Совет 1: Как танцевать пасодобль

Пасодобль – это цыганский танец в Испании, в котором есть некоторые элементы фламенко. В основе данного танца лежит коррида, где мужчина – матадор, а партнерша – его плащ или бык.
Вам понадобится
  • Танцевальные туфли, партнер, паркет, латинская музыка, преподаватель.
Инструкция
1
Название танца с испанского переводится, как «два шага», что обусловлено особенностью его исполнения на «раз, два» или «левой, правой». Раньше больше употреблялась формулировка – «один испанский шаг», так как он делается на 1 счет. Прежде чем начинать изучать данный танец на практике, запомните, что во время его исполнения грудь должна быть высоко поднята, плечи опущены, а голова жестко зафиксирована. Разучите, для начала, счет и музыкальный размер в пасодобле. Его размер – 2/4. Делайте акцент на каждом 1-ом ударе такта. Исполняйте шаги в пасодобле на счет «1.2». 2 удара в такте делятся, в основном, на целый удар. Есть еще и более сложные комбинации, включающие 6 и более шагов. В этом случае, целесообразно употреблять счет «1.2.3.4.5.6…».
2
Далее, изучите технику шагов в пасодобле. Делайте шаг с подушечки на всю вашу стопу. Если вы делаете шаг с каблука или на полупальцах на всю стопу, то это уже – марш. Используйте 3 вида полупальцев: низкие, средние и высокие. Сгибайте или выпрямляйте колени, в зависимости от фигуры. Учитесь совершать подъем и опускание. Они могут постепенными или резкими.
3
Учите позиции в пасодобле. Как и в других танцах латинской Америки, в нем есть такие позиции, как закрытая, открытая, променадная и контрпроменадная. Исполняйте большую часть фигур танца из закрытой позиции, когда есть тесный контакт между партнерами от груди до бедер.
4
Во время танца соедините руки с партнером намного выше, чем в других танцах, т.е. так, чтобы локти были на уровне плечевого пояса. В открытой позиции этого танца руки могут быть свободными.
5
Практикуйтесь всем этим действиям в специальной танцевальной школе под присмотром опытного преподавателя. Сразу у вас движения не получаться быстрыми и четкими. Поработайте первое время над техникой постановки рук и ног, а также, почувствуйте ритм музыки. Только затем тренируйте скорость движений.

Совет 2: Положительные стороны занятий бальными танцами

Активная жизнь и занятия спортом помогают оставаться в форме, развивать физические возможности и всегда быть в хорошем расположении духа. Бальные танцы укрепляют мышцы, делают тело пластичным и гибким. Придти в танцевальный зал можно в любом возрасте.
Спортивные бальные танцы состоят из двух программ: «Латиноамериканской» и «Европейской». Первая учит танцевать румбу, драйв, ча-ча-ча, самбу и пасодобль, а вторая фокстрот, квикстет, венский и медленный вальс, танго. Хореографы советуют отдавать на бальные танцы детей старше 6 лет.

Как бальные танцы влияют на здоровье?



Занятия танцами укрепляют здоровье: тренируют мышцы, вестибулярный аппарат, улучшают работу легких и сердца. Нагрузки помогают избавиться от лишних килограммов и приобрести идеальную фигуру и грациозную походку. Все танцующие замечают, что исчезает одышка, кожа приобретает здоровый вид, повышается настроение, а чувство усталости, которое раньше появлялось после незначительной физической нагрузки, исчезает.

Бальные танцы положительно влияют на опорно-двигательный аппарат. Самое главное – не переусердствовать на первых занятиях, а увеличивать нагрузку постепенно. Танцы помогут избавиться от сутулости, болей в шее и спине, развить координацию движений.

Польза от занятий бальными танцами для детей



Бальные танцы положительно влияют на здоровье не только взрослого, но и ребенка. Дети учатся владеть своим телом, исчезает «зажатость» и неуклюжесть. Занятия приучают к дисциплине, придают уверенность в себе.

