Совет 1: Как изменить своё поведение

Поведение – во многом это наши привычки, укоренившиеся со временем в образе жизни или стиле действовать. Казалось бы, невозможно поменять то, что формировалось годами. Однако, начав работу над собой, вы поймете, что изменить свое поведение реально.
Инструкция
1
Понаблюдайте за собой и поймите, что именно вы хотели бы изменить в поведении: привычку (бросить курить), реакцию (много раздражаетесь), физическую реакцию (покрываетесь пятнами при общении). Подумайте, как бы выглядела идеальная ситуация, к которой вы стремитесь.
2
Опишите поведение, которого хотите достичь. Старайтесь не использовать частицу «не». Вместо «не буду раздражаться» напишите «буду лучше понимать своего собеседника» или «развиваю терпение».
3
Нельзя изменить поведение против своей воли. Осознайте, зачем вам это делать. Найдите как можно больше плюсов в новом типе поведения. Ищите выгоду от того, что вы изменитесь.
4
Если вы хотите сразу изменить в себе много всего, остановитесь. За двумя зайцами погонитесь, никого не поймаете. Меняйте поведение постепенно: сначала работайте над одной привычкой. Когда увидите прогресс, закрепите новое поведение, и только после этого, приступайте к следующей привычке. Чтобы изменения прочно вошли в жизнь, нужно как минимум три недели на привыкание организма к необычному для него поведению.
5
Многие люди, изменяя в себе что-то, стремятся убрать или искоренить определенный тип поведения (например, никогда не раздражаться). Вместо этого, попробуйте добавить в свой арсенал новое действие или реакцию (реагировать с юмором). Приобрести что-то гораздо проще и полезнее, чем избавляться от того, что может когда-нибудь вам пригодиться. Не запрещайте себе поведение по старому образцу. Пусть этот метод будет с вами, но старайтесь развивать новый, который будет вести к заветной цели.
6
Внедряйте новый механизм, приносящий бонусы. Действуйте. Цените результаты. Подчеркивайте преимущества этого типа поведения. Отмечайте изменения. Поощряйте себя за проделанные шаги по направлению к цели. Будьте позитивны. Если новый метод для жизни будет более эффективен, то старый уйдет из ежедневного обихода сам собой. В случае, когда это не происходит, еще раз продумайте бонусы, которые вы получите от формирующегося поведения.
7
Ищите помощи во внешнем мире и окружении: от друзей, в книгах, в фильмах вы можете получить ценные сведения и информацию. Обратитесь за поддержкой к психологу, если вам тяжело справиться с ситуацией.
8
Заявите публично о том, что с дня «Ч», вы меняетесь. Когда вы уже пообещали большому количеству человек что-то сделать, то тяжело будет отказаться и не сдержать слово.
9
Будьте готовы к саботажу. Будут моменты, когда организм захочет вернуться в прежнее состояние. Контролируйте этот процесс. Еще раз осознайте выгоды от поведения, к которому стремитесь. Друзья, привыкшие к вашим прежним привычкам, могут спровоцировать вас. Отслеживайте себя. Мягко скажите друзьям, что вы изменились и теперь действуете по-другому.

