Совет 1: Полезно ли ходить босиком по утренней росе

Если задуматься, люди практически не ходят босиком. Даже дома. А уж где можно увидеть босых людей, идущих по траве, поблескивающей от росы? Это кадр из голливудского фильма. Между тем, хождение босыми ногами по утренней росе, особенно летом - это один из основных факторов здоровья и хорошего самочувствия.
Зеленая свежая трава, сверкающая утром на солнце, сама по себе является умиротворяющим зрелищем. Что уж говорить о хождение по ней босиком? Это очень полезное занятие. Еще в середине 19 века немецкий священник Себастьян Кнайп начал практиковать утренние прогулки босиком по росе и утверждал, что вылечил туберкулез с помощью этого вида гидротерапии. Восточная медицина восхваляет целебные свойства утренней росы. Она насыщает тело энергией, улучшает иммунитет, поддерживает работу почек, лечит нервные расстройства, помогает преодолеть стресс. С энергетической точки зрения это объясняется тем, что первая или корневая чакра человека взаимодействует с энергией Земли через почву и траву. Существует также более научное подтверждение влияния хождения босиком по утренней росе на здоровье.

Согласно народным легендам, умывание утренней росой помогает сохранить молодость.


Польза от хождения по росе босыми ногами



Утренняя роса охлаждает стопы ног и помогает сбалансировать теплообмен. Это особенно важно в жаркий летний период.

Ходьба сама по себе является прекрасным упражнением, улучшающим кровообращение в сердечно-сосудистой системе. А прохлада раннего утра тонизирует тело.

Говорят, что это занятие улучшает зрение. Зеленый цвет успокаивает глаза, а нервы, расположенные в глазном яблоке, связаны с задней частью стопы. Хождение босиком по утренней росе способствует восстановлению нервных окончаний и улучшению зрения.

Это самое приятное и эффективное лекарство от стрессов, которыми перегружена наша жизнь. Крепкие нервы - залог крепкого иммунитета. Говорят, что люди, практикующие такого рода гидротерапию, не болеют простудными заболеваниями. Ведь это своего рода закаливание организма.

Роса - это чистая дистиллированная вода без каких-либо примесей.


Что нужно знать о хождение босиком



Никогда не спешите. Дыхание должно быть ровным и размеренным. Воспринимайте это занятие, как домашнюю спа-процедуру, которая дарит молодость и здоровье вашему телу. Выйдите из дома на заре. На ноги наденьте открытую обувь типа сабо или сланцев. Найдите чистое место, где нет камней, щеп или щебня. Снимите обувь и пройдитесь босиком по росе, даже если холодно. Достаточно и нескольких минут. По сути, вы можете стоять на месте, просто передвигая ногами. Не вытирая ноги от росы, наденьте обувь и погуляйте еще некоторое время. Не спешите домой. Насладитесь пробуждением природы, если погода позволяет. В среднем длительность прогулки должна составлять около 10-15 минут.

Совет 2: Можно ли ходить босиком летом

Пришло лето. Куда ни глянь – под ногами расстилаются ковры из луговых трав, речного песка, морской гальки, хвойных иголочек и мха. Хочется скинуть обувь и ступить босиком на теплую землю… А полезно ли ходить босиком?

Какую пользу может принести хождение босиком?



Наши предки, как известно, отличались крепким здоровьем. И одной из причин этого можно считать тот факт, что большую часть года и дети, и взрослые были вынуждены ходить босиком. Польза этой процедуры, с медицинской точки зрения, двойная: во-первых, происходит закаливание организма, а во-вторых, осуществляется массаж активных точек, которых на стопе человека очень много.

Закаливающий эффект обусловлен тем, что поверхность земли и стопа человека имеют разную температуру. Это способствует адаптации сосудов стопы под «заданный» температурный режим, что, в свою очередь, изменяет тонус сосудов во всем теле. Организм постепенно привыкает реагировать на охлаждение правильным образом, в результате человек в холодное время года практически не болеет простудными заболеваниями.

Массажный эффект от хождения босиком трудно переоценить: на подошве стопы находится множество рецепторов, через которые проводятся импульсы к внутренним органам, а это, в свою очередь, улучшает их работу и «разгружает» нервную систему, снимая стресс.

Чего следует опасаться при хождении босиком?



Итак, как ходить босиком? Летом непременно нужно использовать каждую свободную минуту с пользой для своего здоровья. Поэтому очень важно знать, как делать это грамотно.

Во-первых, главное правильно выбрать место: внимательно осмотрите территорию на предмет загрязнения бытовым и строительным мусором, битым стеклом, экскрементами животных.

Во-вторых, если вы новичок в этом деле, начинайте процедуру с 10-15 минут и увеличивайте время постепенно, ежедневно прибавляя по 5 минут.

В-третьих, после прогулки по влажной земле необходимо насухо вытереть ноги перед тем, как надеть обувь. Иначе вместо закаливания вы рискуете простудиться.

В-четвертых, нужно обязательно держать при себе минимальный медицинский набор для оказания первой помощи на случай получения мелких травм: перекись водорода, йод, пластырь, стерильный бинт, нашатырный спирт. Если поранились, немедленно обработайте ранку перекисью, ведь в почве могут содержаться опасные микроорганизмы.

Обязательно ходите босиком летом. Используйте благодатное летнее время для своего здоровья по максимуму!
Видео по теме
Источники:
  • Ходьба без обуви и польза от нее
  • Хождение босиком по утренней росе
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500