Уважаемые пользователи! В настоящее время на сайте КакПросто обновляется дизайн. Сейчас эта страница представлена еще в старом дизайне, однако совсем скоро ее внешний вид поменяется. Приносим извинения за временные неудобства и надеемся, что вам понравится новый дизайн нашего сайта!
Отзыв добавлен


Упражнение планка для пресса

Упражнение планка для пресса

Я люблю экспериментировать. И решила проверить, а действительно ли упражнение планка подтягивает мышцы живота. Это упражнение я делала в течение 100 дней утром и вечером. Начала с 15 секунд и дошла до 1 минуты 40 секунд за один подход. Дольше у меня стоять в планке не получалось. Действительно мышцы подтягиваются. Подтягиваются мышцы живота, бедер, ягодиц и спины. В принципе, уговорить себя постоять небольшое время в планке не так сложно. Так что это упражнение рекомендую. Даже если вы очень заняты, 40 секунд пару раз в день всегда можно найти. Ну, а если есть больше свободного времени, то планку можно чередовать с приседаниями, отжиманиями и «армейской пружиной», будет хороший мини-комплекс на все группы мышц.
Полезность: 34
Достоинства
1
Быстро
2
Может сделать любой
3
Доступно в любом месте
Полезен отзыв?
Поделитесь:
2 комментария к отзыву
Добавить комментарий
ElenaLitvinenko
Комментарий добавлен
Нет. Скорее идет укрепление мышц. Для сжигания, нужна не силовая, а беговая активность.
kristina066589
Комментарий добавлен
Здратвуйте!
А ноги и попа с етим комплексом худеют?
Добавить комментарий
Осталось символов: 500
Войти на сайт
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?