Принципы и правила питания


Многие люди предпочитают придерживаться принципов питания. Они исключают сахар, избегают простых углеводов, включают в рацион овощи и фрукты, считают, что этого достаточно.


Однако, этот подход не всегда верный. У многих людей в холодильнике много полезных продуктов, но они приходят с работы, заказывают пиццу или делают бутерброды. Эти люди оправдывают себя тем, что был трудный день, пришлось простоять в пробке, не удалось нормально пообедать. Конечно, есть и те, которые уделяют время для приготовления здоровой пищи, но из -за того, что очень голодны, съедают больше, чем было нужно.


Чтобы решить эту проблему, вам понадобится уделить приготовлению пищи всего 30 минут в день.  Возможно, вы еще пока не видите выгоду такого подхода к питанию, поэтому стоит знать о том, что дает такое планирование.


Что же дает планирование


Если вы спланируете свой рабочий обед, то положите в контейтер ровно столько, сколько вам нужно и точно не переедите.


Домашняя еда всегда дешевле, чем в ресторане, к тому же вам не придется тратить дополнительные деньги на лечения последствий неправильного питания.


Если спланируете заранее свой рацион, вам не нужно будет тратить дополнительное время на ежедневное планирование и приготовление пищи.


Решать, что вы будете есть в конкретный день всегда требует много силы воли. Выберете для себя, что вам лучше, спланировать недельное меню один раз, либо размышлять о том, что вам стоит съесть ежедневно.


Если вы пока еще не привыкли планировать меню, не беритесь за все сразу. Для начала спланируйте ужины в будние дни или обеды на работе.