Совет 2: Как быстро изменить свою внешность

Изменить внешность можно как на короткий срок, например, на костюмированный маскарад, так и надолго, если хочется отказаться от прежнего образа. Для этого применяется косметика, различные стрижки и укладки, парики, цветные линзы и, конечно, одежда, обувь, аксессуары.
Инструкция
1
Первоочередная задача — изменить форму лица. Для этого следует радикально сменить прическу или воспользоваться париком. Длинные волосы визуально удлинят лицо, в то время как короткая стрижка или высокая прическа откроет виски и придаст совершенно иной вид. Немаловажен цвет волос: измените его, и вас могут не узнать даже старые знакомые (особенно если вы мужчина).
2
Черты лица визуально изменяются в результате макияжа. Решите, на что вы хотите обратить внимание: глаза, губы, румянец, и подчеркните соответствующую деталь при помощи декоративной косметики. Выделив скулы, вы сделаете лицо стройнее и привлекательнее. Белая подводка необходима для увеличения глаз, в то время как черный карандаш поможет акцентировать на них внимание. Для создания кукольного лица понадобится несколько пачек накладных ресниц.
3
При помощи профессионального грима можно полностью изменить лицо: состарить или омолодить себя, добавить шрамов, изменить форму физиономии, исправить тон кожи.
4
Цветные линзы позволяют быстро и безболезненно изменить цвет глаз, однако их нельзя носить долго. Для продолжительного эффекта можно найти очки нужной формы, с диоптриями, цветными стеклами или без них.
5
Одежда помогает легко преобразиться в соответствии с вашими вкусами и потребностями. Во-первых, одежда может изменить фигуру до неузнаваемости: увеличить или уменьшить грудь, создать иллюзию полноты или стройности, удлинить или укоротить ноги. Многослойность в наряде придаст вам объема, а корректирующее белье сформирует талию и осанку.
6
Во-вторых, стиль одежды передает всем окружающим информацию о вашем возрасте, роде деятельности и привычках. Вы сможете легко произвести впечатление человека из определенной среды, если скопируете его гардероб. Выбор зависит от того, какой образ вы хотите создать: деловой, студенческий, тусовочный, женственный, спортивный, инфантильный, вечерний или иной.
7
В-третьих, впечатление от созданного имиджа существенно зависит от цвета и фактуры одежды. Дорогие ткани производят впечатление, такой образ надолго запоминается. С другой стороны, если вам нужно остаться незамеченным, подойдет форма техслужащего или работника.
8
Наконец, следует сказать о поведении. Если вы собираетесь изменить внешность, чтобы сыграть определенную роль в любительской постановке, проследить за другом или просто получить удовольствие от такой маскировки, тщательно изучите свой предполагаемый образ. Скопируйте те манеры, которые для него характерны, и постарайтесь контролировать те жесты и слова, по которым вас могут узнать окружающие.
Источники:
  • Как изменить внешность

Совет 3: Как изменить свою судьбу

Нам часто кажется, что мы не властны над событиями, которые происходят в жизни, а все определяет некий рок. Такое поведение, по мнению психологов, называется «сценарным». При подобном «образе» жизни часто кажется, что все события повторяются по кругу, иными словами, наблюдается постоянное «топтание на одном месте». Лучшим выходом из такой ситуации будет обращение к психологу, однако и при помощи самоанализа можно многого добиться, в том числе решить эту проблему. Ниже приведены несколько шагов, пройдя которые, изменения в вашей судьбе станут вполне реальны.
Инструкция
1
Если вы почувствовали повторение некоторых жизненных ситуаций, проанализируйте природу их возникновения и то, что у них может быть общего. Скорее всего, причина их появления именно в вас, в вашей внутренней установке.
2
Перестаньте в контексте своей жизни употреблять слова «если бы…». Например: «Если бы не мой начальник, я бы давно получил повышение». Помните, что вы — хозяин своей судьбы, и только вы ответственны за то, что в ней происходит.
3
Не ищите виноватых. Нигде: ни в окружающих, ни в себе. Поймите, что жизнь не всегда проста. И если что-то не получилось сейчас, нужно внимательно проанализировать ситуацию, чтобы в будущем сделать по-другому, и тогда все обязательно получится.
4
Определитесь, какие именно изменения вы ждете в своей жизни, что конкретно вас не устраивает: отсутствие второй половинки, карьерного роста на работе. Нельзя получить то, что вы даже не можете сформулировать. Возьмите листок бумаги и напишите свои пожелания, касающиеся поворотов в вашей жизни. Далее распишите возможные способы достижения поставленных целей. Будьте реалистичны и честны сами с собой. Возможно, уже на этом начальном этапе вы пересмотрите несколько пунктов — они вам просто не понадобятся.
5
На листе бумаги перечислите все достижения в вашей жизни. Видите, как их много? Тогда почему вы недовольны своей судьбой? Быть может, вам нужны не кардинальные изменения, а новые цели, которые уже подразумевают эмоции и впечатления? Поездку в Индию теперь можно рассмотреть не с точки зрения судьбоносного поворота, а нового карьерного витка в вашей жизни, ведь вы можете устроиться там на работу. Будьте оптимистом, потому что вам требуется положительная природа изменений.
6
Не ожидайте, что увидите мгновенные изменения в своей жизни. Научитесь дружить со своей судьбой, и тогда вы избавитесь от чувства предопределенности и безысходности, чтобы с новыми силами устремиться к счастью.
Источники:
  • как изменить свою судьбу и жизнь

