Совет 1: Как добиться совершенства

Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре и коже. Но зачастую все мечты на деле оборачиваются непродуктивными диетами, редкими походами в тренажерный зал и использованием по утрам очищающего геля. Однако, чтобы выглядеть идеально, нужно приложить больше усилий, и главное - они должны быть регулярными.
Инструкция
1
Совершенная фигура начинается с выработки правильных предпочтений в еде. Если вы будете правильно питаться, вам, скорее всего, не понадобятся изнуряющие тренировки. Если вы не в силах ограничить себя в еде, попробуйте перестать солить пищу. Вы наверняка замечали, что иногда вкусная еда заставляет вас есть «через не могу». Пресные блюда не так аппетитны, поэтому вы съедите ровно столько, сколько необходимо для насыщения.
2
Научитесь наслаждаться пищей. Попробуйте не накидываться на тарелку, а тщательно пережевывать маленькие кусочки еды, делая паузы, смакуя каждое блюдо. Так организм сможет контролировать принятие пищи и вовремя подаст сигнал в мозг о насыщении.
3
Конечно, все эти небольшие хитрости нужно сочетать с известными правилами: не есть за 3 часа до сна, выпивать не менее 6-8 стаканов воды в день, контролировать потребление углеводов и жиров.
4
Учтите, что худое, но вялое тело никто не назовет совершенным. Чтобы ваша стройность действительно была привлекательной, необходимо работать над мышцами. Если вы не будете ничего есть, но при этом избегать и спорта тоже, то после 25 лет живот все равно будет дряблым, так же, как и кожа на руках и бедрах.
5
Путь к совершенству обязательно лежит через уход за кожей. Лицу необходимо уделять внимание дважды в день. Используйте гель или молочко для умывания, а также тоник для окончательного очищения и закрытия пор. Лучше, чтобы используемые средства были одной марки. Но саму фирму нужно время от времени менять, так как кожа привыкает к препаратам и меньше реагирует на их активные компоненты.
6
Специальный скраб используйте не чаще двух раз в неделю. Отшелушивающие крупицы должны быть не слишком жесткими, особенно если у вас чувствительная кожа. Лучше пусть это будут мягкие лопающиеся шарики, а дробленые косточки абрикоса оставьте для тела.
7
Если говорить о теле, за ним нужно ухаживать с должным чувством меры. Ежедневный душ – замечательное тонизирующее и очищающее средство, но если каждый день усердно тереть тело мочалкой, вы рискуете получить раздражение и снизить иммунитет. Ведь наш организм вырабатывает кожный жир, который предохраняет нас от попадания бактерий и вирусов, а чрезмерной стерильностью вы лишь наживете себе повышенную чувствительность. Так что полноценное мытье должно происходить не чаще 2-3 раз в неделю.
8
Красивые волосы – тоже элемент совершенной девушки. Следить за ними необходимо правильно. Так, мыть их с шампунем, если у вас жирные волосы, нужно 2-3 раза в неделю, в случае с сухими – раз в 10 дней. При мытье волос выдавите шампунь на ладонь, вспеньте, а затем нанесите на корни волосы и вотрите. Намыливать кончики длинных волос каждый раз необязательно, лучше делать это по мере загрязнения, тогда они будут меньше сечься. Кондиционер или маску наносите на слегка подсушенные волосы – так они принесут больше пользы.
9
Помните, что улыбка и приветливые веселые глаза составляют половину привлекательности образа. Нахмуренный лоб и поджатые губы могут испортить даже самое красивое лицо. Поэтому будьте жизнерадостны и почаще улыбайтесь.
10
Не гонитесь за стереотипами и нереальным идеалом, вы прекрасны своей уникальной красотой, главное - правильно за ней ухаживать и уметь подать себя, а это получается само собой, когда вы любите себя.

Совет 2: Как добиться идеальной кожи

Гладкая и нежная кожа, естественный и здоровый цвет лица – мечта любой женщины. В поисках волшебного средства можно перепробовать множество новомодных флакончиков. Но добиться идеальной кожи можно, просто соблюдая простейшие правила ухода, но делать это нужно регулярно.
Инструкция
1
Правильно питайтесь. Прыщи, воспаления, забитые поры – результат неправильного питания. Исключите фаст-фуд, газированные напитки, сладости, острые и соленые блюда. Отдайте предпочтение кисломолочной продукции, кашам, свежим овощам и фруктам. Пейте много воды, зеленого чая, соков и компотов. Готовьте здоровую пищу – варите в воде, на пару, запекайте.
2
Периодически чистите кишечник. Застои и шлаки в кишечнике приводят к ухудшению состояния кожи. Избавьтесь от запоров, наладьте пищеварение, устраните проявления дисбактериоза.
3
Очищайте кожу. Ежедневная очистка кожи – важная составляющая ухода за ней. Очищение должно быть правильным – в зависимости от типа кожи подберите средства со щадящим эффектом. Основные правила: снятие макияжа перед сном, еженедельные скрабы, периодические пилинги и тонизирующие процедуры.
4
Увлажняйте кожу. Пейте чистую воду, используйте термальные спреи для лица, увлажняющие тоники. Утром выпивайте натощак стакан теплой чистой воды (это дополнительная стимуляция кишечника).
5
Защищайте кожу. Невозможно добиться идеальной кожи лица и тела без эффективной защиты от внешних воздействий. Берегите кожу от солнца – используйте дневные кремы с защитой от ультрафиолета. Подпитывайте в морозные дни – ветер и холод могут нарушить водный баланс. Всегда накладывайте основу под макияж – вы не только выровняете тон лица, но и защитите его от действия косметики.
6
Старайтесь высыпаться. Все следы от бессонных ночей находят свое отражение на лице – мешки, темные круги, нездоровый цвет лица. Достаточный сон позволит коже восстановиться и отдохнуть.
7
Занимайтесь спортом. Регулярные упражнения помогут вам держать свое тело, соответственно, и кожу, в тонусе. Если есть возможность, проводите занятия на свежем воздухе – цвет вашей кожи станет здоровым.
8
Принимайте контрастный душ. Дряблые участки кожи можно сделать более упругими с помощью водных процедур. Резкая смена температуры воды усиливает кровообращение, активизирует процессы регенерации.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500