Инструкция
1
Не занимайтесь по вечерам физическими упражнениями, не читайте новости и не смотрите эмоциональный фильм. Лучше возьмите спокойное дело, например, закончите вышивку или примите теплую ванну.
2
Заранее представьте то, что ожидаете увидеть во сне. Конечно, не нужно продумывать четкий сценарий, ведь сон сам строит свою логическую цепочку. Обдумайте вопрос, который вам необходимо решить. Возможно, вы хотите побывать за границей или увидеть во сне близкого человека.
3
После того как придумаете ситуацию, запишите ее на листе бумаги.
4
Скорее всего, вы забудете сон, как только проснетесь. Чтобы этого избежать, оставьте рядом с собой ручку и лист бумаги. Таким образом вы сможете записать ваш сон сразу после пробуждения.
5
Научитесь пребывать в пограничных состояниях. В эти минуты представьте все детали, которые ожидаете увидеть во сне. Включите воображение на максимум. Через некоторое время вы незаметно уснете.
6
После пробуждения не спешите возвращаться в реальность. Вспоминайте картинки, которые сохранились от вашего сна.
7
Как только вы осознаете, что проснулись окончательно, запишите сон в, подготовленный с вечера, блокнот.
8
Если вы подойдете к данному вопросу со всей ответственностью, то получите желаемый сон. Старайтесь ежедневно тренироваться, и тогда мир грез станет для вас верным союзником в реальной жизни.