Пробовала заниматься по этой программе. Джилиан Майклс и две девушки показывают различные упражнения. Одна девушка для начального уровня подготовки демонстрирует упражнения, то есть, как попроще их выполнить, вторая - для уровня посложнее. Плюсы тренировки - они длятся всего 20 минут, то есть на них можно выкроить время практически в любой день.

Минусы - очень выматываешься. Не успеваешь толком ни вдохнуть, ни выдохнуть, ни воды попить. Сперва прыжки, потом на коврике упражнения, снова прыжки, потом гантели и так 20 минут чередуется.

Сказать о результатах с уверенностью не могу, поскольку, во-первых, от силы недели 1,5 занималась. Во-вторых, до этого я практически 2 месяца отзанималась по Синди Кроуфорд, там были результаты, то есть тут я не с нуля начинала.
В общем, если вы смелые, ловкие, выносливые и дефицит времени у вас зашкаливает - можно попробовать. Мне больше по душе хоть час, но с перерывами на глоток воды.