Совет 1: Как приготовить быстрый завтрак

Всем известна народная мудрость: «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Каким же должен быть полноценный здоровый завтрак, и как готовить его с утра – быстро и просто?
Подберите свой рецепт
+
-
Инструкция
1
Злаки – лучший завтрак. Оказывается, сытная каша по утрам полезна не только детям, но и взрослым. Злаки состоят из сложных углеводов, которые долго перевариваются в желудке, а значит сохраняют чувство сытости в течение нескольких часов. К тому же, злаки очень хорошо влияют на пищеварение и насыщение организма необходимыми витаминами.
2
Экспериментируйте с утренними кашами: выбирайте разную крупу, чередуйте молоко и воду в качестве основы, добавляйте в кашу сухофруты и орехи (желательно заменить вредный сахар природными сладостями: сухофруктами и медом).
3
А если у вас нет времени готовить себе полноценную кашу, выберите по вкусу мюсли, овсяные или ржаные хлопья. Просто залейте их молоком и поставьте на 2 минуты в микроволновую печь. Вкусный здоровый завтрак готов!
4
Если в летнее жаркое утро вам не хочется горячей тяжелой пищи, залейте мюсли холодным фруктовым соком или йогуртом. В этом случае дайте постоять блюду около 10 минут, иначе разжевать сухие хлопья будет сложно.
5
Полезным быстрым завтраком будет замечательная восточная сладость, приготовленная своими руками. Мелко нарежьте сухофрукты: курагу, чернослив, изюм, сушеные бананы, натуральные цукаты и т.д.
6
Нарубите или растолките орехи (желательно использовать сразу несколько видов: грецкие орехи, кешью, миндаль, фундук).
7
Залейте ингредиенты медом и тщательно перемешайте. Этот прекрасный десерт быстро насыщает организм, питает его витаминами и микроэлементами. Положительным качеством такой сладости является то, что она долго хранится: положите блюдо в герметичную посуду и возьмите с собой в офис. Быстрый перекус таким блюдом заменит полноценный обед.
8
Если вы не любите плотно есть по утрам, но хотите получить необходимый заряд бодрости – пейте по утрам молочный мате! Для его приготовления налейте в емкость для варки 500 мл молока жирностью 2,5 и меньше. Поставьте на огонь и доведите до температуры 50-60۫.
9
Насыпьте в молоко 2 столовые ложки рассыпного чая мате, перемешайте. Доведите до кипения, но не кипятите.
10
По вкусу в напиток можно добавить немного меда или сахара. Процедите напиток.
Две чашки молочного мате — это полноценный завтрак, т.к. организм получает все необходимые элементы для энергичного начала дня.

Совет 2: Как приготовить быстрый завтрак ко Дню Святого Валентина

Легкий романтический завтрак, поданный прямо в постель – отличное начало Дня Святого Валентина. Даже если вы до этого никогда не готовили ничего серьезнее магазинных пельменей, бутерброда и яичницы, не стоит отказываться от намерения приготовить нечто эдакое. Среди кулинарных рецептов есть такие, с которыми может справиться и ребенок, а уж влюбленным все точно должно быть под силу.
Вам понадобится
  • Кускус с мандаринами и медом
  • - 300 грамм кускуса быстрого приготовления;
  • - 100 грамм фисташек;
  • - ¼ чайной ложки молотой корицы;
  • - 8 мандаринов;
  • - 1 чайная ложка сливочного масла;
  • - 300 грамм свежей малины;
  • - 500 грамм густого йогурта без добавок
  • Гренки с шоколадом и орехами
  • - 4 ломтика белой булки для тостов;
  • - 3 столовые ложки шоколадного масла;
  • - 1 крупное куриное яйцо;
  • - 75 мл молока;
  • - 1 чайная ложка экстракта ванили;
  • - 1 столовая ложка сахарной пудры;
  • - 2 столовые ложки измельченных лесных орехов;
  • - 1 столовая ложка сливочного масла;
  • - сахарная пудра, свежие ягоды (малина, клубника, ежевика) и взбитые сливки для подачи.
Инструкция
1
Кускус с мандаринами и медом