Совет 4: Как изменить свой знак Зодиака

Зачастую людям хочется изменить свою судьбу, переделать себя, убрать те черты характера, которые, по их мнению, мешают им жить полноценной жизнью, строить карьеру и развивать отношения. И вместо того, чтобы заняться собой, верящие люди пытаются изменить свой знак зодиака.
Инструкция
1
Разумеется, первое, что приходит в голову – сменить дату рождения. Так поступали многие известные люди, их гороскопы высчитывали по новой, измененной дате, и многие события, которые им пророчили, сбывались. Но, тем не менее, хоть вы и можете приобрести некоторые черты внешности и характера выбранного вами знака зодиака, это не изменит полностью вашу судьбу, ведь положение планет во время вашего рождения от этого не изменилось.
2
Не все знают, что привычный для нас знак зодиака является солнечным, то есть, означает положение Солнца в момент рождения человека. Помимо этого, у каждого человека имеется и лунный знак зодиака, обусловленный положением Луны в момент рождения ребенка. Вы и сами могли заметить, что люди, рожденные в один день, но в разные годы, могут обладать просто-таки противоположным характером. Так получается из-за того, что во время их рождения Луна была в различном положении. Для того, чтобы узнать свой лунный знак зодиака, необходимо помнить дату рождения, время и часовой пояс. Также существует версия, что лунный знак зодиака влияет на людей, рожденных ночью, больше, чем солнечный.
3
Помимо солнечного и лунного знаков зодиака, обратите внимание и на расположение других планет в момент вашего рождения. Человеку может казаться, что его знак зодиака совершенно ему не подходит из-за того, что, к примеру, Венера была в другом знаке, и его поведение в любви сильно отличается от ожидаемого. Таким образом, стоит просчитать месторасположение всех планет.
4
Еще один способ изменить свой знак зодиака – считать его не со времени рождения, а с момента зачатия. Тогда зодиакальный круг сдвинется на 9 месяцев.
5
В последние годы стали появляется сообщения о существовании тринадцатого знака зодиака – Змееносца. Его появление связано с прецессией земной оси. Располагается тринадцатый знак между Скорпионом и Стрельцом. Подумайте, возможно, вам не нужно ничего менять, и вы родились под таинственным созвездием Змееносца.
Видео по теме
Источники:
  • как изменяют знаки зодиака

Совет 5: Как в корне изменить свою жизнь

Часто люди не удовлетворены своей жизнью и думают, что не могут ничего изменить. Такое отношение только усугубляет ситуацию и приводит к самым нелепым и тяжелым последствиям. Дайте себе шанс в корне изменить свою жизнь, наслаждаться каждым ее мгновением и стать счастливым человеком.
Инструкция
1
Задумайтесь над тем, что именно вы хотели бы изменить в своей жизни. Проанализируйте, какие качества вы прячете в себе, какие стремления, идеи и желания вы хотели бы воплотить. Дайте оценку своему поведению.
2
Настройте себя на изменения, даже если вы испытываете чувство вины и воспринимаете свое существование как наказание за свои жизненные промахи. Дайте себе шанс исправить собственные ошибки. Запишите ваши высказывания и перечитывайте их время от времени.
3
Победите свой страх и беспокойство. Смена работы, места жительства, развод - все это, несомненно, добавит вам забот. Изменения почти всегда связаны с волнением, но они ничего общего не имеют с негативом. Ведь то, что вы намерены изменить, принесет радость и успех в вашу жизнь.
4
Учитесь отвечать за себя. Забудьте выражение: «Мне очень жаль, но я уже ничего не могу изменить». Так вы сами лишаете себя даже надежды на счастье и «кормите» ненужные страхи, сомнения и беспокойство. Ваши фразы должны начинаться со слов: «Я смогу…, я пойму…, я буду…» и т.д.
5
Ищите себя. Как можно чаще задавайте себе вопрос о вашем предназначении, о вашей миссии, о своем счастье. Ведь люди далеко не случайно появляются на свет. Жизнь – это шанс реализовать себя, быть счастливым.
6
Беритесь за все новое с воодушевлением и энтузиазмом. Освободите свое настроение для свежих эмоций и чувств. Чаще улыбайтесь и поймите, что от того, насколько позитивно вы мыслите, зависит ваш успех. Начните с небольших радостей жизни: лишний час на природе, наслаждение пением птиц, чтение хорошей книги т.д. Постепенно вы придете к пониманию того, что изменения неизбежны.
7
Часто люди испытывают на себе влияние других людей. Ваше позитивное настроение не должно зависеть от их рассуждений и действий, даже если это родственники и близкие друзья. Ведь вы меняете свою жизнь.
Связанная статья
Как легко изменить свою жизнь к лучшему
Источники:
  • как изменяется корень

