Егор, в первую очередь постарайтесь пересмотреть свой режим питания. Конечно, сложно сразу перейти на правильный рацион, ведь постоянно хочется чего-нибудь сладенького и вкусненького. Но вы можете сократить порции, заменить гарниры на свежие овощи, вместо конфет кушать сухофрукты.
После 8 вечера стоит полностью отказаться от еды. Если будет совсем тяжело - пить кефир или кушать свежие фрукты.
Не обойтись и без физических нагрузок. Попробуйте для начала просто побольше ходить пешком, подниматься по лестнице без лифта, играть с друзьями в подвижные игры.
Если поставить перед собой четкую цель похудеть и начать к ней идти хотя бы маленькими первыми шагами - все обязательно получится! Удачи.