Сладкоежкам вдвойне сложнее совладать со своими желаниями. Известие о том, что с помощью шоколада можно похудеть – счастье и настоящее спасение для них. Шоколадная диета существует, а все потому, что горький шоколад (именно горький) обладает уникальными свойствами. Ученые выяснили, что шоколад уменьшает количество жировых отложений, снижает уровень холестерина и ускоряет обменные процессы в организме. Все дело в какао-бобах: именно в них содержатся полезные флавоноиды, которые кроме выгона лишних жиров, омолаживают кожу и дарят хорошее настроение за счет гормона счастья - серотонина. С помощью шоколадных плиток вполне реально худеть на 1 кг в сутки. Длительность эффективной монодиеты составляет семь дней.

Как правильно худеть на шоколадной диете

Все что требуется – разделить одну плитку горького шоколада (90 г) на три равных части: завтрак, обед, ужин (по 30 г). Дольки запивают 1 чашкой кофе без сахара (можно разбавить обезжиренным молоком). Шоколадная плитка в сочетании с кофейным напитком убыстряет метаболизм. Имейте в виду, что кофе нельзя пить более 3-4 кружек в день – содержание кофеина в напитке может пагубно сказаться на давлении. В плитке не должно быть дополнительных добавок: изюма, орехов, печенья или нуги. Только 70% какао или какао масла. Чистую и минеральную воду можно пить через 2-3 часа после начала диеты. Суточная норма жидкости – не менее 1,5-2 литров.

Несмотря на то, что придется ограничивать себя в лакомстве, вы будете приятно удивлены результатом уже спустя три дня диеты. За трое суток вполне возможно потерять 3 кг.

Прежде чем приступить к похудению, убедитесь, что не имеете противопоказаний.

Применять шоколадную диету нельзя:

  • Диабетикам;
  • Беременным женщинам;
  • Аллергикам;
  • Людям с повышенным давлением и желчнокаменной болезнью;
  • Людям с заболеваниями печени, почек.

Для уверенности лучше проконсультироваться с диетологом. Если все в порядке, можно приступать к вкусной диете. Можно худеть постепенно – сначала три дня, затем пять или семь. Все зависит от вашего самочувствия и настроя. После недельного курса обязательно сделайте перерыв на два месяца. Главное, не увеличивать шоколадную дозу – одна плитка в сутки на три приема, соответственно, с тремя чашками кофе. Если выдерживать жесткий режим очень тяжело, добавьте к рациону легкий овощной салат без майонеза и масла, а на ужин творог без добавок. Иногда кофе заменяют на какао-порошок, разбавленный горячим молоком.

Итальянская шоколадная диета

Итальянская система похудения относится к более щадящей. Не каждая женщина выдержит жесткий режим, поэтому в меню итальянской диеты входят: овощи, фрукты и ягоды, свежая зелень, легкие соусы, диетические макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, свёкла (свекольный сок), куриные яйца (1 в сутки). Запрещены такие продукты как картофель, соль, сахар-песок, рыба и мясо в любом виде, виноград, бананы. Никаких растительных жиров – ведь именно настоящий горький шоколад будет восполнять их недостаток. Список дозволенных продуктов весьма обширен, все зависит от вашей фантазии. Овощные салаты можно заправлять обезжиренным йогуртом, кефиром или соком лимона. С утра допустима небольшая порция диетических хлопьев.

Уже через неделю ваше тело может стать легче на 7 кг, но это только начало пути. Чтобы удержать результат, необходимо придерживаться правильного питания, не объедаться на ночь, кушать маленькими порциями, пить много воды. Начинайте с овощных салатов, натуральных овощных соков. Не забывайте о том, что быстрая потеря веса так же быстро возвращается обратно, если не следить за собой.