Инструкция
1
Настройте себя на конечную цель. Достаньте любимое платье, которое стало вам мало. Представьте, как вы в нем будете выглядеть, если выдержите диету.
2
Занимайтесь аутотренингом – вы в состоянии держать диету, вы не хотите сладкого, булочек и т.д.
3
Выберите диету, которая включает в себя подходящий вам набор продуктов. Так вам легче будет не «сорваться».
4
Разнообразьте меню в пределах диеты. Например, если диета предполагает нежирную рыбу, покупайте различные ее сорта.
5
Пейте больше воды. Вода заполнит желудок, и вы не будете испытывать острое чувство голода.
6
Если вам очень хочется есть, перекусите. Яблоко, капустный салат без масла, нежирный йогурт не принесут большого вреда.