Вам понадобится
  • Для этого вам понадобится понаблюдать за своим организмом минимум два или три месяца. Обычно овуляция определяется с помощью измерения базальной температуры тела. Поэтому запаситесь терпением, а также градусником, блокнотом и ручкой, чтобы отмечать изменения.
Инструкция
1
Измерять температуру надо с утра, еще не встав с кровати. Градусник нужно поместить в рот, под язык или в прямую кишку. Лучше использовать кварцевый градусник, так как ртутный может быть небезопасен. Помните, что менять температуру надо одним и тем же способом, а также желательно в одно и то же время.
2
Отметьте температуру тела в блокноте. Можно построить произвольный график и следить по нему за скачками.

Период овуляции можно узнать по резкому скачку, который происходит сразу после нее. В день овуляции температура тела снижается примерно на одну или две десятых градуса, а затем резко повышается минимум на две десятых градуса. Обычно она держится на таком уровне до менструации.
Выглядеть график должен примерно так
3
Проводите измерения каждый день. Это поможет вам избежать незапланированной беременности, а также зачать долгожданного малыша без помощи дорогостоящих тестов.