Как чередуются дни:
1 лепесток: рыбный (белковая монодиета)
2 лепесток:овощной (углеводная монодиета)
3 лепесток: куриный (белковая монодиета)
4 лепесток:злаковый (углеводная монодиета)
5 лепесток:творожный (белковая монодиета)
6 лепесток: фруктовый (углеводная монодиета)
Меню на каждый день-лепесток
Рыбный лепесток
8:00 - вареная рыба с низким содержанием соли и специй (либо вообще без них);
11:00 - запеченная в духовке рыба с зеленью и солью;
14:00 - уха из рыбы без овощей и специй, немного соли;
17:00 - рыба на пару с пряностями высокого качества;
20:00 - вареная рыба с низким содержанием соли и специй;
Напитки - отвар из рыбы.
Овощной лепесток
8:00 - салат из свежих овощей;
11:00 - пюре из картошки без сливочного масла (можно добавить жидкость, которая осталась после варки);
14:00 - овощной суп;
17:00 - овощи на пару;
20:00 - рагу из овощей со специями и солью;
Напитки - овощной фреш.
Куриный лепесток
8:00 - вареная куриная грудка;
11:00 - куриная грудка в фольге со специями;
14:00 - суп из курицы с травами и специями;
17:00 - куриное мясо на гриле;
20:00 - вареная куриная грудка или филе бедра;
Напитки - куриный бульон.
Злаковый лепесток
8:00 - каша из пророщенной пшеница на воде;
11:00 - каша из гречки с солью и специями;
14:00 - вареный рис;
17:00 - овсянка на воде;
20:00 - каша из гречки со специями и зеленью;
Напитки - квас натуральный.
Творожный лепесток
8:00 - творог с низким процентом жира + две ложки натурального йогурта;
11:00 - творог с низким процентом жира + две ложки молока;
14:00 - творог с низким содержанием жира;
17:00 - творог 5% жирности + молоко
20:00 - творог с низким содержанием жира;
Напитки - молоко или кефир.
Фруктовый лепесток
8:00 - черешня, вишня, клубника 200 грамм;
11:00 - одна груша;
14:00 - три сливы и один апельсин;
17:00 - 200 грамм ананаса и две киви;
20:00 - три зеленых яблока;
Напитки - фреши из фруктов.
Также разрешается пить травяной или зеленый чай на протяжении всех дней.