Совет 1: Вредна ли минеральная вода

Существует мнение, что необходимо включать в рацион воду, насыщенную природными минералами. Есть масса подтверждений того, как дисбаланс минералов приводит к ухудшению самочувствия. Однако, стоит понимать, что минеральная вода из магазина может представлять собой не совсем тот продукт, который дарят нам недра земли.
Задаваясь вопросом о пользе и вреде минеральной воды, необходимо помнить о том, что минеральная вода отличается по составу. В природе, проходя через каменные породы, вода обогащается минеральными элементами, содержащимися в этих камнях. В зависимости от того, в какой местности получена минеральная вода, она содержит разный состав минералов, которые могут быть как полезны, так и вредны для здоровья. Также на качество воды влияет метод упаковки и условия ее хранения.

Углекислый газ, которым газируется минеральная вода, сам по себе не опасен. Однако его пузырьки повышают кислотность и могут стать причиной вздутия. Людям с заболеваниями ЖКТ лучше пить негазированную воду.


Что представляет собой минеральная вода



Минеральной водой называют воду, добытую из естественного источника. Количество твердых растворенных веществ в минеральной воде должно составлять минимум 250 единиц на миллион. Состав воды подтверждается лабораторными тестами путем выпаривания одного литра воды при температуре 180 градусов по Цельсию и контроля полученного осадка. Если в воде содержится до 249 мг твердых растворенных веществ на литр, то ее относят к категории «родниковая вода». Если показатель равен от 250 до 500 мг, то это - «вода слабой минерализации». «Высокоминерализованная вода» содержит более 500 мг минералов на литр. Настоящая минеральная вода добывается из подземных водных ресурсов в защищенных районах. Она может быть газированная и негазированная. В норме в такую воду не добавляют дополнительные минеральные вещества .

Лечебная минеральная вода, в отличие от столовой, должна приниматься как лекарство: в строго ограниченных дозах и по рекомендации врача.


В чем состоит вред минеральной воды



При всех достоинствах минеральной воды и ее несомненной пользе для здоровья, ее применение все же ставится под вопрос. Так каковы же причины этих сомнений? Во-первых, в ее состав могут входить далеко не полезные минералы, а это натрий, сера и нитрат. Приобретая в магазине минеральную воду, ищите в ее составе такие вещества, как кальций, магний и калий. Эти минералы особенно ценны для поддержания здоровья организма. Во-вторых, при дефиците минеральных веществ рекомендуется компенсировать их под контролем врача. Например, при нехватке железа врач прописывает препараты железа в необходимой дозировке. А употребление минеральной воды не может гарантировано восполнить потребности организма. Тем более, что состав воды разнится в зависимости от источника и подобрать необходимую комбинацию веществ может быть довольно сложно. В-третьих, вода, упакованная в пластиковую бутылку, теряет свои свойства, особенно если она хранится на солнце или при высокой температуре воздуха. К тому же, такая вода стоит не дешево. Получается, что вы переплачиваете за воду, состав которой примерно такой, как и у водопроводной воды.

Совет 2: Как стать донором

Процедура сдачи крови человеком называется донацией. Термин это происходит от английского слова «donation», что означает «дарение». Человек, прошедший процедуру донации, становится донором. Совершается донация в несколько этапов.
Чтобы стать донором, необходимо, имея при себе паспорт, обратиться в ближайшую станцию переливания крови. Там человек проходит так называемый «путь донора», одинаковый для всех, независимо от того, сдает ли он кровь в первый раз или у него уже был такой опыт.

«Путь донора»



Начинается процедура донации в регистратуре, где будущий донор заполняет анкету, в которой указывает сведения о состоянии здоровья, наличии вредных привычек и других особенностях образа жизни. После этого проводится исследование крови человека на уровень гемоглобина, группы крови и других факторов. Человек с уровнем гемоглобина ниже нормы не сможет сдать кровь, пока не повысит его. Далее потенциальному донору необходимо посетить кабинет терапевта, который, изучив анкету, измерив давление и проведя краткую беседу с человеком, решает вопрос о допуске его к сдаче крови в этот день.

После посещения врача рекомендуется восстановить баланс жидкости в организме. В буфете донор может выпить сладкий чай, сок. Не лишним будет съесть немного печенья или сдобы.

После этого необходимо пройти в донорский зал, где и осуществляется непосредственно сама процедура забора крови.

После процедуры донации человек получает справку, дающую ему право на два дополнительных выходных в любое удобное для него время, а также по выбору талоны на питание или их денежную компенсацию.

