Совет 1: Как делать в бане полок своими руками

Русская баня славится во всем мире своим оздоровительным воздействием на человека. В ней все сделано из натуральных материалов. Когда дерево стен, потолка и полок в парилке нагревается, оно становится естественным ингалятором. Древесина не обжигает тело человека даже при очень высокой температуре в бане. Мастер собственноручно сможет сделать мебель для бани, чтобы наслаждаться потом целительным паром, лежа на своем изделии.
Вам понадобится
  • - бруски и доски;
  • - саморезы;
  • - ножовка.
Инструкция
1
В очень маленькой баньке можно разместить только одну лежанку, но обычно делают два или три уровня. Для изготовления полка используют липу, березу, осину и тополь. Сделайте эскиз изделия на бумаге, занесите на него все необходимые размеры.
2
Подумайте о способе крепления полка – к полу или к стене. Стена парилки, где будут расположены лежанки, должна быть глухой. Не планируйте располагать сидения слишком близко к печке, иначе возможны ожоги. От потолка до полка должно быть расстояние не менее 110-120 см. Между досками оставляйте зазор для слива влаги.
3
Выбирайте не слишком толстые доски, чтобы они успевали высыхать после использования парилки. Опорные балки располагайте на расстоянии 60-90 см друг от друга. Чтобы конструкция была устойчивой, к нижнему концу брусков приделайте резиновые прокладки. Материал выбирайте качественный, тес должен быть чисто струганным без трещин и сучков.
4
Доски и бруски должны быть выполнены из одного вида древесины, чтобы они нагревались и впитывали влагу с одинаковой скоростью. Учитывайте при планировке зону выхода пара, иначе вы рискуете ошпариться. Под полком нужно сделать скамейки для большего удобства парящихся людей.
5
Учтите все эти обстоятельства при расчете расхода древесины и места расположения полка. Начинайте строительство с изготовления каркаса из брусков, к которому и будут крепиться доски. Рамки будут иметь вид прямоугольников или треугольников (при закреплении полка к стене). Бруски скрепляйте саморезами для дерева.
6
Надежно прикрепите каркасы к стене и полу бани, используйте крупные саморезы для прочности. Теперь укладывайте доски полка на бруски. Саморезы утопите поглубже в дерево и наденьте на головки пластмассовые колпачки, посаженные на клей. Это делается для того, чтобы раскаленный металл не касался кожи человека.
7
Точно так же сделайте и лавочку внизу, так как не все могут сразу влезть на самый верхний уровень полка, им требуется время, чтобы привыкнуть к пару. Поэтому не удивляйтесь, если нижний уровень сначала будет пользоваться большей популярностью, чем верхний.

Совет 2: Как делать массаж в бане

Трудно переоценить значимость русского парного массажа для здоровья. Массаж веником помогает тонизировать кровообращение, ускорить очищение организма от шлаков, благодаря усиленному потоотделению. Кроме этого использование различных веников, помогает справиться с некоторыми хроническим заболеваниями. Основные приемы массажа веником это: постегивание, поглаживание, похлестывание. Чтобы получить от массажа максимальную пользу, в баню лучше ходить с напарником.
Вам понадобится
  • - Сухие простыни;
  • - два веника;
  • - рукавицы;
  • - махровая простыня;
  • - фетровый головной убор.
Инструкция
1
Уложите партнера на полок. Предварительно постелите сухую простыню. На голову наденьте фетровую банную шапку, чтобы не допустить перегрева.
2
Обмакните веник в холодную воду, затем окропите тело вашего партнера холодно-горячими брызгами. Все массажные движения выполняются от периферии к центру. Поэтому двигайтесь от кончиков ног к области сердца. Работайте веником, как веером. Не касайтесь кожи, волны сухого горячего воздуха быстро разогреют мышцы и подготовят к дальнейшим процедурам.
3
Плотно прижмите горячий веник к щиколоткам и обтирайте тело по направлению от пяток к шее. Двигайтесь веником вдоль позвоночника. Повторите окропление тела холодной водой и повторите обтирание от другой ноги и вдоль позвоночника к шее. Эта процедура хорошо снимает напряжение в мышцах спины.
4
Возьмите второй веник. Поддайте пару. Похлопывайте одновременно двумя вениками по бокам партнера. Похлопывания должны быть нежными. Высоко поднимайте веники, чтобы захватить горячий пар. Двигайтесь от пяток к груди, затем от кистей рук через плечи тоже к груди. Выполняйте похлопывания в течение 1-2 минут
5
Поддайте максимум пару. Захватите одним веником горячий воздух и резко опустите его на спину партнера. Вторым веником прижмите его к телу. Задержите веники на 10-20 секунд. Теперь поменяйте веники и бейте в другое место. Выполняйте припарки, двигаясь по всему телу. Если есть заболевания опорно-двигательного аппарата, можно задержаться на этих местах. Следите, чтобы партнер не получил ожогов.
6
Снова выполните двойное обтирание и переверните партнера на спину.
7
Повторите все процедуры на груди и животе. Следите, чтобы температура была ниже, эти области человеческого тела более чувствительны к горячему воздуху.
8
Закончив массаж, смочите оба веника в холодной воде. Прижмите на 15-20 секунд один веник к области сердца, а второй положите на лицо. Это успокоит сердцебиение.
9
Отдохните в течение 5-10 минут в предбаннике. Отдыхайте лежа, приподняв ноги. Укройте тело сухой махровой простыней или одеялом. Когда пульс вернется в норму, возвращайтесь в парилку и повторите весь сеанс массажа.
Обратите внимание
Чтобы не обжечь руки, обязательно наденьте рукавицы.
Совет полезен?
Сочетайте массаж с полезным действием растений, из которых изготовлен веник. Веники из березы оказывают ранозаживляющее действие. Дубовые веники помогают при многих кожных заболеваниях, делают жирную кожу более матовой, очищают поры. Липовый - помогает избавиться от головной боли, снижает температуру и успокаивает. Можжевеловый веник помогает при отеках, подагре и ревматизме.
Видео по теме
Источники:
  • Как сделать полок для бани своими руками
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500