Совет 1: Как избежать рака

Онкологические заболевания – бич современного общества. Причины возникновения рака еще не ясны окончательно, однако ученые могут уже назвать основные факторы, способствующие развитию болезни. Это генетическая предрасположенность и неправильный образ жизни и питания в частности. И если с первым вы ничего поделать не можете, то скорректировать второе – в ваших силах.
Вам понадобится
  • - продукты, богатые антиоксидантами;
  • - солнцезащитный крем.
Инструкция
1
Старайтесь употреблять как можно меньше соли, а лучше вообще откажитесь от нее. Придать блюдам более приятный вкус можно, используя травы и пряности. Соль же травмирует стенки желудка, что является фактором, способным привести к онкологическому заболеванию.
2
На Западе рак толстой кишки является вторым по распространенности заболеванием. Специалисты считают, что это произошло из-за того что у многих народов Европы принято употреблять в пищу большое количество мясных блюд. Если хотите снизить вероятность возникновения рака, максимально сократите присутствие красного мяса, ветчины и салями в вашем рационе. Предпочтение отдайте нежирному куриному филе.
3
Занимайтесь спортом хотя бы 30 минут в день. Многолетние исследования американских ученых, проводимые с группой мужчин-добровольцев, показали, что представители сильного пола, имевшие высокий силовой показатель, заболевали раком гораздо реже, нежели мужчины, не посещающие спортзал.
4
Естественные враги злокачественных образований – антиоксиданты. В больших количествах эти вещества содержатся в свежих ягодах и фруктах, а также соках и морсах, сделанных из них, в красном вине, зеленом чае и какао. Старайтесь как можно чаще употреблять их в пищу.
5
Соблюдайте гигиену полости рта. Если вы будете два раза в день чистить зубы, пользоваться зубной нитью и ополаскивателями для рта (желательно не на спирту), вы с легкостью снизите риск возникновения онкологии.
6
Готовясь к длительному пребыванию на открытом солнце, люди наносят на кожу солнцезащитный крем. Однако мало кто проделывает то же самое, планируя провести несколько часов за рулем. Тонированные окна не способны обезопасить от ультрафиолетового излучения, провоцирующего рак, они могут лишь уберечь человека от ожога. Прежде чем садиться в машину, не забудьте обработать солнцезащитным средством открытые участки кожи.

Совет 2: Как избежать незапланированной беременности

Многих женщин волнует вопрос, как избежать незапланированной беременности. Одни не хотят раньше времени иметь детей, или уже многодетные матери, другие не замужем или слишком молоды. В настоящее время существует очень большой выбор контрацептивов, которые позволяют избежать нежелательной беременности.
Инструкция
1
Гормональные средства защиты. Самое распространенное гормональное средство - противозачаточные таблетки. Если регулярно их применять, то они надежно защищают от нежелательной беременности. Таблетки оказывают как положительное, так и отрицательное влияние на гормональный фон женщины. С одной стороны, они нормализуют менструальный цикл, устраняют угревую сыпь, снижают риск внематочной беременности, рака яичников, с другой - есть риск рака шейки матки, сердечных приступов, могут вызвать тошноту, снизить половое влечение.
2
Еще более надежное гормональное средство - внутриматочная спираль (ВМС). Обычно ставится на 3-5 лет и только уже рожавшей женщине. Основной недостаток - спираль не блокирует зачатие, а лишь не дает дальше развиваться плоду, то есть представляет собой мини-аборт.
3
В отличие от спирали, вагинальное кольцо почти лишено всех негативных последствий. Оно препятствует именно зачатию и имеет эффективность выше, чем противозачаточные таблетки.
4
Еще одно гормональное средство - инъекции. Женщине вводят гормон прогестерон, который защищает от нежелательной беременности примерно на 3 месяца. Данный метод подходит только для долговременного действия, так как даже по истечении трех месяцев наступление беременности в ближайшие год-два маловероятно.
5
Негормональные средства защиты. С одной стороны, они менее опасны для здоровья женщины, в отличие от гормональных, с другой - менее эффективны.
6
Самым распространенным способом предохранения являются презервативы. Они не только предупреждают зачатие, но и оберегают от венерических болезней. Чтобы не было высокой вероятности разрыва презерватива, не стоит покупать дешевые изделия.
7
Вагинальные свечи вводятся во влагалище не позднее десяти минут до секса. В состав свечи входит специальный состав, который мешает сперматозоидам оплодотворить яйцеклетку. Но этот способ эффективен лишь на 70%.
8
Существует календарный метод. Суть его в том, что благоприятными для зачатия днями являются с 10 по 20-й месячного цикла. В этот период нужно либо воздержаться от секса, либо пользоваться другими методами контрацепции.
9
Самым экстремальным методом является прерванный половой акт. Использовать его рекомендуется, только если женщина уверена в своем партнере.
10
Существуют народные методы защиты от нежелательной беременности. С древних времен существует вера в их эффективность, но на самом деле они не действенны, а иногда даже абсурдны (например, попрыгать после полового акта и беременность не наступит).
Видео по теме

Совет 3: 10 советов, которые защитят от рака

В современном мире люди живут в домах и квартирах, наполненных токсичными веществами. Эти вещества оказывают большой вред на здоровье. Но этого можно избежать и сделать дом безопасным. Конечно, отказаться от всей «химии» в доме невозможно, но можно убрать хотя бы несколько вещей.
Инструкция
1
Создавайте сами чистящие средства.
Бытовая химия, приобретенная в магазинах, не только отравляет воздух в доме, но и впитывается через кожу при использовании. Поэтому лучше изготавливать собственные экологичные чистящие средства, которые обойдутся намного дешевле. Однако если решили использовать магазинные средства, то пользуйтесь перчатками.
2
Не покупайте токсичные зубные пасты.
Почти все зубные пасты содержат фторид, триклозан, химические ароматизаторы. Они очень вредны. Вместо них выбирайте натуральные пасты из магазинов с органической продукцией или сделайте свою собственную. Если на это нет времени, то приготовьте натуральный ополаскиватель. К примеру, добавьте в стакан теплой воды 2 капли масла чайного дерева.
3
Очищайте воздух в помещении.
Старайтесь чаще проветривать комнату, не используя магазинные освежители воздуха. Они содержат опасные химикаты, при использовании которых возрастает риск заболевания раком молочной железы. Освежить воздух можно с помощью комнатных растений или с помощью разбрызгивателя с водой.
4
Не пользуйтесь ненатуральной косметикой.
Косметика, в состав которой входят парабены, наносит огромный вред здоровью и провоцирует рак кожи.
5
Откажитесь от определенной посуды.
Это антипригарная посуда. Заменить ее можно посудой из чугуна. Не стоит готовить в пластмассовых контейнерах.
6
Подберите свой правильный рацион питания.
Сократите в своем меню количество обработанной пищи с канцерогенами.
7
Пейте очищенную воду.
Очистить ее можно с помощью угольных фильтров. Или пейте талую воду.
8
Правильный сон.
При выборе матраца обратите внимание на его состав. Синтетические волокна производятся из нефтехимических ингредиентов.
9
Откажитесь от консервированных продуктов.
Большинство консервов содержат химикат бисфенол-А. Данное вещество может привести к раковым заболеваниям.
10
Снимайте обувь, входя в дом.
На подошве в дом заносится грязь и химикаты, которые могут спровоцировать раковые заболевания.
Видео по теме
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500