Совет 6: Как изменить свой характер в лучшую сторону

Если вы устали слушать, что вы — обладательница невыносимого характера и рядом с вами нельзя находиться круглые сутки, то пора задуматься над этой проблемой. Ведь, только вам под силу изменить свой характер в лучшую сторону.
Инструкция
1
Если вы осознанно решили, что вам необходимо изменить свое поведение, то это нетрудно сделать, если вы приложите усилия. Для начала вежливо попросите кого-нибудь из близких людей заснять вас на видеокамеру так, чтобы вы этого не особого замечали. Например, если назревает спор, и зачинщиком его являетесь вы, то ваши близкие должны тут же среагировать и включить камеру. Когда вы остынете, то следует на свежую голову посмотреть запись и увидеть себя со стороны. Возможно, вы увидите причину того, что вас так разозлило, и почему вы в очередной раз позволили себе наговорить лишнего близким людям. Данная видеосъемка будет служить стимулом для ваших скорейших перемен в лучшую сторону.
2
Познакомьтесь с человеком, у которого такой же, как и у вас, трудный характер. Возможно, вы легко подружитесь с ним, так как имеете схожий темперамент и манеру поведения. Но, чем дольше вы с ним будете проводить время вместе, чем продолжительнее будет ваше общение, тем скорее вы задумаетесь о себе и своих манерах. Ведь, ваш друг — это своеобразное зеркало, которое показывает ваше отношение к миру и окружающим. Как только вы это поймете, начните жить по-другому. Во-первых, больше общайтесь с позитивными и добрыми людьми. Во-вторых, возьмите себе за правило сдерживать раздражение, считая мысленно до ста. В-третьих, читайте больше восточную литературу. Книги о восточной философии и психологии помогут вам разобраться в себе и научиться контролировать свое поведение.
3
Изменить характер в лучшую сторону поможет вам благотворительная деятельность. Помогайте слабым, беспомощным людям, оберегайте детей. Помогать можно не только материально, но и поддержать добрым словом человека, попавшего в трудную ситуацию. Например, начните переписку с жителями дома для престарелых. Им будет очень приятно, что есть еще человек на белом свете, который способен выслушать их и, самое главное, ждет от них письма. Так постепенно, делая добрые дела, совершая благородные поступки, вы приобретете славу отзывчивого человека с поистине ангельским характером.
4
Еще еще один способ исправить характер, например, - вести дневник. Высказывайте на бумаге все, что накипело на душе. Бумага - не человек: все стерпит. Как только все напишите, сразу почувствуете легкую усталость, и от былого раздражения не останется ни следа.
Видео по теме
Обратите внимание
Как изменить свой характер. Ученые психологи называют характером индивидуальное сочетание тех свойств личности, которые проявляются в поступках человека и определяют его отношение к окружающей среде.  Как изменить свой характер Как правило, новые черты характера наиболее быстро и полно проявляются в человеке, если они схожи с уже существующими.
Совет полезен?
Как правило, новые черты характера наиболее быстро и полно проявляются в человеке, если они схожи с уже существующими. После тридцатилетнего возраста кардинальные изменения характера происходят крайне редко. И все же меняться никогда не поздно. Человек всегда может изменить черты характера, которые ему не нравятся. Для этого существуют множество методик, но все они базируются на одном: желание измениться должно быть внутренним и осознанным.
Источники:
  • как мне изменить свой характер
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
написал
хорошая статья
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500