Вам понадобится
  • желание освободиться от неуверенности, желание изменить себя
Инструкция
1
Надо говорить о том, что беспокоит. Психологическая проблема может породить чувство стыда по поводу внешности, обеспеченности, ума и т.д. В этом случае человек убежден, что о нем плохо подумают, его осудят или отгородятся от него. "Обладатель" психологической проблемы представляет себе неприятные сценарии развития событий и, не проверяя их на практике, начинает скрытничать. Он представляет поведение окружающих по отношению к себе, чтобы оправдывать и даже поддерживать свою неловкость. В такой ситуации нужно не придумывать отговорки, а признаться в своем страхе. Важно говорить о том, что заставляет переживать, - и не только с одним самым близким другом. Окажется, что многие готовы выслушать вас, не вынося "вердикт". В крайнем случае можно начать говорить о своем неприятии себя на сеансах групповой психотерапии. На первых порах главное - выплеснуть накопившиеся эмоции и проследить за восприятием слушателей. Возможно, у них есть похожие проблемы.
2
Необходимо действовать, чтобы расстаться с психологической проблемой. Когда человеку что-то в себе не нравится, он старается чем-либо компенсировать этот реальный или вымышленный недостаток. Например, тот, кто кажется себе некрасивым, будет всеми силами пытаться повсюду блистать интеллектом. Так человек меньше страдает, - но психологическая проблема остается! Попробуйте поступать «от противного». Вы чувствуете, что не способны публично выступить? Подготовьтесь и возьмите слово на совещании. Вы неловко танцуете? Запишитесь в танцевальную студию. При этом следует в подробностях увидеть образ себя, добившегося успеха. Несколько раз прокрутите в голове «фильм» о своем будущем достижении.
3
Важно любить!Человек с психологической проблемой спасается от любви. Если ему кто-то нравится, он, скорее всего, вовсе перестанет общаться с объектом симпатии, поскольку уверен, что тот в любом случае его отвергнет. А если он и начинает отношения, то ради сохранения негативного образа самого себя будет обесценивать любимого: «Да кто он вообще такой, раз умудрился мной заинтересоваться?..". А ведь любовь может "вылечить" психологическую проблему, если не представлять, как ваш партнер вас оценивает и что хочет в вас исправить, а просто позволить себя любить и видеть вас таким, какой вы есть на самом деле. Желательно отвечать на любовь любовью: так можно ощутить себя сильной и смелой личностью, способной свернуть горы ради партнера. Стоит обнаружить свое желание и принять желание другого, обращенное к вам. Не стоит мучительно задаваться вопросом: "А сильно ли я ему нравлюсь?". Правильней спокойно спросить себя: "Хорошо ли мне с ним?".