Инструкция
Если не углубляться сильно в анатомию и учение о строении нашего организма, то прием протеина необходим для тех, кто желает обладать красивым телом и нарастить себе мышцы. Протеиновые коктейли хорошо усваиваются организмом, а результат при их употреблении уже в скором будущем можно будет заметить.
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях
Есть несколько правил, которые стоит помнить, перед употреблением такого коктейля. Не употребляйте продукт вечером, а уж тем более на ночь. Лучшее время для принятия протеинового коктейля — утро. Принимать протеин стоит также после тренировки, это восстановит ваши силы и намного увеличит процесс роста вашей мышечной массы.
Приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях достаточно просто. Огромное количество рецептов, способов и вариаций используемых ингредиентов позволит вам выбрать наиболее оптимальный для Вас вариант.
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях
Давайте рассмотрим несколько рецептов, как правильно приготовить протеиновый коктейль дома:
Возьмите 250 грамм молока и 1-2 ложки кристаллизованных аминокислот. Для усиления вкуса необходимо добавить несколько ягод клубники или мягкие яблоки. Взбейте все ингредиенты при помощи блендера.
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях
Возьмите столовую ложку меда, тертого ореха и добавьте одно сырое яйцо. Свободную часть стакана залейте кефиром, затем указанную смесь взбейте с помощью миксера. Ваш протеиновый коктейль готов к употреблению.
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях
Для другого протейного коктейля вам потребуется 2 клубня земляной груши, натертых на мелкую терку, яблочный сок (100г), ложку пивных дрожжей и грецкий орех. Данные продукты следует перемешать при помощи миксера. Затем перелить в стакан и насладиться коктейлем.
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях
Для следующего протеинового коктейля потребуются 100г сушеных грибов натертых на мелкой терке, майонез (50 г), 1 сырое яйцо, топленый сыр (50 г) и 100 г картофеля (отварного) натертого на мелкой терке. Такой протеиновый коктейль стоит употреблять перед приемом пищи, за 30–45 минут до начала занятий.
Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях
Итак запомните, для того чтобы стать обладателем красивых мускул необязательно приобретать протеиновые порошки для приготовления коктейлей. И помните, протеиновые коктейли не являются едой, а лишь вкусным и полезным к ней дополнением.

Как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях