы попробовать себя и в других сферах деятельности. Поэтому вам очень интересно узнать, как руководство представляет себе вашу дальнейшую карьеру в компании. Если вас действительно ценят, в скором времени вас ожидает продвижение по службе.

Вы получили разнос без всяких оснований

Ваша профессиональная деятельность до текущего момента не вызывала критических замечаний, но вдруг руководитель неожиданно накричал на вас. Необходимо очень деликатно загладить конфликт с начальником и вернуть былые отношения.

Возможно, гнев руководства вызван вовсе не вашим просчетом, а источник его раздражения другой человек. Просто вы не вовремя подвернулись под руку. Следует переждать пару дней и, вероятно, вам принесут извинения.

Если ничего не происходит, выберите удачный момент, когда начальник в хорошем настроении и никуда не спешит, и поговорите. Выясните, в чем заключается ваша ошибка и почему вы подверглись такой критике. Если окажется, что вы действительно допустили ошибку в работе, извинитесь и исправьте ее.

Конфликт с начальником из-за грубых слов в его адрес

Вы проявили неосторожность в разговоре с коллегами, и теперь начальник в курсе, что вы им недовольны. Остается только найти весомый повод для вашего увольнения. Как же быть? Прежде всего, никогда не позволяйте себе критику в адрес руководства или даже просто в адрес коллег. Однако если такое произошло, то вы должны по своей инициативе извиниться и помириться. Иногда, в порыве гнева, мы допускаем нелицеприятные замечания о начальстве.

Главное помнить, что при конфликте с начальником вести себя нужно сдержанно и уважительно. Не стоит начинать открытую войну, потому что победа, скорее всего, будет не на вашей стороне. 

Видео по теме

Совет 3: Как перестать его бояться

Как утверждают опытные психологи, страх и любовь являются взаимоисключающими понятиями. Поэтому, если вы боитесь своего мужа, в ваших отношениях имеется серьезная проблема, которую нужно во что бы то ни стало решать.
Вам понадобится
  • - хобби;
  • - работа;
  • - консультация психолога;
  • - беседа с мужем.
Инструкция
1
Постарайтесь объективно проанализировать ситуацию, ответьте себе на вопросы: в какой момент вы стали испытывать страх по отношению к мужу? Как силен данный страх и как часто вы его ощущаете? Боитесь ли вы своего супруга всегда или только тогда, когда чувствуете свою вину перед ним? Любите ли вы своего мужа? Любит ли вас ваш супруг? Всесторонне рассмотрев проблему, вам будет проще наметить пути ее решения.
2
Избавляйтесь от чувства вины перед мужем, повышайте самооценку. Для этого у вас должны быть личные интересы и увлечения, не нужно полностью растворяться в супруге. Найдите интересное хобби, которое будет приносить вам удовольствие, новых друзей, с которыми будет приятно общаться.
3
Если ваш муж каким-либо образом провоцирует ваш страх перед ним: кричит на вас, угрожает вам, занимается рукоприкладством и т.п., не терпите такого отношения к себе. Откровенно поговорите с ним о том, что вам не нравится в его отношении к вам. Возможно, это излишний контроль, ревность, придирчивость и т.п., четко аргументируйте свою просьбу о том, чтобы супруг изменил свое поведение. Если ваш муж не доверяет вам, постарайтесь выяснить, почему это происходит.
4
Учтите, что агрессивное поведение мужчины часто является признаком его неуверенности в себе, терзающих его внутренних комплексов и страхов. Поэтому лучшим решением в данной ситуации является именно спокойный разговор с мужем обо всех имеющихся у вас проблемах.
5
Имейте в виду, что супруг-тиран – не лучший вариант для нормальной семейной жизни, вполне оправданным выходом из такой ситуации может стать ваш развод с ним. Если ваш муж злоупотребляет своей властью над вами, самоутверждается за счет вас, без каких бы то ни было сожалений расставайтесь с ним. Не стоит цепляться за брак, который не приносит вам счастья и является серьезной проблемой.
6
Если развод не входит в ваши планы, постарайтесь стать материально независимой от мужа, особенно если он попрекает вас деньгами. Если у вас нет какого-либо профессионального образования, окончите какие-либо курсы, например, по ландшафтному дизайну или маникюру и наращиванию ногтей. Докажите вашему мужу свою самостоятельность, способность прожить без него.
7
Не провоцируйте мужа на хамское и потребительское отношение своей излишней покорностью, мягкостью, безотказностью. Довольно часто женщины, во всем угождая и потакая супругу, сами делают из него деспота и тирана.
8
Не взращивайте свои страхи и комплексы, помните, что за окном XXI век и все люди равны в своих правах. Отстаивайте свою точку зрения при общении с мужем, стремитесь к самостоятельности и независимости, требуйте к себе уважения. И помните, что совершенных людей на Земле просто нет, поэтому вы оба имеете право на ошибки.
Видео по теме
Совет полезен?
Если вы чувствуете, что ваш страх растет и вы ничего не можете с ним сделать, обратитесь к опытному семейному психологу. Специалист поможет вам разобраться в причинах ваших страхов и подскажет пути избавления от них.

Совет 4: Как вести себя с тираном

Если ваш супруг постоянно контролирует, куда вы идете и с кем встречаетесь, что надеваете и на что тратите карманные деньги, что вы читаете и смотрите, указывает вам как себя вести, что говорить и о чем думать, то стоит признать, что он – тиран. Психологи могут называть такое поведение манипулятивным или доминантным, а ваши отношения созависимостью, но все эти термины не изменят того, что ваш муж по сути своей - домашний деспот, и с этим надо как-то бороться.

