Что такое десинхронизация? Об этом не понаслышке знает тот, кто часто путешествует на самолетах. Постоянная смена часовых поясов приводит к хронической усталости и проблемам со сном и пищеварением. Такие симптомы могут испортить не только впечатления о новом городе или стране, но и серьезно подорвать здоровье. Отдыхать в дороге удается не каждому. Познакомимся с алгоритмом правильных действий, который поможет выспаться в самолете.

Уже не первый год вы занимаете одну и ту же должность на работе. Чувствуете, что засиделись? Пора двигаться дальше по карьерной лестнице. Ознакомьтесь с советами специалистов, как повысить свою продуктивность на работе и получить повышение.

Впереди сложный рабочий день с ворохом дел и обязанностей, а внутренняя «батарея» уже на исходе. Так нередко бывает, когда человека тревожат личные переживания или бессонница по ночам, отвлекают телефонные звонки или просьбы коллег. Что же делать? Как заставить себя сосредоточиться на работе?

В доме каждого человека постепенно скапливаются вещи, которые теряют свое значение в повседневной жизни и даже несут память о печальных событиях. Чтобы не стать их заложником, необходимо взять ситуацию в свои руки и очистить дом от ненужного хлама. Однако этот процесс может обернуться глобальным беспорядком и потерей большого количества времени и сил. Как правильно выбрасывать старые вещи?

Печеные яблоки с творогом – разве можно придумать десерт нежнее и полезнее?! Он великолепно подойдет людям, следящим за своей фигурой, и кормящим мамам. Кроме того, рецепт не требует больших затрат продуктов и времени. Узнаем, как приготовить яблоки в духовке с творогом.

Редко встретится человек, довольный своей заработной платой. Каждый месяц появляются все новые потребности, но не всегда получается их реализовать. Как научиться экономить деньги, чтобы хватало на питание, необходимые покупки и развлечения?

Ребенок в доме – это одновременно радость и тревога. Ведь по мере взросления он становится все более любопытным и подвижным. Малыш так норовит все попробовать на вкус и на ощупь. А это требует неустанного внимания со стороны родителей, чтобы маленькие приключения не превратились в большую беду. Чем занять ребенка, чтобы сэкономить время и успевать выполнять домашние дела и отдыхать? Психологи и опытные мамы предлагают несколько маленьких хитростей.

Учеными давно доказана связь внешности человека с особенностями его внутреннего мира. Об этом написано немало статей и даже книг. К примеру, по лицу можно многое узнать о своем собеседнике. И даже по такой детали, как брови.

Здоровый сон зависит от многих факторов. Одним из них является удобная пижама. Сегодня это любимое одеяние и детей, и мужчин, и женщин. Оно не стесняет движения и используется нередко не только для сна, но и для ношения дома и в качестве наряда на тематические вечеринки. Как выбрать пижаму? Именно в этом вопросе попробуем разобраться.

Красивая и упругая грудь – мечта, пожалуй, каждой женщины. Однако многим приходится изрядно потрудиться, чтобы ее достичь. Предлагаем пять несложных, но эффективных упражнений из йоги. Они не только укрепят мышцы груди и увеличат объем легких, но и в целом оздоровят ваш организм и зарядят позитивной энергией.

«Молчание – золото» – говорили древние. Но вряд ли они имели в виду материальные блага. Главным богатством человека является здоровье. И как укрепить и поддерживать его в отличной форме, сегодня известна масса способов. Одним из них является мауна – практика молчания. Чем она полезна, и как осуществить ее в современном мире?

Иногда мат, словно песня, «и строить, и жить помогает» нам. Однако каждый образованный человек согласится, что такая речь является плохой привычкой. Женщины, мужчины и дети в равной степени могут легко овладеть ею, а вот избавиться будет не так-то просто. В данной статье мы поделимся эффективными способами, как отучить себя ругаться матом.