Секрет основан на том, что при любом состоянии 10% нашего мозга работают нормально, то есть не подвержены стрессу. Если их использовать, то можно включить самомотивацию, чтобы доделать дело или начать новое. Конечно, это делают в случае, если усталость не настоящая, а психологическая. Просто "включаем голову" и начинаем думать, что делать

Итак - как мотивировать себя?

Ниже несколько простых способов, которые можно использовать в разные моменты жизни:

1.     Пообщаться с детьми. Они смотрят на жизнь просто, их разум открыт, они готовы принимать новое и учиться постоянно. Возможно, вы научитесь у них этому простому взгляду и перестанете усложнять жизнь и считать сложным то, что на самом деле таковым не является. Задайте ребенку сложный вопрос, и вы увидите, как просто он его решит.

2.     Очень помогают записи о своих достижениях. Например, успешный проект, грамота, кубок за спортивные достижения, отзыв о вашей работе, фотография семьи или дома, который вы построили. Эти воспоминания придают сил и добавляют уверенности в себе. Пусть этот список будет всегда рядом на случай очередной хандры.

3.     Очень популярен сейчас способ визуализации. Представьте, что вы получите, когда сделаете это дело. Визуализация включает в себя следующие моменты: точное представление желаемого, представление себя в этой обстановке и ощущение чувств, которые вы будете испытывать, когда достигнете этого. То есть это не пустые фантазии, а четкая работа мысли, вашего ментала, который в энергиях создает желаемый образ. Это повышает настроение и мотивацию.

4.     Узнайте у друзей или у консультанта, какие у вас есть ограничивающие убеждения. Это очень коварная вещь, которая тормозит развитие человека и мешает ему делать дела. Например, парень думает: «На меня никогда не обратит внимания такая девушка». А он ей, допустим, нравится, но у нее такое же ограничивающее убеждение. Так они могут никогда не познакомиться. Одно из ограничивающих убеждений – различные страхи. Постарайтесь найти их в себе и преодолеть. Это можно сделать также с помощью психолога или коуча.

5.     Почитайте деловой журналпо вашей отрасли или специальности. Часто пример других, более успешных людей, сильно мотивирует и заставляет приняться за дело. Или там вы найдете какую-то отличную идею, которую захотите немедленно воплотить. Чем не мотивация?

6.     Помогите тому, кому еще хуже.Бескорыстная помощь придаст вам самоуважения, повысит самооценку, и у вас появится желание сделать еще что-то. Так могут появиться и новые идеи, и даже новые друзья. Главное – не сидеть на месте.

7.    Планируйте свой день. Суета отнимает массу сил и энергии, а когда у вас все распланировано, то и в голове порядок, и на сердце спокойно. Сделайте удобным свое рабочее место: чтобы вы четко знали, что где лежит. Это сэкономит массу времени и сил, и у вас хватит и того, и другого на другие занятия – на тот же отдых.

8.     Очень важен круг общения. Если вокруг вас одни печальные и депрессивные люди – вы станете таким же. Поэтому надо чаще общаться с теми, кто стремится к успеху, к самореализации и саморазвитию. Как правило, такие люди радуются успехам других, подбадривают друг друга, дают хорошие советы и генерируют массу идей. В такой обстановке не заскучаешь.

9.     Обязательно отдыхайте.Способ выберет каждый сам: кто-то идет в спортзал, кто-то гуляет с семьей или едет на пикник, кто-то идет в театр или на концерт. Следите, чтобы ваш ночной отдых был полноценным, ведь завтра начинается сегодня. И если вы до полуночи просидите у экрана телевизора или ноутбука – утром энергии не будет.

10.    Изучайте опыт других людей.Знаменитый Брайан Трейси был простым грузчиком. Но однажды он задумался над тем, почему другие богаче, чем он, и начал изучать биографии богатых людей: привычки, поступки, ошибки. Так он вывел свою теорию успеха, и сейчас учит других, как стать успешными.

11.   Никогдане ругайте себя.Наоборот – за любое достижение хвалите и поощряйте себя подарками, пусть небольшими. Не нужно ждать похвалы от других, ее можно и не дождаться. Ценить и уважать себя за личные достижения – это самое лучшее, что мы можем сделать для самомотивации.

12.   Расширяйте кругозор.Иногда совершенно не относящаяся к нашей профессии или бизнесу информация может разрешить какую-то проблему. И вообще – человек с широким кругозором гораздо интереснее для других людей, чем зацикленный только на своем деле. Он сможет общаться и быть «в тренде» в любом обществе и в любой кампании. 

13.   Учитывайте мнение опытных людей.Конечно, опыт личных ошибок очень ценен, однако иногда их можно избежать, воспользовавшись опытом более мудрого наставника. Наша гордыня и самомнение не дают этого сделать, а зря. Если человек имеет опыт и достиг успеха в деле, он может дать весьма ценный совет. 

14.  Экономьте силы.Как ни странно, отнимает силы не работа, не перенапряжение, а безделье. Также нашу энергию воруют пустые разговоры и общение с людьми, которые за наш счет хотят решить свои проблемы. Или полностью перекладывают их на нас.

15.   Следите за мыслями.Не допускайте негативных мыслей ни о ком и ни о чем. Не думайте с частицей «не».  Как только возникнет негативная мысль, мгновенно переделывайте ее в противоположную. Как пишет в своей книге «Азбука счастья» кандидат психологических наук Светлана Лада-Русь: «Мысль – это поступок, и часто самый важный». То есть то, о чем мы думаем, то и происходит с нами в жизни. Своими мыслями мы притягиваем события – или хорошие, или плохие.  

При любой ситуации старайтесь сохранять спокойствие, ведь мы никогда не знаем, к чему приведет тот или иной случай. Иногда то, что кажется негативным, приводит к такому позитивному результату, что мы и сами не ожидаем. Спокойный человек всегда замотивирован на успех.