Прежде всего, стоит понимать, что на потенцию влияет нездоровый образ жизни, стрессы и переутомление.

В борьбе с данной проблемой необходимо соблюдение ряд правил, без которых восстановить мужскую силу очень сложно.

  • Регулярная половая жизнь. Длительное воздержание от интимной близости пагубно сказывается на мужском здоровье. Регулярная интимная близость дарит здоровье всему организму, а так же предотвращает развитие импотенции.
  • Правильное питание. Питание должно быть сбалансированным, обогащенным фосфором, цинком и витамином Е.
  • Отказ от алкоголя.
  • Нормализация веса. Для того, чтобы привести себя в порядок, начинайте день с зарядки, запишитесь в тренажёрный зал.
  • И, конечно же, полноценный сон. Для того, чтобы организм функционировал без сбоев, хватало сил на всё, необходимо высыпаться. 

Продукты питания повышающие потенцию 

  1. На первом месте, среди полезных продуктов находятся орехи. Нужно добавить в рацион питания фундук, грецкий орех, арахис, кешью и фисташки.
  2. Стоит добавить в свой рацион тыкву богатую витаминами и микроэлементами.
  3. Кушайте мёд.
  4. Чеснок в сыром виде. 

Народные рецепты способные восстановить эректильную функцию. 

  1. Возьмите за правило, ежедневное употребление мёда с грецким орехом. Для приготовления данного лакомства берём (в равных частях) измельчённые орехи и смешиваем с мёдом. Употреблять нужно на протяжении месяца по 1 чайной ложке 3 раза в день.
  2. В борьбе с данной проблемой хорошо себя зарекомендовала свежая морковь и мёд. Натрите на тёрке морковь и заправьте мёдом, полезный салатик готов.
  3. Используете в пищу растение медуницу. Добавляйте её в салаты, ещё можно приготовить настой. Для приготовления настоя нужно залить растение кипятком и дать настояться. Пить настой можно по мере возникновения жажды.