Инструкция
1
Начните хвалить себя даже за мелочи. Это поможет вам сохранять позитивный настрой и сформирует уважение к себе.
2
Делайте комплименты близким людям. Простые добрые слова помогут улучшить ваши отношения, с дорогими вам людьми, а вам подарят ощущение счастья.
3
Благодарите высшие силы за то, что у вас есть в жизни. Таким образом вы научитесь обращать внимание на положительные моменты и воспринимать реальность более оптимистично.
4
Когда проснетесь, просто улыбнитесь. Это подарит вам заряд хорошего настроения на весь день.
5
Отвлекитесь от всех проблем во время еды, сосредоточьтесь на самом процессе. Если же вы пытаетесь съесть все как можно быстрее и даже не смотрите в тарелку, то рискуете испортить здоровье и самочувствие.
6
Займитесь медитацией. Просто лягте и представьте то, что вас больше всего порадует. Например озеро или лесной пейзаж. Достаточно делать это по 20 минут каждый день и ваше душевное равновесие восстановится.
7
Обнимайте близких, этот процесс поможет вам ощутить большой прилив счастья.
8
Когда принимаете душ, представляйте, что все негативное смывается водой, а ваша задача теперь – наполнить свою жизнь позитивными переменами.
9
Если с вами произошла неприятная ситуация, попробуйте найти в ней положительные стороны, либо поразмышляйте о том, как бы вы могли улучшить неприятные моменты. Если вы не знаете как решить ту или иную проблему, просто переключитесь на что-то более приятно для вас. Таким образом, вы сможете мыслить в максимально позитивном ключе.
10
За семейным столом общайтесь с домашними, рассказывайте о своих успехах и мыслях, а вечером обсудите вместе все хорошее, что принес вам текущий день.