Кускус – продукт быстрого приготовления. Это блюдо не займет у вас более 10 минут и потребует самых элементарных кулинарных навыков. Если вы умеете кипятить чайник и резать ножом фрукты на дольки, смело беритесь за дело – все у вас получится.
2
Нагрейте духовку до 200оС. Выложите орешки на противень, застеленный пергаментом и запекайте около 5 минут, пока орешки не станут золотистыми.
3
Положите кускус и корицу в кастрюлю, натрите цедру с 2 мандаринов и выжмите их сок к кускусу. Добавьте масло, мед и 200 мл кипятка. Накройте крышкой и оставьте на 3 минуты на медленном огне, затем выключите нагрев и оставьте еще на 3 минуты под крышкой.
4
Нарежьте оставшиеся мандарины на кружочки, снимите кожуру. Взбейте готовый кускус вилкой, добавив половину обжаренных орехов, выложите на тарелку и украсьте ломтиками мандаринов и малиной. Положите в центр густой йогурт, полейте медом и посыпьте все блюдо оставшимися орешками.
Как приготовить быстрый завтрак ко Дню Святого Валентина
5
Гренки с шоколадом и орехами

Гренки — классика быстрого завтрака. «Легким движением руки» их можно быстро превратить в блюдо, достойное того, чтобы быть поданным на завтрак любимому человеку в этот особенный день.
6
Срежьте с булки для тостов корочку так, чтобы получились четыре одинаковых сердечка. На 2 ломтика густо намажьте шоколадное масло, немного посыпьте орехами и накройте вторым ломтиком.
7
В широкой миске взбейте яйцо, молоко, ванильный экстракт и сахарную пудру. Опустите гренки в молочно-яичную смесь на 1-2 минуты. Посыпьте с одной стороны оставшимися дроблеными орешками. Подготовленные таким образом гренки вы можете обернуть пищевой пленкой и оставить в холодильнике на 1-2 часа.
8
Разогрейте в сковороде сливочное масло до легкой пенки. Обжарьте гренки с каждой стороны до золотистой корочки. Выложите гренки на сервировочную тарелку, припылите сахарной пудрой и подавайте со сливками и свежими ягодами.
Видео по теме
Совет полезен?
Вы можете украсить как гренки, так и кускус листиками свежей ароматной мяты.

Совет 3: Как приготовить быстрый и вкусный обед

Не всегда есть возможность посвятить приготовлению пищи много времени. Но, даже если в вашем распоряжении есть всего полчаса, сотворить вкусный обед не составит особого труда и без микроволновой печи.
Вам понадобится
    • мясо - 300 г;
    • картофель – 4 шт;
    • морковь – 1 шт;
    • лук – 1 шт;
    • батон – 2 кусочка;
    • соль - по вкусу;
    • растительное масло.
    • Для гарнира:
    • гречневая крупа – 1 стакан;
    • вода – 2 стакана;
    • соль – по вкусу;
    • сливочное масло.
Инструкция
1
Если для приготовления обеда у вас припасен небольшой кусочек мяса, то из него можно приготовить и первое, и второе блюда - нужно только добавить немного овощей. Неважно, какое именно мясо вы используете, главное, чтобы оно было свежим либо размороженным заранее. Итак, вымойте мясо и порежьте на маленькие кусочки (так оно быстрее сварится). Налейте в кастрюлю воды и дайте ей закипеть. Положите мясо в кастрюлю и варите до полуготовности (минут двадцать).
2
Переберите стакан гречневой крупы, тщательно промойте ее. Залейте двумя стаканами кипятка и поставьте варить на медленном огне, накрыв крышкой, пятнадцать минут.
3
За то время, пока готовится бульон, почистите три-четыре картофелины, небольшую луковицу, морковь.
4
Пассируйте лук и морковь на сковороде с добавлением растительного масла без запаха. Отдельно поджарьте пару ломтиков хлеба порезанных кубиками.
5
Добавьте в кастрюлю с мясом порезанный кусочками картофель. Дайте ему покипеть минут десять. После этого добавьте зажарку в суп. Заправьте его зеленью.
6
Снимите с плиты гречневую кашу. Не открывая, дайте постоять еще пятнадцать минут. После этого посолите ее и добавьте кусочек сливочного масла, перемешайте.
7
В оставшееся время можете заварить чай.
8
Выньте мясо из супа, посыпьте приправами и подайте с гарниром из гречки.
9
Разлейте суп по тарелкам. Посыпьте поджаренными сухариками.
Совет полезен?
Приготовить обед можно быстро, отварив макаронные изделия и сосиски. Пельмени тоже вполне подойдут как самостоятельное блюдо, а также как и основа для супа. Их можно как просто отварить в подсоленной воде с добавлением лаврового листа, так и обжарить после на растительном масле до поджаристой румяной корочки либо запечь в духовке, смазав сметаной, посыпав пряными приправами и тертым сыром.