Танцы учат аккуратности, хорошему вкусу и уважительному отношению к противоположному полу. Родители, которые однажды привели ребенка в танцевальный зал, замечают, что он стал внимательнее относиться к своему внешнему виду: следит за чистотой одежды, прической, старается одеваться со вкусом. Со временем девочки становятся грациозными девушками, а мальчики – внимательными кавалерами.

Танцоры постоянно участвуют в соревнованиях, это учит с достоинством соперничать, стать самостоятельным и уверенным в себе.

Занятия помогают чувствовать ритм и слышать мелодию. Танцоры могут быстро и легко подстроиться под любую композицию. Еще одна положительная сторона бальных танцев – низкая травматичность. Если соблюдать правила безопасности и слушать тренера, то риск получить травму очень низкий.

Дети и взрослые, занимающиеся бальными танцами, развивают не только свое тело, но и душу. Их внутренний мир становиться тоньше, они по-другому начинают воспринимать окружающих и становятся открытыми для других людей. Бальные танцы – это новые знакомства и интересное общение, свобода мышления и движений, отличное владение собственным телом.

Совет 3: Как начать заниматься парными танцами

Бальные танцы очень красивы и популярны. Чтобы добиться в них определенных успехов, следует заниматься ими с детства. Но, при желании, можно начать заниматься парными бальными танцами в любом возрасте.
Каждый, кто решил заняться парными бальными танцами, получит не только удовольствие от самого танца, но и возможность укрепить свой организм. Бальные танцы заметно улучшают работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, танцы положительно влияют и на внешний вид человека. Тот, кто занимается ими, всегда будет выделяться из толпы легкой, изящной походкой и гордой, красивой осанкой.

Латиноамериканские танцы построены на энергичных движениях бедер, что способствует формированию тонкой талии и красивой линии бедра. Чем больше человек занимается танцем, тем большую свободу движений он приобретает. И, конечно же, бальные танцы поднимают настроение, дают заряд бодрости и энергии.

Бальные танцы являются парными, поэтому девушки или дамы элегантного возраста, решившие заняться ими, должны позаботиться о том, чтобы найти для себя партнера. В школах и студиях бального танца всегда не хватает мужчин, поэтому дамам, не нашедшим себе партнеров, приходится танцевать в одиночку или друг с другом.

Программа обучения бальным танцам


На первом этапе обучения начинающие танцоры осваивают отдельные танцевальные движения. Затем идет изучение танцевальных композиций, сложность которых постепенно увеличивается.

Традиционно в школах и студиях бальных танцев изучают 8 основных танцев, входящих в европейскую и латиноамериканскую программу. Это медленный вальс, танго, венский вальс, быстрый фокстрот, самба, румба, ча-ча-ча, и джайв. Затем к ним добавляют медленный фокстрот и пасодобль. Бывают также школы или студии, специализирующиеся только на латиноамериканских танцах.

Одежда и обувь для занятий бальными танцами


Прежде чем приступить к занятиям парными бальными танцами, необходимо позаботиться о приобретении удобной одежды и обуви. В качестве тренировочной обуви для танцев подойдут мягкие туфли на невысоком каблуке. Поскольку бальные танцы исполняются на паркете, то и обувь должна быть соответствующей. Не подойдет обувь с пластмассовой подошвой – она будет скользить по паркету, также не подходит резиновая подошва – на ней невозможно будет делать вращения. Идеальной может стать подошва из кожи или замши.

Одежда для танцев должна быть выполнена из натуральных тканей, чтобы тело в ней могло «дышать». Кроме того, она не должна стеснять движения, поэтому желательно надеть футболку и расклешенную юбку длиной не ниже колена. Тем, кто увлечется танцами всерьез и захочет принимать участие в конкурсах, в дальнейшем понадобятся дорогие, эффектные костюмы.

В любом случае, хочет ли человек получать призы на разного уровня конкурсах или заниматься танцами просто для души, бальные танцы наполнят его жизнь радостью, красотой и гармонией.
Видео по теме
Обратите внимание
На музыкальный размер в этом танце.
Полезный совет
Во время танца держите спину прямо, а грудь высоко.
Источники:
  • Все о современных и классических танцах!
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500