Инструкция
1
Наш век – время новейших технологий и бесконечного информационного потока. Ежедневно интернет пополняется новой информацией. Бесконечный поток материалов и быстрый темп способствуют возникновению стресса, с которым медитация помогает справиться.
2
Медитация позволяет отключиться от суеты, как бы остановить время. Дает возможность все обдумать, отыскать решения для возникших проблем, помогает выработать идеи.
3
Когда вы медитируете, ваше тело находиться в состоянии покоя, в то время как разум начинает работать лучше. Во время медитации вы учитесь управлять своим сознанием, подстраивать его под свои желания, меняя, в конечном итоге, свою жизнь.
4
Когда вы медитируете, то как бы остаетесь наедине с собой. Все остальное становится второстепенным. Ваши мысли изменяются, в результате отдаления от окружающих, а следом за мыслями преображаются ваши поступки.
5
Немало информации про медитацию легко найти в интернете. Практически в каждом городе есть специальные курсы, где обучают различным техникам и формам медитации. В некоторых странах, где она особенно популярна, можно прийти в общественные места чтобы помедитировать, к примеру, в аэропорт Сингапура. Там вы найдете специальные кабинки.
6
Большое количество техник делает медитацию доступной для всех. Вы можете медитировать во время ходьбы, лежа, стоя. Главное в каждой технике – сосредоточиться на монотонных движениях.
7
Когда вы начнете регулярно заниматься медитацией, то поймете, что из 24 часов в сутки только несколько минут по-настоящему принадлежат вам.