Инструкция
1
Начните принимать холодный душ. Он зарядит вас бодростью, улучшит настроение, поможет укрепить иммунитет. Кроме этого, такая процедура поможет быстрее привыкнуть к холодной погоде. Однако, не принимайте холодных душ более 20 секунд, иначе рискуете простыть.
2
Займитесь утренней пробежкой. Определите, какое расстояние вы можете легко пробежать, постепенно увеличивайте дистанцию. Бег помогает улучшить физическую форму, выносливость и здоровье. Однако, не торопитесь в первые же дни пробежать максимальное расстояние. В ином случае вы рискуете получить сильную боль в ногах.
3
В осенний период организм нуждается в поддержке. Пропейте месячный курс витаминов. Конечно, они стоят дорого, но в ином случае вам придется переплатить еще больше за лечение вирусных инфекций. Поэтому, не пренебрегайте этим изобретением медицины и совместите его с остальными рекомендациями. Тогда сохранить здоровье и защититься от инфекционных заболеваний станет намного проще.