Совет 1: Как отключить будильник

Существует мнение, что от того, как человек пробуждается утром, зависит весь его день - физическое состояние, настроение, качество и скорость мыслительных процессов. А если учесть, что немалая часть всего человечества просыпается ежедневно при помощи будильника, то становится понятно, почему так важно, находясь еще одной ногой во сне, реагировать на этот инструмент правильно.
Вам понадобится
  • 1. Площадь спальни (или любого помещения, где вы спите), позволяющая установить будильник в отдалении от кровати
  • 2. Комфортные условия в помещении, позволяющие не отвлекаться на негативные моменты в первые минуты после пробуждения и не испытывать раздражения (нормальная температура воздуха, достаточная освещенность)
  • 3. Возможность регулировать звук и тип сигнала на вашем будильнике
Инструкция
1
Сосредоточьтесь на звуке будильника, представьте, что его сигнал - не предсказуемое ежедневное явление, а что-то такое, что удивляет вас. Не делайте никаких движений в его сторону, постарайтесь даже не смотреть на него, но как бы накапливайте в себе сигналы, которые должны стать чем-то вроде стены между вами и уходящим сном.
2
Возьмите звенящий механический будильник (или издающий любые другие звуки, проигрывающий мелодию будильник электронный) в руки. В этот момент должно прийти полное осознание того, что происходит, реальность одерживает победу над сном. Посмотрите, который сейчас час и проговорите про себя несколько раз время, делая это не механически, а сознательно. Издаваемые будильником сигналы для вас - как нить Ариадны, которая должна вывести из лабиринта сна.
3
Отключайте будильник только после того, как совершенно изгоните туман сна из своего сознания. Нельзя выключать его, продолжая лежать в кровати, нужно сесть ровно или встать, выпрямив спину, но не напрягая сильно мышцы тела, спокойно и аккуратно нажать кнопку, останавливающую сигнал. Если звуки одного будильника вас через чур раздражают, нужно попробовать купить такой будильник, который бы не вызывал негативных эмоций и не становился причиной стресса.

Совет 2: Как выбрать будильник

Будильники сопровождают человека со школьной скамьи и до самой пенсии, регулярно вызывая бурю негодования и ненависти по утрам. Сейчас для этой цели многим служат мобильные телефоны, но если вы решили приобрести себе настоящий механический будильник, необходимо следовать некоторым правилам.
Инструкция
1
Если вы ищите настоящий механический будильник, будьте готовы к тому, что его цена будет существенно отличаться от стоимости обычных кварцевых часов. Механические будильники – это классика жанра. Они требуют постоянного завода, очень громко тикают и могут слегка отставать, если вы забудете подзавести их в нужное время. Именно поэтому, прежде чем решиться на такую покупку, следует очень хорошенько подумать. Сломаться или перегореть механика может только в каком-нибудь очень экстренном случае, зато такие часы довольно чувствительны к ударам и падениям. Если все это вас не останавливает и решение принято, можно выбирать понравившуюся модель.
2
Первое, на что следует обратить внимание, – колесики или ключики для завода. Поскольку пользоваться ими вам предстоит ежедневно, убедитесь в том, что они удобны для пальцев, не слишком тугие и поворачиваются легко и плавно. Во время покупки продавец обычно заводит часы на несколько оборотов, попросите разрешения сделать это самостоятельно. Если почувствуете, что пружина проворачивается неравномерно или сразу же идет очень туго, хотя часы стоят, лучше выбрать другую модель. Часто в механических часах есть отдельный заводной механизм для самого будильника. Убедитесь в том, что можете отличить друг от друга два этих колесика. Это может показаться странным, но большинство людей путают одинаковые колесики и по ошибке заводят не то, что им нужно.
3
Раз уж зашла речь о том, что механический будильник лучше не ронять, не лишним будет продумать его дизайн и конструкцию. Производители часов выпускают очень интересные по форме модели, которые могут быть настоящим украшением вашей комнаты, но, к сожалению, совершенно неустойчивы. Если не хотите выбросить на ветер кучу денег и собирать осколки от вашего будильника уже на следующий день, выбирайте модели, которые прочно стоят и не раскачиваются.
Видео по теме
Обратите внимание
При покупке будильника, как и любых других часов, обязательно требуйте гарантийный талон и просите проверить работу вашей покупки прямо в магазине.

Убедитесь, что служба ремонта не расположена на другом конце города.
Совет полезен?
Звук, с которым будильник будет возвещать о начале нового дня, необходимо прослушать еще в магазине. Часто совершенно очаровательные часики могут превращаться во время боя в настоящих монстров. Вы же не хотите заработать себе нервный тик или поссориться с соседями из-за будильника?
Видео по теме
Полезный совет
Чтобы не отключить будильник по первом импульсу и не заснуть до повторного сигнала, ставьте его подальше от кровати, в другой части комнаты или хотя бы в таком месте, достать до которого рукой, продолжая лежать в постели, вы не сможете.

Не используйте для утреннего пробуждения функцию автоматического включения радиоаппаратуры - даже если дело свое передача радиоэфира сделает, такой путь согнать сон чреват стрессом и лишними раздражительными реакциями.
Источники:
  • Материал, посвященный психологии утреннего вставания
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500