Вакуум живота – отличное упражнение, направленное на уменьшение жировых отложений в районе талии. Плюсом такого упражнения является естественное снижение жировой прослойки и укрепление мышечного корсета. Вакуум можно делать в любое время и в любом месте.

Запеканку готовить достаточно просто, поэтому каждой хозяйке под силу освоить этот рецепт. Скумбрия обладает массой полезных свойств, а картофель и сырная корочка придают блюду дополнительный изысканный вкус. По желанию ингредиенты можно менять.