Инструкция
1
Когда вы уезжаете в отпуск, то становитесь подобны детям на летних каникулах. Вы забываете о своих проблемах, рабочих вопросах и вырываетесь из рутины. Когда же возвращаетесь, то вспоминаете обо всем - и это вгоняет вас в тоскливое состояние.
2
Особенно дискомфортно возвращаться тем людям, у которых имеются проблемы с самореализацией. Такие люди воспринимают отпуск как время, когда они живут по-настоящему. Если вам знакома подобная проблема, просто не откладывайте жизнь на отпуск, разнообразьте ее уже сейчас.
3
Главная причина депрессии - это контраст между жизнью на отдыхе и в рабочее время. Здесь стоит помнить, что яркость ваших будней зависит только от вас. Найдите для себя новые увлечения, научитесь радоваться мелочам.
4
Устройте экскурсионную прогулку по вашему городу в выходные дни. Если вы планируете в отпуске завести новые знакомства, не откладывайте этот момент, знакомьтесь с разными людьми уже сейчас. Если же вы с нетерпением ждете отпуск, а возвращение на работу пугает вас, поменяйте место работы.
5
Возвращайтесь из поездки за несколько дней до конца отпуска. Это особенно важно, если вы находились в другом климатическом и часовом поясе. Последние дни перед работой проведите в спокойной обстановке, в окружении близких людей.
6
Просмотр фотографий и активные развлечения с друзьями перенесите на следующие выходные. Эти дни уделите отдыху и правильному питанию. Организм должен перестроиться и отдохнуть от экзотической пищи и жаркого климата. Пока у вас есть свободное время, составьте план на предстоящий рабочий год.