Механизм возникновения депрессии очень прост. Вы хотели, чтобы что-то было по-вашему и долго за это бились с миром или каким-то человеком. Когда поняли, что по-вашему не будет, упали в депрессию.

Воевать с депрессией бесполезно. Нужно понять, что депрессия – это защитная функция вашего организма. Чтобы вы, не получив свое, в запале не убили себя, вас обессиливают.

Депрессия – это конечный результат, а нужно устранять причину, то есть менять ваш способ взаимодействия с миром – ту модель поведения, те действия, с помощью которых вы всякий раз пытаетесь получить желаемое.

Когда привычные вам действия не работают и не приносят нужного вам результата, нужно менять действия. Тогда вы получите нужный вам результат и забудете про депрессию.

Если хотите, давайте разберем любую конкретную ситуацию, чтобы вы поняли механизм действия того, о чем я говорю.