Совет 1: Как не срываться на ребенке

Родители порой злятся, устают и совершают ошибки. Бывает, они выплескивают раздражение на собственных детях, потому что те «выводят из себя» гораздо чаще, чем начальник, супруг и соседи вместе взятые. Важно научиться контролировать свой гнев и не срываться на ребенке.
Инструкция
1
Не держите в себе накопившееся раздражение. Выплесните его через активные действия. Займитесь спортом, сделайте уборку или просто попинайте подушку. Хорошо помогают прогулка на свежем воздухе и контрастный душ.
2
Не отказывайтесь от помощи бабушек. Иногда оставляйте ребенка с ними на несколько часов, а освободившееся время потратьте на себя. Устройте небольшой отдых, пообщайтесь с друзьями или сходите в кино. Сделайте себе приятное: купите обновку, займитесь любимым хобби или съешьте кусок торта. У довольных и спокойных родителей счастливые дети.
3
Если вы чувствуете, что нервы на пределе, воспользуйтесь советами психологов. Уйдите на пять минут в другую комнату, сделайте глубокий вдох, затем с шумом выдохните воздух и посчитайте до десяти. Умойтесь прохладной водой.
4
Проконсультируйтесь со своим врачом. Возможно, ваша нервная система нуждается в восстановлении, и вам следует пропить курс успокаивающих препаратов.
5
Помните, что ребенок ни в чем не виноват, и на него нельзя выплескивать свои отрицательные эмоции. Вспышки гнева нужно вовремя гасить, иначе вы нанесете малышу психический или даже физический вред.
6
Если вы все же сорвались и накричали на ребенка, не стесняйтесь и попросите у него прощения за незаслуженную обиду. Поговорите с ребенком, объясните, почему вы так поступили и пообещайте, что постараетесь впредь контролировать свои эмоции.
7
Не корите себя и не изводите упреками. Лучше постарайтесь исправить положение. В тяжелых стрессовых ситуациях не помешает профессиональная помощь психолога.
8
Четко определите свои жизненные приоритеты. Никакие неприятности на работе не стоят того, чтобы незаслуженно обижать своих детей. Близких и родных людей нужно беречь. Любите своих детей, будьте к ним добры и снисходительны, и они вам ответят тем же.

Совет 2: Как быть, если дочь на вас срывается

Большинству родителей хочется, чтобы их чада были спокойными, любящими и доброжелательными к ним. Однако дети – это все же маленькие люди, и, как и взрослые, они испытывают злость, раздражение, у них бывает плохое настроение. Если ваша дочка начинает срываться на родителей, такое поведение надо пресекать.
Инструкция
1
Вы выключили телевизор и намерены уложить ребенка спать, но, вместо того чтобы поцеловать маму и пожелать ей спокойной ночи, маленькая дочка кричит: «Я тебя ненавижу!». Подобное высказывание вовсе не означает, что ребенок действительно терпеть вас не может. Просто у малышки еще мал словарный запас, поэтому она не в состоянии сказать: «Я зла и расстроена из-за того, что ты не дала мне досмотреть передачу». Помогите ребенку подобрать слова, которые будут точнее описывать его эмоциональное состояние, и тогда у него не будет причин срываться на вас с необоснованными претензиями.
2
Маленькие дети еще не умеет регулировать высоту своего голоса по собственному желанию. Они не могут говорить громче или тише, они говорят так, как получается. Возможно, ваша дочь и не думала на вас срываться. Регулярно напоминайте девочке, что дома следует разговаривать спокойно, не кричать и не визжать.
3
У детей, как и у взрослых, бывают проблемы в школе, ссоры со сверстниками, плохое самочувствие. Отрицательные эмоции ищут выхода, и попадает ни в чем не повинным родителям. Предложите дочери иные способы сбрасывания отрицательной энергии. Запишите девочку в спортивную секцию. Установите в ее комнате настоящую боксерскую грушу, которую ребенок сможет ударить со всей силы, срывая свое плохое настроение. Вместе с дочерью нарисуйте на листе бумаги причину ее злости, а затем порвите лист на мелкие кусочки и выбросьте его.
4
Чем бы ни была расстроена ваша дочь, не позволяйте ей срывать на вас плохое настроение. Если ребенок накричал на вас, спокойно скажите, что вы ее очень любите, но не хотите разговаривать с ней, пока она так ведет себя. После того, как ребенок успокоится и извинится, больше не возвращайтесь к этой ситуации.
5
Обратите внимание на свое поведение. Возможно, при возникновении недопонимания вы с мужем привыкли выяснять отношения на повышенных тонах. Естественно, что ваш ребенок повторяет за вами. Приучите себя разговаривать спокойно, и тогда ваш ребенок поступит так же.

