Совет 1: Как избавиться от разочарования

Жизнь человека состоит не только из радостных событий. Ему приходится сталкиваться и с ее неприятными, болезненными сторонами, например, с сильным разочарованием. Это действительно больно и обидно – разочароваться в человеке, который был вам дорог, к которому вы относились с искренним уважением, восхищением, даже с любовью! И вдруг он предал вас или совершил другой недостойный поступок.
Инструкция
1
Конечно, в любом случае сначала вам будет больно, неприятно от того, что вас предали. На какое-то время вы окажетесь во власти сильных эмоций, это понятно и естественно, ведь человек не бездушный механизм! Но постепенно эмоции утихнут, и вот тогда постарайтесь спокойно и хладнокровно все обдумать и сделать выводы.
2
Вспомните, что вы не первый и не последний человек, которому пришлось испытать разочарование. Так было, есть и, увы, будет. Просто в очередной раз подтвердилась мудрая пословица: «Не все то золото, что блестит». Вы обманулись в этом человеке, такое могло случиться с кем угодно. Поэтому внушите себе: к этому событию надо отнестись как к неприятному, болезненному, но полезному жизненному уроку, который обогатит вас опытом.
3
Подумайте также вот о чем: хороших людей в мире все равно гораздо больше, чем плохих. Вам же наверняка и самому приходилось сталкиваться с примерами бескорыстной дружеской помощи, слышать о таких примерах. А сколько повсюду случаев крепкой, беззаветной любви, одолевающей все преграды, испытания! Это поможет вам прогнать тяжелые воспоминания о человеке, разочаровавшем вас.
4
Постарайтесь не терзать душу размышлениями: а почему этот человек поступил так скверно, а нет ли здесь и вашей доли вины. Даже если вы сами вели себя не лучшим образом, его недостойного поступка это не оправдывает. Он же мог откровенно поговорить с вами, объяснить, что именно в вас ему не нравится или раздражает. Если вместо этого предпочел предать – стоит ли такой человек, чтобы вы переживали, метались в поисках своей вины? Разумеется, нет!
5
С головой уйдите в работу, постарайтесь найти интересное хобби, заведите новых знакомых. По возможности смените обстановку, отправьтесь в туристический поход или зарубежный вояж. Посещайте веселые представления, концерты, спортивные состязания; ходите в гости к друзьям, на корпоративные мероприятия. Занятость и новые впечатления – вот что вам сейчас совершенно необходимо. Это поможет избавиться и от тяжелых мыслей, и от разочарования.

Совет 2: Как избавиться от неприятных мыслей

Сталкиваясь с неприятностями, люди порой начинают негативно мыслить, уходя в себя и теряя связь с реальностью и полноценной жизнью. Но с таким состоянием необходимо бороться, т.к. длительный стресс может отрицательно сказаться на здоровье человека. Измените свое отношение к окружающим вас людям и к самому себе.
Инструкция
1
Все, что происходит в жизни сейчас, влияет на будущее, поэтому старайтесь жить настоящим. Переосмыслите те ошибки и разочарования, которые, несомненно, давят на вас, постарайтесь их переработать. Что было, то было, а значит, нет смысла постоянно прокручивать в голове неприятные ситуации. Изменить прошлое вы не в состоянии. Нужно принять все как есть и двигаться дальше.
2
Зачастую бессонница, рассеянность, раздражительность и тревога являются первопричиной плохих мыслей. От этих симптомов можно избавиться с помощью успокоительных и антидепрессантов, но лучше всего и эффективнее - выспаться и отдохнуть пару дней.
3
Отвлекитесь от негативных мыслей и переживаний, не уходите в себя, ведь от этого страдает не только душа, но и тело. Встречайтесь с приятными людьми, проводите время на свежем воздухе, займитесь чем-то новым – это отвлечет вас. Например, спортом или танцами. Они вернут вам утраченную легкость души и тела.
4
Отнеситесь к жизни со стороны ребенка, то есть, чаще радуйтесь, ищите новые впечатления, удивляйтесь. Обращайте внимание на окружающий вас мир: погоду за окном, желтые листья под ногами, прекрасные цветы на улицах и т.д. Пусть это войдет в привычку, и вы будете меньше думать о плохом.
5
Если вы сами не можете справиться со своей проблемой, то обратитесь к специалистам, которые смогут помочь вам преодолеть трудности. Пройдите курс когнитивной терапии, которая позволит осознать, что вашей вины нет в произошедшем, и что многие вещи вам просто не подвластны. Это вернет вас к реальности и освободит от накопившегося в душе груза вины.
6
Сделайте себе ароматизированную ванну. Отлично подойдут ароматы цитрусовых, шоколада или ванили. Позвольте себе расслабиться. После водных процедур займитесь собой, сделайте маникюр, нанесите макияж, уложите прическу, словно вы собираетесь на прием или свидание.
7
Хорошо выполненная работа всегда помогает притоку позитива. Сделайте на «отлично» задание начальства на работе, или проведите генеральную уборку в доме, и, глядя на результат своих трудов, скажите себе: «Я просто молодец!». В процессе работы не останется места для дурных мыслей, а хороший результат поможет настроиться на позитивный лад.
8
Иногда, чтобы отвлечься от плохих мыслей, необходимо почувствовать себя нужным другим. Например, если есть подруга с маленьким ребенком, подарите ей возможность пройтись по магазинам или посетить парикмахерскую, посидев с ее малышом. Или накормите голодного дворового кота. Вокруг всегда найдется кто-нибудь, нуждающийся в вашей помощи.
Видео по теме

