Совет 1: Зачем человеку адреналин

Во время сильного волнения или страха человек начинает чувствовать усиленное сердцебиение и прилив сил. Данная реакция в организме происходит благодаря действию особого вещества – адреналина.
Инструкция
1
Адреналин представляет собой биологически активное вещество, попадающее в кровь человека, когда он находится в состоянии стресса. Проведенные исследования показывают, что практически все ткани организма содержат особые адреналиновые рецепторы. Именно благодаря этому адреналин сразу же попадает в кровь, когда это необходимо.
2
Данное вещество воздействует на организм не более пяти минут, поскольку длительная его активность способна привести к сердечному приступу и остановке дыхания. Сразу же после выделения адреналина происходит активизация всех систем, предусмотренных для его погашения.
3
Благодаря воздействию адреналина организм способен быстро отреагировать на приближающуюся опасность, получив необходимый для этого приток энергии. Вещество адреналин широко используется в медицине, позволяя проводить противошоковую терапию для запуска всех жизненно важных систем. Также известно, что некоторые происшествия, например прыжок с парашютом, приводят к такому сильному выплеску адреналина, что человек помнит об этом всю жизнь.
4
Адреналин вырабатывается чаще всего при занятиях спортом, активном отдыхе и играх. Помимо парашютистов, его часто испытывают гонщики, скалолазы и просто азартные игроки и болельщики. Некоторым людям настолько нравится чувство адреналина, что они вновь и вновь хотят испытывать его, занимаясь любимым активным делом. Также каждый человек имеет собственную шкалу эмоций, и адреналин вырабатывается на определенном эмоциональном уровне и в определенных условиях.
5
Довольно вредным является и длительное отсутствие адреналина. Это может приводить к длительным депрессиям, усталости, апатии, недовольству собой. Именно поэтому специалисты рекомендуют каждому человеку как минимум заниматься каким-либо видом спорта, который приносит удовольствие.

Совет 2: Почему нужен спорт

Рациональное питание, достаточный сон, жизнь за городом на свежем (относительно) воздухе, отсутствие стрессов немногое дадут человеку, если тот не увеличит свою физическую активность. Зачем и для чего так нужен спорт?
Человек – существо, предназначенное самой природой для ведения активного образа жизни. Движение является определяющим фактором для нормального функционирования всех систем его организма. Но современный образ жизни отнюдь не располагает к движению. Сегодня человек может избежать даже минимальной активности, необходимость которой буквально «прошита» в его ДНК. А отсутствие движения чревато дегенеративными заболеваниями, появление симптомов сердечных болезней и диабета. Остаться здоровым в нынешнем «обездвиженном» обществе крайне трудно. Выход только один: заняться спортом. И дело тут не только в улучшении своего внешнего вида, которое для большинства служит основной мотивацией для похода в спортзал. Как правило, большинство людей очень хорошо чувствуют себя после тренировки. И, даже если и есть усталость, то эта усталость совершенно не похожа на ту – тупую, появляющуюся после многочасового сидения за компьютером.Секрет в том, что на физические нагрузки организм реагирует улучшением процессов, которые связаны с мышечной активностью и производством энергии. Организм начинает работать как часы – без сбоев и хандры. Спорт помогает укрепить иммунитет, а с ним и здоровье, оставаться сильным, гибким и ловким до преклонных лет. Кроме того, спорт – великолепный естественный антидепрессант. Сегодня в мире ежегодно потребляются тонны прозака, снотворного, транквилизаторов и иных лекарств от стресса и подавленного настроения. Но во множестве случаев все их можно было бы заменить ежедневными умеренными нагрузками в спортзале или даже легкой утренней пробежкой в парке. Дело в том, что тренировки сопровождаются гормональными изменениями: в кровь выбрасывается адреналин, вырабатывается эндорфин, считающийся «гормоном радости». Кстати, этот же гормон является натуральным обезболивающим. Бессонница мучительна. Но и с ней можно бороться посредством занятий спортом. Умеренные нагрузки сделают ночной сон глубоким, а процесс засыпания легким. И, разумеется, занятия спортом способствуют упорядоченности и успеху в жизни. Вырабатывая дисциплину, волю к победе, спорт оказывает неоценимую психологическую помощь неуверенным в себе и своем месте под солнцем людям. Кажется, современный мир ополчился на человека, делая его существование все более и более нездоровым, хотя и весьма удобным. Благодаря технологиям человеку скоро вообще не понадобится шевелиться. И только спорт поможет ему сохранить здоровье.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500