Инструкция
1
Перед сном выпивайте стакан успокаивающего травяного чая или бокал теплого молока с медом. Употребление на ночь кофеина или напитков, содержащих алкоголь, не принесет пользы организму и снизит качество отдыха.
2
В течение дня кушайте равномерно, часто и небольшими порциями – постарайтесь питаться правильно. Включайте в свое меню железосодержащие продукты: яблоки, гранаты, красное мясо и так далее. Берегите свою печень и не нагружайте ее токсинами (алкоголем, жареными пирожками и продуктами, содержащими холестерин). Больше кушайте свежих овощей и фруктов. Они – природный источник витаминов и микроэлементов, очень необходимых организму для правильного функционирования.
3
Держите себя в тонусе – ведите подвижный образ жизни. По возможности делайте по утрам зарядку и устраивайте пешие прогулки. Жизнь – это движение. Больше бывайте на свежем воздухе – питайте свой организм кислородом. Чаще выезжайте на природу. Деревья, горы, озеро, речка – лучшие лекари, данные людям природой.
4
Научитесь бороться со стрессами. Не все так безнадежно плохо, как вам кажется. Старайтесь относиться к возникающим проблемам и неприятностям спокойно. Неприятности пройдут, задачи решатся, а жизнь продолжится.
5
Любите и принимайте себя таким, каковы вы есть, со всеми недостатками и достоинствами. Не занижайте свою самооценку. Помните, что природа создала вас неповторимым и привлекательным изначально. Постарайтесь научиться получать удовольствие от жизни. Если сложилось так, что работа не стала любимым делом вашей жизни, не отчаивайтесь. Превратите любимое дело в хобби. Чаще улыбайтесь и радуйтесь по любому поводу. Всегда вокруг вас происходит что-то позитивное. И даже в плохом всегда можно увидеть что-то хорошее.