Инструкция
1
«Если свое положение ты осознал, разве можешь ты с ним примириться?» - вопрошал Бертольд Брехт в своей «Хвале диалектике». Первый шаг к изменениям всегда согласие с тем, что проблема существует и ее надо решать. Не закрывайте глаза, не убеждайте себя, что он просто вас так любит. От мелкой домашней тирании поощряемый вами деспот может перейти к психологическому, а порой и физическому террору, и не всегда эти изменения бывают неотвратимы. Возможно, если вы пресечете данное поведение сейчас, потом вам обоим не придется столкнуться с чем-то гораздо худшим.
2
Решайте проблему вместе. В любых отношениях, а особенно в браке, очень многое построено на сотрудничестве и доверии. Начните с разговоров о том, что вы не ребенок, вы способны принимать решения за себя. Что подобное подавляющее поведение лишает вас психологического комфорта. Возможно, такой разговор приведет к желанию супруга изменить что-то в своем поведении. Убедите, что вы любите его и заботитесь о нем, но вам нужно свое пространство.
3
Отучайте супруга от контроля медленно и постепенно. Сообщайте ему куда и с кем вы идете и во сколько вернетесь, спрашивайте его совета, но принимайте свои решения. Не делайте секретов из решений и поступков, осуществленных вопреки его желанию. Говорите ему, что вам было приятно провести время вне дома, но вы счастливы вернуться к нему и вам с ним хорошо. Возможно, тирания вашего супруга проистекает от неуверенности в себе, не давайте ему усомниться в ваших чувствах, но не позволяйте вас полностью контролировать. Если его советы были вам полезны, говорите ему об этом. Это кажется естественным, но мы часто забываем о таких простых вещах.
4
Иногда домашняя тирания - это обратная сторона обыкновенной скуки. Если вы ведете напряженную жизнь, а вашему мужу нечем заняться, то он может захотеть просто лишить вас их. Помогите найти ему то, что захватит его или предложите делать что-то вместе. Быть может, когда-то он занимался спортом, а потом забросил? Может, стоит купить абонемент в фитнесс-клуб? Он любит читать научные трактаты или книги по истории? А не поискать ли единомышленников в сети интернет? Когда-то вы вместе ходили по клубам слушать джаз, не пора ли начать снова выходить в свет?
5
Помните, что ссоры и споры не приведут ни к чему позитивному. Если супруг пытается вами манипулировать, прибегает к сарказму, провоцирует, просто заканчивайте разговор и выходите из комнаты, обещая вернуться к этой беседе позже, когда вы оба будете в другом настроении.
6
Не всякий человек может справиться с собой самостоятельно. Обратитесь за помощью к специалисту, если вы стараетесь, но у вас не получается уйти от определенного стереотипа в отношениях. Не берите обвиняющий тон, выясняйте, чем вы можете помочь вашей семье.
7
Помните, что если ваш супруг -волевая, настойчивая, доминирующая личность, и вам с этим не справиться, то страдать будете не только вы, но и ваши родные, друзья, а главное - дети. Если ни совместные усилия, ни терапия не способны изменить климат в семье, то, быть может, стоит позаботиться о близких и о себе, а не отдавать жизнь на откуп тирану?
Обратите внимание
Решительно прекращайте отношения, если к вам применяют психологическое давление и тем более физическое насилие.
Источники:
  • отношения с тираном

Совет 5: Как перестать обижаться на людей

Как часто нам отравляет жизнь обида, это уму непостижимо! Она превращает нашу жизнь в одинокое существование в мрачном доме с заколоченными окнами и дверьми. Мы ощущаем себя жертвой. Это так привычно. Это так знакомо. Как перестать чувствовать себя жертвой и избавиться от обиды?

Фактически обида - это инструмент манипулирования другими людьми посредством выращивания в них чувства вины. “Я обиделся - пляшите вокруг меня. Делайте то, что мне угодно, чтобы я вас простил.” Но в некоторых людях чувство вины просто не растет. Некоторым неинтересно угождать именно нам. А кому-то мы портим жизнь, используя их слабости и комплексы. Мы - “жертва” с наклонностями деспота.

Обидеть нас никто не может. Это не подвластно ни одному человеку. Мы можем обижаться только сами. Нам можно причинить какой-то моральный или физический ущерб, но эмоциональную окраску этому мы придаем сами. Ради чего мы обижаемся? Чтобы обидчик осознал всю боль, причиненную нам. Но обижаясь, мы закрываемся, тем самым перекрывая доступ к информации, которой желаем поделиться на эмоциональном уровне. 

Обида не решает проблему. Обида - попытка ухода от нее. Но проблемы никуда не исчезают. Они накапливаются снежным комом, пока не превратятся в лавину и не накроют нас с головой.

Чтобы перестать обижаться, нужно выйти из состояния обиженного и начать отвечать адекватно происходящему. Если вам причинен вред, вы можете в разных вариациях:

  • понять поведение обидчика,
  • простить,
  • объяснить обидчику свои чувства, чтобы такое не повторялось в дальнейшем,
  • ответить тем же.

А после - просто забыть. Обижаясь, вы носитесь с этим состоянием, как курица с яйцом, и боитесь ответственности и решимости ответить на причиненный ущерб. Перестаньте бояться. Вы сами в ответе за свою жизнь, а она ждет от вас активных действий. 

Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500