Пробуждение с утра. Утром организм настойчиво требует продолжение сна, ведь он еще не отдохнул. Облегчить такое самонасилие можно несколькими способами

Примите контрастный душ, он поможет быстрее проснуться

Завтрак. Приготовьте смузи из яблок, пшеницы, апельсинов, зелени и моркови.  Эти продукты зарядят организм бодростью на весь день.

Не выполняйте сложные физические упражнения утром, ограничьтесь 10-минутной зарядкой. Перед сном побудьте на свежем воздухе.

Если спать с десяти вечера до полуночи, ваш организм будет полностью восстанавливаться. Старайтесь засыпать именно в этот период.

Конец февраля – это время, когда организм истощен и вам совершенно не хочется ничего делать. Через такую лень организм говорит, что пора вносить изменения в свою жизнь. Таким образом он защищает вас от переутомления. Разрешите себе поддаться лени в это время. Ученые из Финляндии доказали, что те люди, которые мало отдыхают в конце февраля, плохо справляются с работой в летний и весенний периоды.

Борьба с грустью. Заряжайтесь энергией.Выполняйте несложные упражнения или комплекс для утренней зарядки

Вдохновляющие вещи. Создайте то, что вас вдохновляет, нарисуйте картину, запишите песню. Такие простые вещи зарядят вас отличным настроением и дадут возможность почувствовать себя сильнее

Изменить режим. Если осенью и весной важно следовать своему режиму, то летом и зимой его можно без последствий изменить. Начните ложиться на 1,5 часа раньше, чем обычно, придерживайтесь такого расписания в течение 6 недель.

Продуктивное планирование. Не планируйте ничего серьезного во время перехода с зимы на весну. Вы не сможете это выполнить. Если это невозможно осуществить, оставьте все дела на 3 дня, купите много фруктов и разрешите оставить все рутинные дела.