Совет 1: Как научиться танцевать степ

«Cтеп», «чечетка», «джига» или на американский манер «тэп» - танец, который знают все. Он стал популярным еще в 20-е годы прошлого столетия. Его узнают по характерному стуку набоек и неимоверно быстрым движениям ног танцора. По прошествии лет, он не потерял своей актуальности, и теперь степисты бьют чечетку не только под джаз, но и под рэп и под R’n’B и другую современную музыку, ведь по большому счету «чечетка» - это та же музыка, только исполняется она ногами.
Вам понадобится
  • чечеточные ботинки;
  • нескользкий пол;
  • терпение.
Инструкция
1
Начинающему танцору чечетки даже самые простые элементы даются не так просто. Но как известно терпение и труд – все перетрут. На первоначальном этапе важны тренировки. Движения необходимо доводить до автоматизма, тогда танец будет казаться легким, непринужденным и даже немного вальяжным.Базовым движением степа является шаг. Особенность степ-шага в том, что при его выполнении танцор ставит ногу на полную стопу, и, несмотря на то, что он делает шаг, танцор все же остается на месте. В чечетке существует четыре основных шага: ball-change, flap, shuffle, brush.Ball-change – самый простой элемент тэпа. Ударьте об пол полной ступней правой ноги, а затем ударьте носком левой ноги. Далее эти два движения просто чередуйте.Flap – стоя на одной ноге, ударьте пяткой, а затем носком другой ноги и поставьте ногу на пол. Затем тоже самое проделайте другой ногой. Здесь важно, чтобы удары пяткой и носком были не сильными и создавали ощущение легкости.Shuffle – выполняется аналогично Flap, однако, во время движения танцор делает шаг вперед и немного наклояется вперед.Brush – сначала выполняется удар пяткой, при этом нога выходит вперед, затем она возвращается назад и выполняется удар носком.
2
Важными элементами степа так же являются stomp и stamp. Сделайте обычный шаг левой ногой, одновременно приподнимите правую ногу на носок и оставьте вес тела на последней. И верните левую ногу обратно, т.е. она должна как бы отскочить от пола. Освоить этот элемент не составит труда для новичка. Stamp – это тоже самое, что и stomp за исключением того, что при выполнении stampа нога, делающая удар, не отскакивает, а остается на полу.Flap heel или flap hl – очень похож на flap, после которого делается второй удар пяткой.Falling Off The Log – проведите носком правой ноги по полу и закончите движение ударом носка этой же ноги. Затем сделайте тоже самое левой ногой. Не забывайте про руки: когда одна нога отводится назад, вместе с ней уходит назад и противоположная рука. Несмотря на простоту, этот элемент очень оригинальный и динамичный. Его выполнение украсит любой танец, а также придаст ему динамичности.
3
Далее можно переходите к разучиванию связок. Первая связка: последовательное исполнение движений stomp, hop, step, flap, step, stomp, hop, step, flap, step. Hop – это простой одиночный удар. Для его выполнения необходимо просто подпрыгнуть и приземлиться на ту же ногу. Step – простой удар носком любой ноги с переносом веса тела на нее, пятка при этом не должна касаться пола. Step может выполняться как на месте, так и с шагом вперед – назад или в сторону.Вторая связка - hop, shuffle, step, stomp. Выполнять элементы необходимо в указанной последовательности.
4
Для того, чтобы разнообразить танец необходимо изучить еще два элемента. Триоль выполняется на половину такта «две четверти». Поднимите правую ногу и согните ее в колене. Поднимитесь на полупальцы на левой ноге и на счет раз опуститесь на пятку с ударом. Одновременно правой ногой выполняется любой двойной удар.Квадроль выполняется на целый такт «две четверти». Исходное положение такое же как у триоли. После того, как вы ударите пяткой левой ноги, правой ногой необходимо выполнить flick (скользящий удар носком правой ноги вперед) и сразу же flack (скользящий удар носком правой ноги назад). После этого ногу необходимо согнуть в колене и опустить носок правой ноги с ударом. Пятка не касается пола. Во время исполнения всего элемента вес тела остается на левой ноге.После того, как триоль и квадроль с правой ноги освоены и доведены до автоматизма, приступайте к изучению элементов с левой ноги.

