Совет 1: Как вылечить храп народным средством

Храп кажется пустяком, не стоящим внимания, лишь до той поры, пока он не превращается в серьезную проблему. Помимо сильного дискомфорта для людей, вынужденных находиться рядом с «возмутителем спокойствия», он может принести серьезный вред его здоровью (затрудненное дыхание, что приводит к недостатку кислорода и ухудшению работы сердца). Кроме того, храп может сопровождаться таким грозным осложнением, как синдром апноэ сна. Или, попросту говоря, остановкой дыхания во сне. Как же лечить храп, особенно в домашних условиях?
Инструкция
1
Эффективным средством для лечения храпа считается закапывание в нос обычного оливкового масла. Это необходимо делать дважды в сутки: утром и вечером. Закапывание приводит к уменьшению отеков тканей, а также улучшает дыхание.
2
Еще больший эффект может дать полоскание горла оливковым маслом, ведь храп возникает при биении мягкого неба о стенки глотки, что приводит к ее огрубению и хроническому травмированию. Оливковое масло устраняет травмирование, смягчает глотку и устраняет сухость дыхательных путей. Горло необходимо полоскать перед сном небольшим количеством масла (хватит 1столовой ложки) в течение тридцати секунд.
3
Существуют специальные упражнения, разработанные для мышц языка и глотки. Они доступны каждому и могут принести хороший результат. Эти тренировки направлены на укрепление мышечной ткани языка и нижней челюсти. Цель – добиться, чтобы эти мышцы даже в расслабленном состоянии (во сне) обеспечивали увеличение просвета глотки и уменьшали храп. Также они позволяют существенно повысить тонус мышц глотки перед отходом ко сну, что замедляет возникновение храпа. Для достижения эффекта повторять их нужно минимум 3-4 недели.
Вот одно из таких упражнений: максимально выдвинете язык вперед и вниз. Удерживайте его в таком положении около двух секунд. Выполняйте это упражнение примерно по тридцать раз дважды в сутки.
4
Также можно нажать на подбородок пальцами и, приложив усилия, передвинуть челюсть взад-вперед. Делайте это по тридцать раз дважды в сутки.
5
Еще одно упражнение: сильно сожмите зубами какую-нибудь деревянную или пластиковую палочку (например, карандаш). Удерживайте ее не менее трех-четырех минут. Это упражнение необходимо делать непосредственно перед отходом ко сну.

Совет 2: Как вылечить храп народными средствами

Храп мешает не только тому, кто храпит, но и близким. Особенно проблема храпа распространена у супружеских пар. Как часто слышны недовольства жен по поводу невозможности уснуть из-за «богатырского храпа» любимого. Существует несколько народных методов, способных решить эту проблему.

Из-за чего проблема?


Храп чаще всего возникает в результате проблем с носоглоткой. Храп может возникнуть в результате врожденных деформаций мягкого неба. Также он может возникнуть в результате каких-либо лорингических заболеваний или нервных расстройств. Самым правильным и эффективным способом лечения храпа является обращение к специалисту. В таком случае врач ЛОР сможет вылечить саму причину храпа. Ведь он чаще является именно симптомом заболевания. Иногда, чтобы навсегда избавиться от храпа требуется оперативное вмешательство. В любом случае, наиболее верным решением будет обращение к врачу. Но очень часто люди не готовы тратить деньги и время на решение этой проблемы. И тогда родным и близким приходится мириться с ночным храпом. В таком случае можно обратиться к народным методам лечения храпа.

Лечение храпа народными способами


Один из самых известных способов - это капуста. Два или 3 листа обычной капусты пропускаются через мясорубку или мелко нарезаются. Рубленая капуста смешивается со столовой ложкой меда и употребляется перед сном. Можно также пить перед сном сок капусты с медом. Процедуру нужно выполнять ежедневно 4 недели.

Травяные сборы также могут помочь избавиться от храпа. Сбор включает в себя по чайной ложке корня сабельника и хвоща полевого, столовую ложку ягод черной бузины и 2 столовые ложки репейника. Все продукты перемалываются. Затем столовая ложка полученного порошка заливается кипятком и настаивается час. Принимать такой настой нужно 5 раз в день по 1 ложке.

Запеченная морковь тоже может помочь при борьбе с храпом. Очищенную морковку нужно запечь в духовом шкафу и съесть примерно за час до еды.

Облепиховое масло полезно капать в нос за 4 часа до сна по 1 капле в каждый носовой проход. Делать эту процедуру необходимо 3 недели.

Причиной храпа может быть постоянная заложенность носа. В таком случае перед сном ежедневно нужно промывать нос раствором с морской солью. Его можно сделать самостоятельно, а можно купить в аптеке.

Настой из календулы и коры дуба тоже является эффективным способом лечения храпа. Пол-литра воды вскипятить, засыпать в кипяток по 1 столовой ложке лечебных растений, накрыть крышкой и настаивать около 2 часов. Настоем можно полоскать горло непосредственно перед сном. Результатом такого полоскания будет снятие отека с гортани и улучшение дыхания.

Избавиться от храпа могут помочь и специальные упражнения, направленные на укрепление мышц глотки.

Но самым действенным методом является обращение к специалисту. Врач поставит точный диагноз и назначит необходимое лечение, а народными средствами можно просто его дополнять при условии того, что врач разрешил.
Видео по теме
Обратите внимание
Чтобы избавить себя от покраснения из-за постоянных упреков после сна следует пройти специальное обследование в больнице или лечебном центре. Там смогут точно установить причину, вызывающую эту «бурю» и помочь подобрать специальное иногда даже просто индивидуальное лечение.
Полезный совет
Так как человек не может прожить без сна и нескольких дней необходимы другие способы лечения храпа. Как вылечить храп зависит от степени тяжести храпа, и причин, которые к нему привели. Неосложенный храп, который доставляет лишь социальный дискомфорт, можно вылечить на некоторое время (время поездки на поезде, отдыха в санатории) при помощи препарата Назонекс.
Источники:
  • как вылечить храп
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
написал(а)
С храпом к этому врачу http://www.fdoctor.ru/spec/document162.phtml. Просто даже не могу понять к какому специалисту обращаться
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500