Совет 3: Как не сорваться, когда на диете

Женщинам и девушкам довольно трудно похудеть, но еще сложнее сохранить свою стройность на долгое время. Ни одна диета не обходится без ошибок и срывов, после чего сброшенные килограммы начинают возвращаться с ускоренной силой. Поэтому, выходя на тропу войны с лишними килограммами, так важно не сорваться и продолжать придерживаться диеты.
Инструкция
1
Мысли о вкусном торте или пирожном не возникнут, если вы, похудев на пару размеров, решите полностью обновить гардероб. В данном случае вас сможет остановить страх не натянуть это великолепие после возникшего приступа обжорства. В самые трудные моменты вам на помощь придет несколько капель масла лаванды или чай с пустырником.
2
Если вам хочется побаловать себя вкусным, но слишком калорийным блюдом, постарайтесь отвлечься и заняться собой с пользой для тела и здоровья. Заберитесь в теплую ванну с морской солью или ароматной пеной, зажгите вокруг свечи и листайте модные журналы, на страницах которых красуются полуобнаженные тела стройных красавиц. Помассируйте кожу, сделайте пиллинг или маску. После таких процедур вам будет жалко портить свою фигуру каким-то бутербродом или картошкой фри.
3
Постарайтесь найти для себя удовольствия, которые вам смогут заменить привычное удовольствие от употребления пищи. Это может быть уход за собой, частые прогулки, занятие рукоделием, уход за домашними питомцами, общение с любимым человеком или детьми. Носите в своей сумочке батончик мюсли, сухофрукты или орехи без соли и сахара. Это пригодится в том случае, если вас непреодолимой силой потянет к ларьку с шаурмой или гамбургерами. Остановите себя и перекусите тем, что припасено в сумочке.
4
Не ешьте перед телевизором или компьютером, так как в данный момент человеческий мозг просто отвлекается от процесса поглощения пищи. В результате этого, сигнал о насыщении желудка поступает с большим опозданием, ведь вы проглатываете пищу практически не жуя, не чувствуя ее вкус и не вдыхая аромат. Ешьте за столом и желательно, чтобы перед ним находилось зеркало, в котором будет отражаться ваш обед и аппетит. Посмотрите на себя со стороны.
5
За двадцать минут до приема пищи выпейте стакан теплой воды, так вы не объедитесь, так как будет создана иллюзия насыщения. Поменяйте посуду на кухне, тарелки должны быть маленького диаметра. Так вы станете меньше есть, и желудок будет насыщаться меньшим количеством пищи. Меньше солите или не солите вовсе.
Видео по теме

Совет 4: Орет, значит любит? Почему самым близким мы говорим больше гадостей, чем врагам?

Семейная жизнь состоит не из одних лишь моментов радости, любви и полного взаимопонимания. Случаются ситуации, когда супруги не могут сдержать эмоций или родители и дети переходят на крик и оскорбления.
Порой из уст любящих супругов, родителей и детей, братьев и сестер срываются такие слова и оскорбления, какие они не смогли бы сказать малознакомым людям. Почему-то в некоторых ситуациях самым близким и родным достается больше гадостей, чем коллегам и друзьям.

Надежда на прощение



На человека могут оказывать негативное влияние многие факторы. Жизненные неурядицы, проблемы на работе, конфликты с друзьями делают их все более и более раздражительными в течение дня. И к вечеру, когда к стрессу добавляется еще и усталость, индивид срывается на тех, кого вроде бы нужно холить и лелеять – на родных и близких.

Некоторые мужья и жены, не стесняясь, говорят гадости своим благоверным потому, что уверены, те их обязательно простят в будущем. Здесь не имеет место прямой расчет. Но в подсознании супруга или супруги может быть убеждение, что в любом случае их истерика пройдет практически безнаказанно.

Такие люди знают, что их любят, и пользуются этим. В какой-то момент они могут перейти черту и бесповоротно испортить отношения с близким человеком.
Но пока еще есть терпение, любовь и желание быть семьей, ссоры, оскорбления и перебранки могут продолжаться.


Высокие требования



Порой люди выплескивают много негатива на близких, потому что предъявляют к ним завышенные требования. Вместо того, что принимать любимого человека таким, какой он есть, такие индивиды стремятся переделать его и создать идеал.

В таких случаях люди слишком резко реагируют на недостатки и ошибки любимых людей, возмущаются очень бурно и не могут совладать с собственными эмоциями. Поэтому люди многое готовы простить друзьям, коллегам и знакомым.
Если не столь близкие индивиды ведут себя не так, как от них ожидают, это не вызывает такой реакции, как проступок родного человека.


Повод сорваться



К сожалению, некоторые индивиды используют близких, когда не могут дать отпор другим людям. Например, человека выводит из себя поведение его начальника. Руководство придирается, требует слишком многого и обращается с подчиненным некорректно. Вместо того чтобы дать отпор боссу, которого он боится по нескольким причинам, индивид идет домой и срывается на близких и родных.

Бывает, что человек сдерживается при посторонних людях. Он не может устроить скандал в магазине или каком-то учреждении, если с ним поступают несправедливо. Зато придя домой, он срывается на домашних и совершенно несправедливо обижает их.

В таких ситуациях родные и близкие люди стали не просто последней каплей в конце в общем неудачного дня. Они настоящие жертвы. На них отрывается человек, который боится высказать то же самое тем, кто имеет над ним власть.
Источники:
  • как не срываться на детях
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500