Совет 2: Как научиться танцевать step

Несмотря на то, что степ (или чечетка) был в упадке несколько десятилетий, сейчас он переживает настоящую волну популярности. Классический степ исполняют под джазовую музыку, а современные танцоры пытаются совместить его с хип-хопом, хаусом и другими танцевальными направлениями.
Вам понадобится
  • - зеркало;
  • - музыка;
  • - специальная обувь.
Инструкция
1
Наденьте удобную спортивную одежду. Встаньте перед большим широким зеркалом. Включите подходящую музыку. Характерная особенность данного танца – ритмическая, ударная работа ног. Как правило, чечётка исполняется в специальной обуви, подбитой металлическими пластинами.
2
Подготовьтесь к тому, что для овладения танцем данного вида потребуется значительное количество времени, терпение и усердные тренировки.
3
Разучите основные шаги чечетки. Их всего четыре. Это: brush, flap, ball-change, shuffle.
4
Потренируйте шаг brush. Исходная позиция: станьте прямо, ноги соедините вместе. Теперь пяткой выполните удар, одновременно выставляя ногу вперед. Верните ногу на место и выполните удар носком.
5
Выучите шаг flap. Стоя на одной ноге, пяткой выполните удар. Затем носком другой ноги тоже выполните удар, после этого нога ставится на пол. Повторите движение другой ногой. Следите за тем, чтобы удары были легкими и не очень сильными.
6
Прорепетируйте один из самых легких элементов - ball-change шаг. Станьте прямо, ноги вместе. Теперь ступней правой ноги выполните удар, после этого ударьте об пол носком левой ноги. В танце необходимо чередовать оба движения.
7
Отработайте шаг shuffle. Этот выполняется так же, как и шаг flap. Только во время его выполнения наклоните корпус вперед и во время шага осуществите движение вперед.
8
Доведите базовые шаги до автоматизма. Научитесь выполнять их с разной скоростью, спокойно и быстро чередовать под музыку.
9
Перейдите к более сложным движениям, таким как stomp и stamp. Чтобы выполнить шаг stomp станьте прямо, ноги вместе. Сделайте шаг вперед левой ногой. При этом одновременно поднимите правую ногу на носок и перенесите на нее вес тела. Левую ногу быстро верните в исходное положение. Постарайтесь сделать это так, чтобы выглядело, что нога отскочила от пола.
10
Попробуйте теперь освоить шаг stamp. Он практически ни чем не отличается от предыдущего шага. Только чтобы выполнить данный шаг, оставьте левую ногу на полу, не возвращая ее в исходное положение.
Видео по теме
Обратите внимание
Во избежание травм, обратите внимание на то, что пол не должен быть скользким. Лучше тренироваться на дубовом паркете или листах фанеры.
Совет полезен?
Для того чтобы ваш танец получился красивым и звучным нужно правильно подобрать чечеточные туфли. Набойки на них должны быть изготовлены из металла и располагаются не только на пятке, но и на носке.
Полезный совет
В тэпе важно не просто технически верно исполнять элементы танца. Для того, чтобы все удары были «звучными», необходимо правильно подобрать обувь. Как известно на пятке и носке чечеточных ботинок есть металлические набойки, а прикрепляются они шурупами или заклепками, от степени затягивания которых и зависит звучание ботинок. Покупают набойки в специальных магазинах. Профессиональные танцоры выбирают набойки по звуку, просто бросают их на пол и слушают, чтобы звук при падении был одинаковым, тогда и удары будут ровными и звонкими.

Во время учебы и при исполнении чечетки на сцене важно, чтобы пол не был скользким. Для лучшего звука используют дубовый паркет, либо листы фанеры не толще 18 мм.

Кроме того на соревнованиях и выступлениях танцоров-степистов сцену как правило подзвучивают. Микрофоны устанавливаются на авансцене и на середине сцены. А к ботинкам танцоров крепятся маленькие радиомикрофоны.
Танцевать степ, как Фред Астер
Связанная статья
Танцевать степ, как Фред Астер
Источники:
  • как научиться танцевать ногами
Поиск
ВАЖНО! Проблемы сердца сильно "помолодели". Потратьте 3 минуты на просмотр ролика. Защитите себя и близких от страшных проблем.
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500