Совет 4: Как вкусно и быстро приготовить завтрак

Вкусный и питательный завтрак придает силы и повышает работоспособность человека в первой половине рабочего дня. Существует несколько блюд, на приготовление которых вы потратите совсем немного времени и накормите свою семью полноценным завтраком.
Вам понадобится
  • Для кефирных оладьев:
  • - кефир;
  • - сахар;
  • - яйцо;
  • - сода;
  • - мука.
  • Для горячих бутербродов:
  • - хлеб пшеничный или бородинский;
  • - колбаса или ветчина;
  • - сыр;
  • - помидор;
  • - листья зеленого салата.
  • Для яичницы:
  • - яйца;
  • - помидор;
  • - сыр;
  • - зелень.
  • Для овощного салата:
  • - свежая капуста;
  • - помидор;
  • - огурец;
  • - перец;
  • - морковь;
  • - цуккини;
  • - оливковое или растительное масло.
  • Для творога с фруктами:
  • - творог;
  • - сметана;
  • - свежие фрукты или сухофрукты.
Инструкция
1
Кефирные оладьи.
В 1 стакан чуть теплого кефира добавьте 1 яйцо, 1 столовую ложку сахара, 1-1,5 стакана муки, щепотку соды. Перемешайте все ингредиенты и начинайте выпекать на сковороде оладушки. Время приготовления: тесто готовится 5-7 минут, оладьи выпекаются 15-20 минут. Подавать теплыми со сметаной, творогом или джемом.
Как вкусно и быстро приготовить завтрак
2
Горячие бутерброды.
Сформируйте бутерброд: на хлеб выкладывайте слоями тонкие ломтики колбасы, помидора, сыра, лист салата. Поставьте в микроволновую печь на 3 минуты при мощности 600 вт. Подавайте в теплом виде. Время приготовления не более 10 минут.
3
Яичница - самое распространенное блюдо на завтрак.
На сковородку с небольшим количеством растительного масла разбейте яйца. Желательно, чтобы желтки не растекались. Сверху уложите очень тонкие ломтики помидора и зелень. Готовите под крышкой на медленном огне не больше 5 минут. В конце следует добавить натертый сыр и дать ему расплавиться. Время приготовления - 10 минут.
Как вкусно и быстро приготовить завтрак
4
Салат из свежих овощей.
Такой вид завтрака является самым полезным. Он надолго способен насытить организм и содержит очень небольшое количество калорий.
Все ингредиенты - капусту, томат, огурец, сладкий перец, цукини - нарежьте небольшими кубиками или соломкой и заправьте растительным маслом. Приготовление салата займет у вас не более 10-15 минут.
5
Творог с фруктами.
Это блюдо очень нравится детям. И, кроме того, очень полезно для них. Приготовление займет 5-7 минут. Необходимо смешать творог со сметаной и добавить в него нарезанные небольшими кусочками фрукты.
Как вкусно и быстро приготовить завтрак
Совет полезен?
Если к основному блюду на завтрак вы добавите стакан кисломолочного несладкого напитка, то обеспечите нормальную работу пищеварительной системы. Это особенно важно для людей, ведущих малоактивный образ жизни.
Связанная статья
Быстрый и полезный завтрак чемпиона

Совет 5: Как быстро и полезно приготовить завтрак

Быстро сделать завтрак можно легко и просто, хотя казалось, что разнообразие под силу только опытным людям. Ведь хороший и полноценный завтрак, поданный вовремя – это залог бодрости, положительных эмоций и плодотворной работы на весь день.
Вам понадобится
  • - глубокая миска для выпечки
  • - гречневая крупа - 400 грамм
  • - творог - 200 грамм
  • - яйцо куриное - 3 шт.
  • - сметана - 100 грамм
  • - соль или сахар по вкусу
Инструкция
1
Ставим на сильный огонь варить гречневую кашу. Когда она закипает, можно немного убавить.
2
Кладем в миску творог и растираем его до получения однородной массы.
3
Добавляем гречневую кашу и хорошенько перемешиваем, также не оставляя комков.
4
Взбиваем 2 яйца с помощью блендера, добавив туда сметану.
5
Смешиваем тщательно все ингредиенты. Выравниваем поверхность. Смазываем сверху взбитым яйцом.
6
Ставим в нагретую заранее духовку и выпекаем при 250оС в течении 10 минут. Подавать можно как в холодном виде, так и в горячем. Приятного аппетита!
Видео по теме
Совет полезен?
Кашу можно приготовить с вечера.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500