Многие слышали, что заниматься спортом важно и полезно. И даже согласны с этим утверждением. Но что делать, если заниматься физкультурой не нравится? У меня есть хорошая новость – научиться получать удовольствие от спорта вполне посильная задача. Кроме того, дело, сделанное с радостью, приносит гораздо больше пользы.

Существует два вида стресса. Кратковременный (естественный) и длительный стресс (дистресс). Кратковременный стресс испытывать полезно. Он мобилизует ваши резервные силы и делает сильнее. Но если стресс длительный, то он истощает ресурсы и человек начинает себя чувствовать плохо. Дистрессы могут привести к ослаблению иммунитета, психическим расстройствам и паническим атакам. Поэтому от дистресса надо избавляться.

Многие женщины думают, что хорошо было бы скинуть лишние килограммы к лету. Но каждый раз как подумаешь, что надо сесть на диету, ходить в спортзал, отказаться от вкуснятины… так сразу и нравишься себе такой, какая есть. Откуда взять силы, чтобы привести себя в порядок к пляжному сезону?