Совет 1: Как выработать голос

Красивый и звучный голос - важная составляющая привлекательного и запоминающегося образа. Помочь сделать голос мелодичным и сильным могут такие специалисты, как логопед, врач-фониатр, преподаватель сценической речи. Если же нет возможности обратиться к профессионалам, попробуйте заняться разработкой голоса самостоятельно.
Вам понадобится
  • - магнитофон;
  • - зеркало;
  • - сборник драматических произведений.
Инструкция
1
Запишите на магнитофон собственный голос. Лучше сделать запись двух отрывков: вначале прочитайте какой-либо текст с выражением, так, как если бы вы обращались к большой аудитории, а затем расскажите простую историю или поговорите обо всем, что придет в голову, тем же голосом и в том же темпе, какие вы используете в привычной обстановке. Проанализируйте получившиеся записи, определите, какие недостатки вы слышите в собственной речи: возможно, ваш голос покажется вам невыразительным, глуховатым, слишком тихим или, напротив, слишком громким. В отрывке, обращенном к публике, вы можете услышать ненужное напряжение, срывающееся дыхание, убыстренный темп.
2
Если у вас есть заболевания дыхательных путей, их необходимо вылечить. Очень часто хронический насморк или бронхит искажают природный голос. Выпрямитесь, если вы сутулитесь, постоянно следите за осанкой – таким образом, формирование голоса не будет затрудняться неудобным положением внутренних органов. Расслабьтесь, постарайтесь снять мышечный зажим.
3
Контролируйте громкость собственного голоса. Попросите близких вам помочь – по их реакции вам будет легче ориентироваться, насколько тихо или громко вы говорите. Как можно больше читайте вслух и пойте. Так вырабатывается привычка следить за темпом и ритмом речи, регулировать дыхание. Возьмите сборник пьес и "разыгрывайте" их сами с собой. Читая за разных персонажей, вы будете учиться интонировать речь, делать ее эмоционально богатой.
4
Используйте следующие упражнения:1. Встав прямо и опустив руки, произносите гласные звуки, не нарушая приведенной последовательности (И, Э, А, О, У). Каждый звук произносите на выдохе до тех пор, пока хватает дыхания, затем сделайте паузу, глубоко вдохните и начните следующий звук. Повторите 3 раза.2. Лежа на спине, положите правую руку на живот, а левую поместите под поясницу. Глубоко вдохните через нос, при этом должны выпятиться мышцы живота. Затем выдохните через рот, произнося звуки С и Ш. Выдох должен быть плавным и протяжным, мышцы живота на выдохе сокращаются и втягиваются. Повтрите 3-5 раз.3. Медленно ходите по комнате, при этом на каждый вдох-выдох должны приходиться два шага. Постепенно удлините время выдоха до 8-10 шагов. 4. Сделайте вдох, закройте рот и тяние звук "М", пока хватает дыхания. Если вы все делаете правильно, вы почувствуете, как губы слегка вибрируют. Повторите упражнение 3 раза, каждый раз увеличивая громкость "мычания".

Совет 2: Как выработать в себе характер

Слабохарактерные люди редко оцениваются положительно. В моде нынче сильный характер, амбициозность, умение постоять за себя. Если и вы решили укрепить характер, вам придется объявить войну своим недостаткам и приготовиться к длительным боям с собственными слабостями.
Инструкция
1
Поймите, чего вы хотите. Это крайне важно. Без этого не стоит и начинать. Слабость характера чаще всего проявляется там, где мы пытаемся сделать что-то вопреки своей воле и желаниям. Вам нужно научиться отделять личные стремления от тех, которые навязаны вам обществом, коллегами, родителями или друзьями. Для этого надо заниматься самоанализом. Можно вести дневники намерений и достижений, где отмечать, какие достижения были сделаны ради вас, а какие – ради других. Можно обратиться к психологу.
2
Проводите длительные тренировки по выработке новых качеств личности. Самая распространенная ошибка в борьбе со своими пороками заключается в том, что мы сдаемся после первой или второй неудачной попытки. Составьте план достижения цели, пункты плана сделайте реалистичными. Известный олигарх Борис Березовский, например, предлагает технику увеличения дохода, которая идеально отражает то, что мы называем длительными тренировками качеств. Он предлагает увеличивать доход на 10% ежемесячно. 10% - это очень маленькая сумма. С таким шагом увеличение заработка реально сделать и простому учителю, и менеджеру средней компании. А если вы ставите себе заведомо завышенные цели, то рискуете выбыть из борьбы с собой после первых же неудач, которые в такой ситуации неизбежны.
3
Премируйте свои достижения. Каждый удачно сделанный шаг делайте поводом отметить свою маленькую победу над недостатком. Если говорить о попытке стать богаче, то за каждый месяц, в котором вы удачно проделали шаг по 10%-ному увеличению дохода, устраивайте себе маленький сюрприз. Это может быть поход на концерт любимой группы или любимые деликатесы, которые в повседневной жизни вы позволить себе не можете.
4
Анализируйте недостатки. Наказывать себя за них не стоит. Лучше сесть и разобраться, почему в этот раз ваш мелкий шаг на пути к изменению себя не удался. Что помешало? Какие действия стоит исключить или усовершенствовать? Кто помогал? Кто мешал? Активно используйте ресурсы окружения и личные ресурсы для того, чтобы совершенствовать каждый шаг на пути к успеху.
5
Учитесь новому. Допустим, вы планируете научиться свободно говорить с людьми, быть риторически подкованным. Не ленитесь день ото дня читать новые тексты по риторике. Ходите на тренинги, участвуйте в сложных дискуссиях. Все время подмечайте новое, не освоенное вами поле знаний, осваивайте их по мере возможностей.
Совет полезен?
Для того, чтобы выработать сильный характер и суметь побороть свои слабости, вам нужно перестать слишком строго судить себя и свои поступки. Умеренность, постепенность в овладении новым качеством характера помогут вам стать сильнее и повысят уверенность в себе.
Видео по теме
Обратите внимание
Откажитесь от курения. Эта вредная привычка способна сделать голос хриплым и глухим.
Источники:
  • голос как
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500