Без энергии не будет полноценной жизни. Бывает, что просыпаешься утром, готовый к подвигам и великим свершениям, а через несколько часов становишься похож на выжатый лимон. Ни о чем не мечтаешь, ни к чему не стремишься. Тратишь время на ожидание, когда же закончится день. Многим знакома такая ситуация. 

С рождения нам дана емкость конкретного размера. В ней хранится энергия. Своего рода «бензобак», к которому подключены все наши органы. От которого зависят наши мысли, действия, решения.

Его можно увеличивать. Но многие из нас делают все возможное, чтобы с годами этот резервуар уменьшался. В итоге мы приходим к тому, что энергии хватает только на несколько часов. А потом организм переходит в энергосберегающий режим. 

Как же так происходит, что размеры емкости уменьшаются? Это связаны с нашим образом жизни, с окружающими нас людьми и с мыслями, которые непрерывно крутятся в нашей голове. 

Куда уходит энергия и почему уменьшаются объемы «бензобака»

Во-первых, энергетические вампиры. Это обычные на первый взгляд люди, при общении с которыми мы теряем энергию.  В роли таких личностей могут выступать:

  1. соседи, которые постоянно шумят, слушают громко музыку ночью, периодически затапливают;
  2. начальник, который постоянно заваливает работой, заставляет трудиться в выходные и праздничные дни, но платит при этом очень мало;
  3. друзья, которые постоянно жалуются на свои проблемы и требуют вашего внимания, поддержки;
  4. родители, которые всегда недовольны вашими достижениями и критикуют, критикуют, критикуют.

В роли энергетического вампира может выступить абсолютно любой человек, как хорошо знакомый, так и простой прохожий. Отличие заключается только в длительности контакта. 

Во-вторых, негативное мышление. В мире постоянно происходят какие-то события, которые совсем не радуют. В жизни людей что-то случается плохое. Человек обладает разумом. И это, конечно же, хорошо. Но именно этот разум и подкидывает периодически проблемы в виде негатива.

У нас что-то не получилось сделать? Мы начинаем себя ругать. Рисуем самые страшные картинки у себя в голове. А потом еще и новости прочитаем, отчего станет еще хуже. А потом позвонят родители/друзья/начальник и добавят в общую копилку еще немного негатива. Такое состояние моментально «сожрет» всю имеющуюся в наличии энергию. 

В-третьих, нехватка активности. Куда уходит энергия? Мы очень много времени проводим в сидячем положении. На работе перед компьютером, потом дома перед телевизором. В выходные тоже много времени сидим или лежим на диване, искренне полагая, что это отдых. Но ведь организм нуждается в подзарядке. Не зря же говорят, что движение — это жизнь.

Негативные мысли убивают энергию

Если мы будем большую часть жизни проводить на диване, наш энергетический «бензобак» просто начнет уменьшаться. Ведь он по сути то и не нужен. И мы этого даже не замечаем до поры до времени. Но потом начинается на работе аврал, и возникает необходимость в больших объемах энергии. И именно в эти моменты окажется, что организм просто не способен накапливать «топливо» в необходимых количествах.

В-четвертых, ничегонеделание. Лень, прокрастинация, нежелание работать, ставить перед собой цели — все это негативно сказывается на объемах наших энергетических запасов. Если вы просто сидите и ничего не делаете, пролистываете ленту в социальных сетях, серфите по просторам интернета без какого-либо смысла, то будьте готовы, что в один прекрасный момент энергии вам будет хватать всего на полчаса. 

Как повысить энергию

Способов, благодаря которым удастся накопить энергию, достаточно много. Опишем основные.

Медитация помогает увеличить энергию

  1. Необходимо отказаться от вредных привычек. Алкоголь, табак, наркотики — все это моментально «сжирает» энергию, превращает человека в зомби, в раба своих зависимостей. 
  2. Необходимо правильно питаться и грамотно расписать режим дня. Для повышения энергии важно употреблять продукты богатые витаминами и клетчаткой. Рекомендуется высыпаться. Именно во время полноценного сна наш организм накапливает энергию. Поэтому глупо от него отказываться. Желательно ложиться и вставать в одно и то же время. 
  3. Как повысить энергию? В этом поможет спорт. Необходимо двигаться, как можно больше. Пробежки, зарядка, растяжка, фитнес — все это помогает увеличить энергетический резервуар. 
  4. Рекомендуется отказаться от употребления кофе. Это еще одна зависимость, которая способна превратить человека в зомби. Конечно, может казаться, что напиток дарит энергию, увеличивает концентрацию. Но после скачка активности придет опустошенность. Кофе забирает больше, чем дает. 
  5. Необходимо свести к минимуму употребление сладостей.
  6. Пейте больше воды. Иногда голова болит просто из-за обезвоживания. 
  7. Как повысить энергию человеку? Нужно чаще гулять. Необходимо снабжать организм кислородом, отвлекаться от дел, от ежедневной рутины, очищать мысли от разного мусора (в том числе и негатива). Прогулки помогут привести свои мысли в порядок и пополнить резервуары энергией. 
  8. Перестаньте прятаться от общества. Социальная изоляция способна привлечь в вашу жизнь депрессию. Поэтому старайтесь чаще встречаться с друзьями.
  9. Знакомьтесь и общайтесь с успешными людьми. Они обладают мощной энергетикой. Простое общение с ними в течение нескольких минут может полностью заполнить ваш энергетический резервуар. 
  10. Медитация. Еще один прекрасный способ избавиться от мусора в мыслях и подзарядиться энергией. Начинать можно с 5 минут в день. 
  11. Активный образ жизни. Возможно, для кого-то лучший отдых — это диван и телевизор. Но от этого пострадают объемы энергетических запасов. Не сразу. В течение нескольких месяцев. Просто в один прекрасный момент вы осознаете, что выходных не хватило. Что прошло 2 дня, а энергия не восстановилась.  Поэтому важно, чтобы отдых был связан с активностью. Прогулки, командные и настольные игры, встречи и общение с друзьями, квесты, походы в кино — все эти варианты помогут восстановить энергию куда лучше, чем диван. 

Как сохранить энергию

Необходимо найти дело своей жизни, вдохновение. Если вы уже работаете и не планируете увольняться, т.к. получаете хорошую прибыль, просто найдите увлечение, которое поможет наполнять себя энергией.

Повысьте свою уверенность. Человек, который постоянно сомневается в себе и собственных возможностях, тратит энергию впустую. Все запасы уходят на сомнения, на мысли, на поиск недостатков в себе и на сравнение с другими, более успешными личностями. 

Как сохранить энергию? Повысьте силу воли. Объемы энергетического «бензобака» увеличить очень сложно. Придется действовать, забывая о таких словах, как «не хочу» и «не могу». Когда энергия заканчивается, а дела не сделаны, на выручку придет сила воли. Регулярно ее включая, вы не только добьетесь успеха в своей жизни, но и увеличите энергетические запасы. 

Активный образ жизни

Станьте более решительным. Можно потратить очень много энергии, просто размышляя над трудным решением. Делая выбор или сомневаясь в правильности своей точки зрения. Поэтому необходимо научиться принимать решения моментально. Этот навык сохранит вашу энергию.

Начните себя любить. Вы часто критикуете свою внешность? Вам не нравится то, как вы разговариваете, как думаете, как ведете себя в обществе? Просто примите себя таким, какой вы есть. Иначе будьте готовы к тому, что самокритика съест всю вашу энергию. 

И, наконец, перестаньте вспоминать прошлые ошибки, обиды. Пользы это не принесет. А вот энергия будет утекать достаточно быстро.