Как быть здоровым

Здоровье очень важно для человека, но только не все об этом задумываются. Чтобы быть здоровым и счастливым нужно не так много времени, сил и денег, как кажется на первый взгляд. Уделяя себе лишь чуточку внимания можно прожить долгую жизнь без серьезных болезней и приема сильнодействующих препаратов.

Инструкция

1. Ежедневно завтракайте. При попадании пищи в желудок организм просыпается, и активизируются обменные процессы. Употребляйте в утренние часы низкокалорийные продукты и свежевыжатый сок. Сок можно заменить чаем или кофе, но это только если сердечнососудистая система в полном порядке. Также не забывайте есть пять раз в день, но небольшими порциями. От переедания организм начинает напрягаться, а это идет не во благо здоровью, ухудшается обмен веществ и происходит сбой в работе желудка и кишечника.
2. Занимайтесь зарядкой, гимнастикой, бегом или другими подходящими вам физическими упражнениями. Они оказывают благоприятный эффект на весь организм в целом и на тонус мышц в частности. Это не только поможет вам оставаться всегда здоровыми, но и стройными и подтянутыми телом.
3. Посещайте баню или сауну. А еще лучше фито-баню, эфирные масла и аромат трав оказывают успокаивающее и расслабляющее действие, организм отдыхает и наполняется здоровьем. В бане выходят токсические вещества, поэтому многие наблюдают улучшение самочувствия после регулярных банных процедур, желательно с березовым веничком.
4. Больше гуляйте на свежем воздухе. Выезжайте в лес и горы, вы получите не только эстетическое наслаждение от природы, но и вдохнете чистого кислорода, который так важен всем клеткам организма.
5. Не принимайте без назначения врача сильнодействующих лекарственных средств, а с растительными будьте осторожны. И даже витамины и бифидобактерии лучше употребляйте, предварительно проконсультировавшись со специалистом. А заодно и пройдите профилактический осмотр.