Какие домашние напитки помогают справиться с жарой

Не только летом, но и зимой многие сталкиваются с жарой и духотой. В летнее время нас не щадит погода на улице, в зимнее - порой слишком много жара дает система отопления. В такие моменты важно знать, как просто можно справить с жарой. Порой вовремя выпитый один стакан может сильно исправить ситуацию и повысить настроение. Полезные и простые домашние напитки, которые помогут вашему здоровью, должен знать каждый.

Инструкция

1. Свежевыжатые натуральные соки являются просто кладезью витаминов, помогают освежиться и выводят токсины из организма. Как правильно пить соки и в каком виде в каждом конкретном случае, может назначить только врач после индивидуальной консультации. Любой сок обладает определенной пользой, главное найти подходящий именно вам, именно такой сок принесет наибольший освежающий эффект. Самыми популярными являются яблочный, апельсиновый и грейпфрутовый соки. Не стоит забывать о сахаре, содержащемся в свежих соках. Также помните о калориях. Воспринимайте стакан сока как отдельный прием пищи или перекус.
2. Компоты и морсы также помогают освежиться нашему организму. Самыми полезными уже многие годы считаются компоты и морсы из клюквы, облепихи, черники и брусники. Именно слегка кисловатый вкус помогает справиться с жаждой и жарой. Пейте морсы слегка охлаждёнными, добавляя небольшую порцию свежих ягод, так они принесут максимальную пользу организму.
3. Зеленый чай тонизирует наш организм и ускоряет расщепление жиров, так же является поставщиком йода, калия, меди, фтора. Свежезаваренный зеленый чай слегка разбавьте минералкой без газа и пейте небольшими порциями в течение дня. Не забывайте, что зеленый чай содержит больше кофеина, чем обычный. Можно также добавить в чай мяту, лимон или жасмин.
4. Домашний квас содержит витамины группы В. Квас помогает улучшить обмен веществ в организме. Улучшает структуру кожи и волос. Квас пьют свежим в течение первых сорока восьми часов после приготовления. Не забывайте о небольшой дозе алкоголя, содержащейся в нем.
5. Что не следует употреблять в жару, чтобы избавиться от духоты и жажды, также необходимо знать. В черный список попадают: сладкие газированные напитки, алкогольные напитки, пиво. И, конечно же, не забывайте употреблять больше простой чистой воды.