Рекомендации донору



До и после донации необходимо соблюдать некоторые рекомендации, чтобы данная процедура прошла успешно и не нанесла ущерб здоровью донора. Не стоит употреблять пищу, богатую жирами, а также острое, жареное, копченое. Не рекомендованы молочные продукты, финики, а также шоколад. Перед процедурой обязательно нужно полноценно позавтракать. Лучше, если это будет чай с вареньем, минеральная вода, крупяные изделия (хлеб, сухарики, сушки), а также фрукты или овощи. За 48 часов до процедуры нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа – некоторые лекарственные препараты, например обезболивающие и аспирин. За час до процедуры нельзя курить.

Если после сдачи крови чувствуется недомогание, головокружение, следует сообщить об этом персоналу. Если же самочувствие в норме, все равно не стоит непосредственно после процедуры интенсивно двигаться. Лучше посидеть спокойно в течение четверти часа или чуть меньше.

В день сдачи крови не рекомендуются физические нагрузки (занятия спортом, физический труд). Человек имеет право не ходить на работу. Если же он приступил к работе в течение суток после прохождения процедуры донации, он имеет право на дополнительный выходной.

Повязку, наложенную в донорском зале, нежелательно снимать или мочить в течение 3-4 часов. В течение последующих 2 дней после процедуры следует больше пить, а также лучше питаться, избегая при этом употребления алкоголя. В течение 10 дней после донации нельзя делать прививки.

Водить машину можно сразу же после сдачи крови, а мотоциклом управлять разрешается через 2 часа после процедуры.

Совет 3: Влияют ли фазы Луны на аппетит человека

Луна – ближайшая соседка нашей планеты, и нет ничего удивительного в том, что она оказывает влияние и на Землю, и на ее обитателей. Человеческий аппетит тоже изменяется в зависимости от фазы Луны. В период убывания все процессы в организме замедляются, и аппетит снижается, в период роста Луны люди чаще испытывают чувство голода.

Луна растет, мы растем



Аппетит растет вместе с растущей Луной. В этот период организм требует больше еды, он активно поглощает энергию извне и не всегда адекватно воспринимает количество потребляемой пищи. Растущая Луна активизирует все процессы, в том числе и пищеварительный. Одинаково энергично организм впитывает и полезные, и вредные вещества: алкоголь, никотин, медикаменты.

В это время риск поправиться очень велик. В период растущей Луны нужно особо тщательно контролировать количество и качество пищи, попадающей в организм. Ешьте больше натуральной пищи, пейте меньше алкоголя (а лучше, вообще не пейте), употребляйте лекарственные средства в минимальных дозировках. На пользу пойдут овощи, фрукты, салаты, проросшие зерна. Мясо и хлебобулочные изделия могут оказаться слишком тяжелой пищей для вашего желудка: в это время даже небольшое количество калорийной пищи вызывает чувство переедания.

Убывающая Луна



В то время как Луна убывает, все процессы в организме замедляются. Риск поправиться в этот период минимальный. Внутренние системы настраиваются на очищение, поэтому основное количество «лишней» пищи выводится естественным путем. Но это не значит, что вы должны жевать с утра до вечера, надеясь на убывающую луну. Следует помочь своему организму: есть больше клетчатки, употреблять травяные чаи, устраивать разгрузочные дни.

Замечено, что в период убывающей фазы Луны пищеварительные органы работают не слишком активно. По этой причине слишком тяжелую пищу употреблять не стоит, особенно следует ограничить свой рацион людям, страдающим болезнями почек и печени. Вечером есть не нужно вообще, так как после девяти вечера уровень активности системы кровообращения приближается к нижней отметке. В период убывающей Луны на пользу идут разнообразные напитки: соки, минеральная вода, настои трав.

Полнолуние и новолуние



Во время новолуния человеческая активность приближается к своей низшей точке, аппетит заметно снижается. Все системы замедляют свою работу и готовятся к новому периоду роста. В это время полезно поголодать, попить минеральную воду или настои очищающих трав. Поскольку пищеварительная система работает в пол-оборота, она не так активно впитывает алкоголь и лекарственные препараты. Это время лучше посвятить прогулкам и отдыху.

Полнолуние – опасный период для тех, кто хочет похудеть. В период полной Луны организм пускается «во все тяжкие»: требует много еды и отдает много энергии. Попытка ограничить свой рацион приводит к обостренному чувству голода и, как следствие, к перееданию. Чтобы помочь своему организму, активизируйте потерю энергии: займитесь спортом, отправьтесь в путешествие, попробуйте поработать на свежем воздухе.
Почему нельзя смотреть на Луну
Связанная статья
Почему нельзя смотреть на Луну
Источники:
  • Полезные свойства минеральной воды, которые вы должны знать.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500