Синдром хронической усталости – это заболевание. В основном ему подвержены женщины 30-50 лет. Мужчины сталкиваются с этим недугом реже.

Если говорить о причинах появления хронической усталости, то можно выделить следующие:

- вы постоянно перенапрягаетесь или находитесь в состоянии стресса;

- существует гипотеза, что сидром хронической усталости провоцируют определенные вирусы, однако подтверждения данная теория еще не получила;

- у вас ослабленный иммунитет и слабая нервная система;

- кровяное давление понижено ;

- гормональные проблемы, нарушен энергетический баланс в организме.

С хронической усталость можно и нужно бороться. Рекомендуется обратиться к психологу и пройти медицинское обследование, чтобы выявить причину постоянной усталости.

Не перегружайте себя. Следуйте своему плану и не отступайте от него. Отложите дела, которые можно перенести или не выполнять вовсе.

Не забывайте о физических нагрузках. Конечно, не стоит бежать 10 км, но выполнить несложную зарядку с перерывами на отдых полезно. Помните, что полное расслабление может привести к обратному эффекту.

Не слушайте людей, которые постоянно жалуются на свою усталость и плохое состояние. Вы невольно можете перенять их настроение и почувствовать себя утомленным.

Помните, что хроническая усталость – это не то что проходит сразу. Поэтому выполняйте все советы врачей и настройтесь на длительную поэтапную работу.