Совет 3: Как избавиться от такого качества, как обидчивость

Бывает, что обида долго беспокоит впечатлительного человека. Причиной может быть жалость к себе, чувство несправедливости, разочарование в окружающих. Если вы слишком часто обижаетесь на других, нужно работать над собой.

Причины обиды



Чтобы избавиться от обидчивости, нужно понять, в чем ее суть. Человек может испытывать обиду, когда задевают его интересы. В данном случае им движет возмущение из-за того, что его личные границы нарушены. Важно то, как именно поступает личность в такой ситуации: пытается ли он отстоять собственные права или просто уходит в себя и переживает случившееся вновь и вновь. Именно во втором случае эмоции переходят в обиду.

Бывает, что человек обижается, когда ему не уделяют достаточное количество внимания. В данном случае речь может идти об эгоцентризме личности или слишком низкой самооценке. В первом случае человек считает, что все должно вертеться вокруг него, и ожидает от других слишком многого. А во втором испытывает острую нужду в одобрении и принятии со стороны окружающих и страдает, не получая этого.

Обидчивого человека легко расстроить, даже не заметив этого. Иногда просто мелочь может вывести его из душевного равновесия. Неосторожное слово, а порой даже какой-то намек, способны надолго испортить такой особе настроение. Может быть, во взгляде на жизнь обидчивого человека недостаточно оптимизма. Тогда ему стоит больше концентрироваться на позитивных моментах.

Побороть обидчивость



Если вы хотите избавиться от привычки обижаться, сначала вам необходимо побороть излишнюю мнительность. Обидчивые люди не только принимают многое близко к сердцу, но и склонны додумывать за окружающих и воспринимать все на свой счет. Будьте объективны, перестаньте драматизировать ситуацию.

Думайте о своем благополучии. Обидчивость может нанести вред не только вашему душевному настрою, но и физическому состоянию. Если вы заботитесь о собственном здоровье, следите за своими мыслями и эмоциями. Приучайте себя останавливаться, как только обида пытается проникнуть в ваше сердце. Старайтесь казаться менее чувствительным человеком. Если вы продемонстрируете окружающим свое спокойствие и моральную силу, мало кто попытается вас обидеть. Нередко ранимые личности притягивают к себе негативное отношение со стороны окружающих. Поэтому важно быть сильным человеком.

Привыкайте к активной социальной позиции. Старайтесь на месте выяснять вопросы, которые вас беспокоят. Не копите сомнения и подозрения в себе. Если вас задели слова человека, не уходите в себя, а уточните, что он имел в виду. Возможно, вы неправильно его поняли. Если же ваши интересы все-таки оказались задеты, сосредоточьтесь не на жалости к себе, а на мыслях, как исправить ситуацию или дать отпор обидчику.
Полезный совет
Самый простой способ не разочаровываться в людях - не очаровываться слишком сильно и глубоко... Для "профилактики" старайтесь более трезво смотреть на людей и оценивать их достоинства.
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500