Совет 1: Как принимать токоферол

Несмотря на то что дефицит токоферола (витамина Е) не так бросается в глаза, как недостаток других витаминов, его роль сложно переоценить. Он улучшает мышечную активность и циркуляцию крови, участвует в регенерации кожи, защищает клетки организма от преждевременного старения. Кроме того, токоферол незаменим для половой системы, а потому часто назначается при планировании беременности и во время вынашивания ребенка.
Инструкция
1
Повышенную потребность в токофероле испытывают не только беременные женщины, но и младенцы (особенно недоношенные), люди, страдающие циррозом печени, болезнью Крона или невропатией. Но если новорожденные могут восполнить дефицит, получая витамин Е с материнским молоком, то остальные категории лиц такой возможности не имеют. Кроме того, в дополнительном приеме токоферола нуждаются люди, сидящие на диете, находящиеся на парентеральном питании, а также страдающие никотиновой или алкогольной зависимостью.
2
При гиповитаминозе Е давайте ребенку младше семи лет по одной капсуле (100 мг) токоферола в сутки. Детям 7-17 лет увеличьте кратность приема до двух раз в день. Дозировка для взрослых − 1 капсула 100 мг трижды в день. Беременным и кормящим следует принимать по 1 капсуле 200 мг утром и вечером.
3
В профилактических целях принимайте по капсуле витамина Е дважды в сутки. Дозировка для детей старше 7 лет − 100 мг (1 капсула) в день. В более младшем возрасте профилактический прием токоферола не рекомендован. Во избежание дефицита витамина Е следует употреблять в пищу продукты, богатые им: отруби, пророщенную пшеницу, орехи, брокколи, шпинат, а также растительные масла.
4
При угрозе прерывания беременности, а также мужчинам при нарушении потенции показаны внутримышечные инъекции витамина Е. Начинайте курс лечения с небольшой дозы: 1 ампула витамина Е в сутки (100 мг). При необходимости увеличьте дозировку до 150-300 мг токоферола (1,5-3 ампулы в день). Вводите лекарство медленно во избежание возникновения инфильтрата в месте инъекции.
5
Продолжайте прием витамина Е в течение месяца. Во время беременности и в период лактации продолжительность лечения может быть увеличена при наличии показаний.

Совет 2: Как принимать витамин Е беременным

Витамин Е женщинам полезно принимать еще на стадии планирования беременности, поскольку он нормализует выработку женских половых гормонов, стабилизирует месячный цикл и, таким образом, увеличивает шанс зачатия. Во время беременности достаточное его количество в организме снижает угрозу выкидыша.
Инструкция
1
Витамин Е присутствует в составе многих продуктов. Добавляйте в салаты и каши различные растительные масла - подсолнечное, оливковое, кукурузное. Большое количество этого витамина в печени, яйцах, молоке, облепихе, гречневой крупе, а также зародышах пшеницы и сое. Если в перерывах между едой вам очень хочется что-нибудь съесть, то лучше, если это будет или легкий салат из зелени, заправленный растительным маслом, или орешки, в которых тоже много этого витамина.
2
Не стоит подвергать продукты с витамином Е термической обработке, поскольку при нагревании он разрушается. Также не годится и заморозка.
3
Старайтесь сохранять свой вес в норме. Полезный витамин накапливается в жировых тканях, поэтому если вы решите похудеть, из организма уйдут и его запасы, а если накопите лишний вес, то может возникнуть его переизбыток, что тоже вредно.
4
Витамин Е в таблетках или капсулах следует принимать только по назначению врача, который определит правильную дозировку. Принимается витамин или отдельно, или в составе витаминных комплексов. Обычная его суточная доза составляет от 7 до 10 мг, во время беременности она может быть увеличена до 10-15 мг. Но постоянно препарат не принимают: через 2-3 месяца делается перерыв.
5
Принимайте витамин утром после еды. Натощак его пить нельзя! Витамины в капсулах запивать можно только водой, но не молоком, газированной водой, соками или кофе. Очень осторожно стоит отнестись к употреблению витамина во время лечения какими-либо медикаментами - об этом обязательно посоветуйтесь с врачом. Важно убедиться также в отсутствии на него аллергии.
6
Будьте осторожны при употреблении одновременно с витамином антикоагулянтов или препаратов, содержащих железо и витамин К. Это сочетание ухудшает свертываемость крови. Токоферол (витамин Е) усиливает действие гормональных и противовоспалительных препаратов.
Видео по теме
Обратите внимание
Обратите внимание на то, не вызывает ли применение витамина побочных эффектов: тошноты, рвоты, диареи или аллергических реакций. С осторожностью употребляйте его, если страдаете гипертонией. При появлении подозрительных реакций прекратите прием препарата и обратитесь к врачу.
Совет полезен?
Имейте в виду, что витамин Е выпускается и отечественными, и импортными производителями, причем каждая фирма может предложить различную его концентрацию в одной таблетке.
Источники:
  • как принять себя беременную
Видео по теме
Обратите внимание
Как и любой медикаментозный препарат, витамин Е может вызвать аллергию. При возникновении зуда или ангионевротического отека прекратите терапию и обратитесь к специалисту.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500