Совет 1: Как вывести лишнюю воду из организма

Избыток жидкости добавляет дополнительные килограммы и способствует образованию отеков. Вывести лишнюю воду из организма иногда бывает необходимо, так как такие состояния могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.
Вам понадобится
  • - мочегонные средства
  • - травяные настои – из березовых листьев, толокнянки, боярышника
Инструкция
1
Уменьшите количество потребляемой соли.Соль способна задерживать жидкость, поэтому откажитесь от соленых блюд. Постепенно уменьшайте привычное суточное потребление соли – слегка недосаливайте пищу, заменяйте соль свежей зеленью. Чтобы восстановить баланс микроэлементов в организме, добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием калия – чернослив, картофель, капусту и т.д.
2
Не употребляйте спиртных напитков.Все напитки, содержащие алкоголь, мешают выведению жидкости. Откажитесь от пива, водки, большого количества вина. Помимо несомненной пользы для здоровья, вы получите возможность избавиться от пары лишних килограммов.
3
Используйте мочегонные препараты.Принимайте мочегонные средства строго под контролем врача и только после проведения обследований, сдачи анализов. Использование лекарственных препаратов оправдывает себя, только если необходимо вывести лишнюю воду из организма в короткие сроки и ненадолго. После отмены препарата при неизменном образе жизни и рационе питания жидкость снова начинает накапливаться.
4
Воспользуйтесь натуральными мочегонными средствами.
Устраивайте разгрузочные дни – ешьте только арбуз в течение суток. Делайте травяные настои – из березовых листьев, толокнянки, боярышника. Компот из сушеных яблок, зеленый чай, настои шиповника и брусники обладают мочегонным эффектом, поэтому включите их в свой ежедневный рацион.
5
Еженедельно посещайте баню или сауну.Под влиянием пара организм начинает активно отдавать жидкость – через потовые и сальные железы наружу выделяются большое количество влаги и шлаков. Сделайте посещение парилки занятием регулярным.
6
Придерживайтесь специальной диеты.Обратитесь к диетологу для разработки строгой индивидуальной диеты. Придерживайтесь выбранного способа питания не менее чем в течение 5-7 дней – только тогда результат будет очевиден. После окончания диеты старайтесь питаться правильно, не допускайте резкого увеличения веса.

Совет 2: Как вывести из организма лишнюю воду

Лишняя жидкость в организме приводит к прибавлению в весе, появлению отеков и ухудшению внешнего вида. Обувь становится тесной, а под глазами появляются мешки. Все это доставляет большой дискомфорт.
Вам понадобится
  • - листья толокнянки;
  • - листья березы.
Инструкция
1
Если вы решили вывести из организма лишнюю воду при помощи мочегонных средств, лучше используйте растительное сырье. Возьмите 10 г высушенных листьев толокнянки, залейте стаканом кипятка и прокипятите на водяной бане на протяжении 15 минут. Затем дайте отвару настояться полчаса и процедите через марлю. Принимайте 5-6 раз в день по столовой ложке перед едой.
2
Подобным же эффектом обладают листья березы. Приготовьте из них полезный настой. Для этого возьмите 2 ст.л. измельченных березовых листьев и залейте их стаканом кипятка. Дайте настояться, добавьте щепотку соли и хорошо перемешайте. Готовое средство принимайте по 1 ч.л. через каждые три часа. Кстати, березовый сок тоже имеет замечательные мочегонные свойства.
3
Уменьшите употребление соли. Она повышает кровяное давление и задерживает жидкость в организме. Введите в свой рацион продукты, богатые калием: капусту, яблоки, кабачки, землянику, изюм, баклажаны, чернослив, курагу, картофель. Придерживайтесь подобной диеты хотя бы неделю и старайтесь в будущем не допускать резкого увеличения массы тела. Откажитесь от алкоголя и кофе, так как эти напитки задерживают жидкость в организме.
4
В течение дня ешьте арбуз и больше ничего. Это хороший и к тому же натуральный метод выведения лишней воды из организма. Если чувство голода не покидает вас, можно съесть немного сухариков из ржаного хлеба. Уже на следующий день вы увидите положительный результат.
5
Посидите на диете. 2 дня ешьте вареные овощи, морковь, картофель, но не больше чем 5 клубней в день. Следующие двое суток употребляйте отварное мясо по 200 г в день. На пятый день ешьте рыбу, тоже отварную. Шестой день - свежие фрукты и овощи. И закончите неделю кефирным днем.
6
Раз в неделю посещайте сауну или баню. Через потовые железы наружу выйдет вся лишняя влага и шлаки. Регулярно устраивайте разгрузочные дни. Не забывайте о физических нагрузках. Особенно полезны ходьба, бег, плавание.
7
Полностью откажитесь от газированной и минеральной воды в пользу очищенной. Также для подобных случаев подойдет зеленый чай, компот из сушеных яблок, настой шиповника и брусники.
Видео по теме
Обратите внимание
Не используйте слишком часто мочегонные средства, поскольку может нарушиться баланс в организме из-за вымывания калия и кальция. Это может спровоцировать выпадение волос, ухудшение состояния ногтей и зубов.
Источники:
  • лишняя вода в организме как вывести
Видео по теме
Источники:
  • выведение лишней жидкости из организма
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500