Инструкция
1
Спланируйте свое утро и поставьте перед собой цель, например, спокойно позавтракать, собраться и пойти работу. Конечно, визит на работу – не лучшая мотивация для раннего подъема, зато спокойные сборы, комфортный завтрак и отсутствие опозданий могут неплохо стимулировать вас к быстрому пробуждению.
2
Если ваш тяжелый подъем напрямую связан с недосыпом, перестройте свое расписание сна. Ложитесь, примеру, не в 2 ночи, а в 12 или даже 11 вечера. Таким образом, вы дадите организму дополнительное время на отдых. Со временем, он сам привыкнет просыпаться раньше.
3
Как бы комфортно не было в постели с утра, поднимайтесь сразу и приступайте к делу. Например, приготовьте завтрак или примите душ.
4
Приучите себя заправлять кровать сразу. Подберите красивое покрывало, тогда вам будет жалко вновь расстилать постель, а мозг будет думать, что активный день уже начался.
5
Вкусно завтракайте с утра. Это зарядит ваш организм энергией, а вам подарит хорошее настроение.